SOMA Centro Ricerca e Pratica

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Bologna
SOMA Centro Ricerca e Pratica

Yoga-MindfulnessBiodinamica-Danzacontemporanea-Floorwork,InstantComposition-AxisSyllabus-Somatica-CraniosacraleBiodinamica A presto!
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SOMA
è uno spazio attivo e cosciente di ricerca, riflessione e azione, in cui si condivide un’attitudine consapevole al corpo, alla salute e alla vita, attraverso un insieme coerente di Pratiche fisiche, meditative, performative. E' stato fondato nel 2016 da Yiskah Jessica Cestaro, performer, danzatrice, yogini e ricercatrice nell'ambito delle terapie somatiche.

-PRATICHE FISICHE
Danza contempor

anea (tecniche contemporanee, floorwork, sbarra a terra, improvvisazione e composizione, contact improvisation, partnering),
e Yoga (metodi yoga per tutti i livelli, movimento e ginnastiche);

-PRATICHE MEDITATIVE
Mindfulness, vari metodi di meditazione, crescita personale, Biodinamica. Queste Pratiche affondano le radici in tradizioni antichissime e sono indagate in termini scientifici e laici.

-TUTTE LE PRATICHE
Tutte le pratiche e i linguaggi somatici intrapresi, sono guardati negli aspetti teorici ed esperienziali, sono basati sull'ascolto percettivo profondo, consapevole e hanno l'obbiettivo di attuare processi di Presenza;

-PER CHI
I training, gli intensivi e le lezioni sono rivolti a tutte le persone che desiderano condividere indagine, ricerca e scoperta in ambito fisico, artistico o performativo, spirituale. Unico requisito: avere un corpo :).

-INFORMAZIONI E PROGRAMMI
Al sito www.centrosoma.it tutte le informazioni dettagliate, se lo desideri potrai iscriverti alla newsletter e ricevere gli aggiornamenti. Per qualsiasi informazione puoi scrivere a [email protected] o chiamare il numero 3481315768.

07/06/2026

Nan-in, un maestro giapponese dell’era Meiji (1868-1912), ricevette la visita di un professore universitario che era andato da lui per interrogarlo sullo Zen.
Nan-in servì il tè. Colmò la tazza dell’ospite, e poi continuò a versare.
Il professore guardò il trabocco, poi non riuscì più a contenersi: «È colma. Non ce ne sta più!».«Come questa tazza,» disse Nan-in «tu sei colmo delle tue opinioni e congetture. Come posso mostrarti lo Zen se prima non svuoti la tua tazza?».

“Una tazza di tè” _101 storie Zen

✨PROSSIMO APPUNTAMENTO MARTEDÌ 9 GIUGNO’26. Ci ritroviamo per praticare in uno spazio che intreccia alla pratica dello yoga, pratiche di mindfulness biodinamica, somatica e movimento.

Pratiche antiche e contemporanee
con Yiskah Jessica

✨Per iscriverti:
3481315768 messaggi whatsapp o sms

07/06/2026

31/05/2026

Alcuni momenti dai cerchi di pratica e meditazione in MINDFULNESS BIODINAMICA E SOMATICA dei programmi di “Praticando Presenza”.

www.centrosoma.it
[email protected]
3481315768 WhatsApp o sms

Ass. JAYA Bologna

28/05/2026

Ieri si è concluso il seminario di mindfulness biodinamica e somatica, dal tema a me carissimo EMBODIMENT E CONFINI.

Ogni momento è stato interamente dedicato alla regolazione del sistema nervoso, a pratiche di presenza, di ascolto, di cura.

Continueremo a frequentare il tema dei CONFINI E DEL CORPO COME SPAZIO DI POTERE E DI SCELTA, anche nel prossimo seminario.

Grata alle persone che hanno preso parte a questo cerchio, portando disponibilità e apertura.

Yiskah Jessica

12/05/2026

Incontrerai uno spazio di ricerca interiore che abbraccia la persona nella sua interezza attraverso una pratica che integra allo Yoga i principi della Somatica, della Biodinamica e dell’Axis Syllabus.

🌱 Una proposta accessibile anche a persone che hanno poca esperienza, in cui si alterneranno momenti di ascolto profondo e dinamicità.

Le proposte sono Trauma-Informed.

Alcuni degli aspetti di cui faremo esperienza sono:

YOGA
-Asana (posizioni)
-Sistema energetico e meditazione (Nadi, Chakra, Kundalini)
-Respirazione (Pranayama)
-Mantra
-Rilassamento

SOMATICA e MOVIMENTO
-Pratiche per la regolazione del sistema nervoso e della fisiologia
-Movimento consapevole
-Continuum movement
-Principi dell’axis syllabus
-Respirazione
-Embodiment

MEDITAZIONE
-La parte meditativa integra principi di Mindfulness Biodinamica e Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Yiskah Jessica
Facilitatrice nell’ambito dello yoga e della mindfulness, operatrice somatica nel campo delle discipline bio-naturali e in cranio sacrale biodinamica. Danzatrice, insegnante e performer nell’ambito del contemporaneo. Da più di un ventennio accompagna gruppi e persone in ambito terapeutico, di crescita interiore, in campo artistico e performativo.

🌀Martedì 5 maggio ore 19/21
Iscrizioni entro il 30 aprile Posti limitati

🌀 Contatti e iscrizioni 3481315768 messaggi e whatsapp - LINK DIRETTO IN BIO
[email protected]

12/05/2026

EMBODIMENT E CONFINI
Cerchio di pratica e meditazione

Cosa significa abitare i propri confini? Cosa intendiamo per confine e perché a volte e così complesso sentirli, rispettarli, lasciarli essere?

