SOMA Centro Ricerca e Pratica

19/10/2026

Uno spazio di ricerca per nutrire e lasciarci sostenere dal canale centrale, Sushumna Nadi. Un gesto di raccoglimento, di ritorno a casa, di orientamento all'origine della nostra storia e del nostro essere.

Frequenteremo il principio di linea mediana in un dialogo tra informazione e funzione, nell'intenzione di un ritorno all'interezza di noi stessə in relazione alle forze di salute che ci costituiscono.

Integra allo Yoga i principi della Somatica, della Biodinamica Craniosacrale basata sulla mindfulness e dell’Axis Syllabus.

Un'esperienza accessibile anche a persone che hanno poca esperienza, in cui si alterneranno momenti di ascolto profondo e dinamicità.

Le pratiche sono Trauma-Informed.

In linea generale, a seconda degli incontri, faremo riferimento a:

YOGA
-Asana (posizioni)
-Sistema energetico e meditazione (Nadi, Chakra, Kundalini)
-Respirazione (Pranayama)
-Mantra
-Rilassamento

SOMATICA e MOVIMENTO
-Pratiche per la regolazione del sistema nervoso e della fisiologia
-Movimento consapevole
-Continuum movement
-Principi dell’axis syllabus
-Respirazione
-Embodiment

MEDITAZIONE
-La parte meditativa integra principi di Mindfulness Biodinamica e Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Yiskah Jessica
Facilitatrice nell’ambito dello yoga e della mindfulness, operatrice somatica nel campo delle discipline bio-naturali e in cranio sacrale biodinamica. Danzatrice, insegnante e performer nell’ambito del contemporaneo. Da più di un ventennio accompagna gruppi e persone in ambito terapeutico, di crescita interiore, in campo artistico e performativo.

Martedì 20 ottobre ore 19/21:15
Posti riservati a un numero ristretto di persone

Contatti e iscrizioni
3481315768 messaggi e whatsapp LINK IN BIO
[email protected]

Contributi flessibili in base alle disponibilità individuali 40/25€

08/10/2026

05/10/2026

Pratiche dal cuore
ABITARE IL CUORE / ASCOLTO, ORIENTAMENTO ED ESPRESSIONE AUTENTICA

“Per migliorare e progredire veramente, gli esseri umani devono capire che il cuore non è una pompa” _Rudolf Steiner

Durante gli incontri di mindfulness biodinamica e somatica, coltiviamo la possibilità di abitare IL CUORE come fulcro di presenza, in un processo di riappropriazione del sentire autentico. Il cuore come luogo sovrano di coscienza, conoscenza e memoria.
Quando abitiamo il cuore, ci posizioniamo nell’intersezione tra dimensione verticale e orizzontale.
Anche se è il modello culturale imposto, è bene considerare che il cuore non è una “pompa” bensì un generatore elettromagnetico, il più forte nel corpo, che si irradia molto oltre la pelle, interagendo con le persone e il mondo. Il cuore è anche ghiandola endocrina, che crea e rilascia numerosi ormoni. Una percentuale delle sue cellule sono neurali, ed oltre ad essere connesse al funzionamento del cuore stesso, hanno connessione diretta con varie aree del cervello in una comunicazione reciproca cuore-cervello.

🫧Anche quest’anno dedicheremo parte del programma a riflessioni, pratiche, meditazioni e condivisioni, all’ABITARE IL CUORE come forma di conoscenza pura, innocente e sempre legittima. Vedremo come il cuore è spazio di ascolto, e come la nostra espressione, quando autentica, sgorga dall’ascolto.

🫧Il materiale dedicato al cuore e alla sua relazione con il corpo, la mente e il sistema nervoso è vastissimo e ha un potenziale trasformativo enorme.

🫧🫧Il programma
è al sito centrosoma.it
>I corsi base ricominciano dal 14 ottobre

🫧🫧Contatti
3481315768
messaggi whatsapp o sms

30/08/2026

Un’introduzione al trimestre ottobre/dicembre 2026, per orientarsi al percorso, fare domande, aprire riflessioni, conoscere il programma e le intenzioni che veicola. Un tempo scandito da brevi momenti teorici ed esperienziali, per condividere i contenuti e la direzione che questo programma vorrebbe tracciare.