In questo seminario incontreremo il tema dei confini come capacità percettiva, zona sensibile di comunicazione con ciò che è altro da noi, attraverso le lenti della mindfulness, della biodinamica e della somatica.

Quando sentiamo di non poter scegliere, non siamo nel potere del corpo. Quando non ci sentiamo al nostro posto nel mondo e nella vita, non siamo nel diritto del corpo.

Dedicato a chi pratica già o a chi desidera avvicinarsi con curiosità e apertura, a chi vuole esplorare la propria esperienza corporea, approfondendo la relazione con il proprio corpo.

L’incontro si muove tra momenti di teoria, pratica, riflessione e condivisione.

ISCRIZIONI
Il seminario può includere fino a 20 persone. Per partecipare bisogna iscriversi entro il 22 di maggio.

Contributo 40€/25€ in base alle disponibilità individuali.

Orario 18/21:15.
Seguirà la cena per chi lo desidera.

CONTATTI
Per iscrizioni o maggiori informazioni scrivi un messaggio whatsapp o SMS il numero 3481315768

Più informazioni al sito
www.centrosoma.it

Bologna

10/05/2026

“Ha più valore una goccia di pratica che un mare di teoria”
_Swami Shivananda

Cos’è la pratica?
Oggi, alla fine della pratica, mi è tornata alla mente questa frase, che quando la leggevo a 16 anni, non la capivo. Era impossibile comprenderla, perché non avevo una pratica. Per me dire che non avevo una pratica è come dire che non avevo un corpo. Vivevo in maniera automatica, avevo un’idea e un’interpretazione per ogni cosa e credevo che quella si chiamasse verità.
La pratica mi ha dato un corpo per orientarmi nel mondo, per sentirmi, ascoltarmi, dirmi di sì, dire di no, imparare a conoscere in maniera più ampia, scegliere, agire. Così ho potuto esserci.

Essere qui nell’adesso, è una via di ritorno a casa, un gesto politico, un atto di volontà. Ci posiziona in noi e in relazione con.

19/04/2026

“PRATICANDO PRESENZA”
Lezioni e seminario

Anche questo trimestre si sono avviati i moduli di MINDFULNESS BIODINAMICA E SOMATICA per il periodo aprile / giugno.

È un programma teorico ed esperienziale di crescita interiore che incontra la natura umana attraverso pratiche meditative prevalentemente provenienti dal buddhismo, dallo yoga tibetano, dalla biodinamica cranio sacrale e dalla somatica.

GLI INCONTRI sono articolati in momenti di teoria, riflessione, condivisione, pratiche di movimento, pratiche somatiche e meditazione, sono dedicati alla regolazione neuro fisiologica e propongono pratiche trauma-informed.

✨LE LEZIONI accadono di mercoledì al centro SOMA di Bologna e sono suddivise in base al grado di esperienza.

✨PROSSIMO SEMINARIO PER TUTT3
Mercoledì 27 maggio ci sarà l’ultimo seminario dell’anno, prima della pausa estiva, dalle 18 alle 21:15. Sarà un’occasione per approfondire la relazione con il proprio sistema - corpo ed esplorare il tema dei confini.

CONTATTI
3481315768 messaggi whatsapp
[email protected]

16/04/2026

Incontrerai uno spazio di ricerca interiore che abbraccia la persona nella sua interezza attraverso una pratica che integra allo Yoga i principi della Somatica, della Biodinamica e dell’Axis Syllabus.

🌱 Una proposta accessibile anche a persone che hanno poca esperienza, in cui si alterneranno momenti di ascolto profondo e dinamicità.  
Alcuni degli aspetti di cui faremo esperienza sono:  YOGA 
-Asana (posizioni)  -Sistema energetico e meditazione (Nadi, Chakra, Kundalini) -Respirazione (Pranayama)
-Rilassamento 

SOMATICA e MOVIMENTO 
-Pratiche per la regolazione del sistema nervoso e della fisiologia
-Movimento consapevole
-Continuum movement
-Principi dell’axis syllabus
-Respirazione
-Embodiment  
MEDITAZIONE  
-La parte meditativa integra principi di Mindfulness Biodinamica e Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Le proposte sono Trauma-Informed.   Yiskah Jessica
Facilitatrice nell’ambito dello yoga e della mindfulness, operatrice somatica nel campo delle discipline bio-naturali e in cranio sacrale biodinamica. Danzatrice, insegnante e performer nell’ambito del contemporaneo. Da più di un ventennio accompagna gruppi e persone in ambito terapeutico, di crescita interiore, in campo artistico e performativo.
 
🌀Martedì 5 maggio ore 19/21
Iscrizioni entro il 30 aprile Posti limitati  
🌀 Contatti e iscrizioni 3481315768 messaggi e whatsapp - LINK DIRETTO IN BIO
[email protected]

07/04/2026

🖇️ REMINDER

Una traccia per ricordare gli appuntamenti dei mesi a ve**re, per praticare, sentirsi parte e condividere gli innumerevoli spazi del corpo, in differenti contesti.

✨ Questi appuntamenti accadono a Bologna e sono accomunati dall’amore per la ricerca somatica, l’intelligenza del corpo e l’embodiment come atto di cura.

Trovi in bacheca le informazioni relative ai singoli appuntamenti e gli approfondimenti ai siti centrosoma.it e salotto somatico.net.

I posti sono riservati a un numero limitato di persone.

Per partecipare:
3481315768 messaggi whatsapp o sms - link diretto in bio [email protected]

Indirizzo

Via Santo Stefano 15 (Piazza Delle Sette Chiese)
Bologna
40125

Telefono

+393481315768

Sito Web

http://www.centrosoma.it/

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