⚕️TRACCE DELL’INCONTRO
-Cos’è mindfulness? Cos’è biodinamica? Cos’è somatica?
-Embodiment e intelligenza somatica
-Contenuti del modulo
-Momenti di pratica

⚕️L’incontro è condotto da Yiskah Jessica Cestaro e condiviso come frutto di oltre 25 anni di ricerca appassionata.

⚕️CORSO
Puoi visionare la descrizione generale del corso al sito CENTROSOMA.IT

⚕️CONTATTI
Per partecipare scrivi un messaggio whatsapp o sms 3481315768

02/08/2026

06/07/2026

MINDFULNESS
BIODINAMICA
SOMATICA
YOGA

Programmi a cura
di Yiskah Jessica
a Bologna

💙

27/06/2026

NUTRIRE IL SEME

Alcuni bisogni non visti, non rispettati e non appagati possono creare un sentire interrotto o un contatto parziale con la sensazione di valere. Potrebbe accadere di convincersi d'essere meritevoli, ma non riuscire percepire internamente questa Verità. Questo ha delle conseguenze su tutti i livelli della nostra persona, della nostra vita e delle nostre relazioni.

Quando non riceviamo ciò che ci permette di incarnare pienamente il nostro valore, non possiamo abbracciare il nostro potenziale e non possiamo esprimerci in autenticità. Diventa complesso scegliere, manifestare, affermare il proprio spazio e il proprio confine.

In questo cerchio entreremo insieme in pratiche di presenza, respirazione e movimento, finalizzate alla regolazione del sistema nervoso e rivolte alla riparazione della relazione con i nostri bisogni.

Accompagneremo le pratiche con domande che aprono a una logica auto-riflessiva che è somatica -quindi del corpo- non raggiungibile con il ragionamento.

🎈Dedicato a chi pratica già o a chi desidera avvicinarsi con curiosità e apertura, a chi vuole esplorare la propria esperienza corporea e approfondire la relazione con il proprio corpo.

L'incontro è facilitato da Yiskah Jessica, ricercatrice e operatrice in ambito della terapia somatica, in discipline bio naturali, cranio sacrale biodinamica e mindfulness. Bio completa al sito centrosoma.it.

Questo incontro è parte del programma PRATICANDO PRESENZA, un percorso di crescita interiore che incontra la complessità della natura umana attraverso le lenti della mindfulness, della biodinamica e della somatica.

🎈ISCRIZIONI
Entro il 3 di luglio
Contributo flessibile in base alle disponibilità personali 45/30€

Centro SOMA
Via S. Stefano 15, Bologna
ORE 18:45/21:15

🎈CONTATTI
Per iscrizioni o maggiori informazioni: 3481315769 messaggi whatsapp o SMS (link diretto in bio)

WWW.CENTROSOMA.IT
Associazione JAYA
Bologna

07/06/2026

Nan-in, un maestro giapponese dell’era Meiji (1868-1912), ricevette la visita di un professore universitario che era andato da lui per interrogarlo sullo Zen.
Nan-in servì il tè. Colmò la tazza dell’ospite, e poi continuò a versare.
Il professore guardò il trabocco, poi non riuscì più a contenersi: «È colma. Non ce ne sta più!».«Come questa tazza,» disse Nan-in «tu sei colmo delle tue opinioni e congetture. Come posso mostrarti lo Zen se prima non svuoti la tua tazza?».

“Una tazza di tè” _101 storie Zen

✨PROSSIMO APPUNTAMENTO MARTEDÌ 9 GIUGNO’26. Ci ritroviamo per praticare in uno spazio che intreccia alla pratica dello yoga, pratiche di mindfulness biodinamica, somatica e movimento.

Pratiche antiche e contemporanee
con Yiskah Jessica

✨Per iscriverti:
3481315768 messaggi whatsapp o sms