Valentina Mantovani Trainer Camminata Metabolica Bologna

20/08/2023

MARTEDÌ 22 AGOSTO ORE 18.15, PUNTA MARINA (RA) RITROVO AL BAGNO KIRIBATI. Prenota la tua cuffia inviando messaggio su Messenger.

12/08/2023

12/08/2023

Camminata metabolica in riva al mare !

06/08/2023

Per chi ancora non fosse andato in vacanza , questi gli orari di agosto. Prenotazione obbligatoria tramite messaggio . 🏃‍♂️🏃‍♀️

23/03/2023

RITORNA LA CAMMINATA METABOLICA !!!
SABATO ORE 11.30 AI GIARDINI MARGHERITA
Prenota la tua cuffia inviando un messaggio whatsapp al numero 339.6548116.
Punto di ritrovo parcheggio entrata Via Dei Sabbioni .

06/01/2023

Camminata metabolica post vacanze natalizie , prenota la tua cuffia 🎧 inviando un messaggio whatsapp 339 6548116 🚶‍♀️🎧☀️☘️

06/01/2023

Camminata metabolica post vacanze natalizie , prenota la tua cuffia 🎧 inviando un messaggio whatsapp 339 6548116

19/12/2022

POSTURA E GLUTEI!!

Ciao da Cristian da San Donà di Piave 😃

Nel corpo umano sono presenti tre muscoli glutei propriamente detti: il grande gluteo, il medio gluteo e il piccolo gluteo. Sono chiamati così per distinguerli in base alle dimensioni.💪🏻

Il GRANDE GLUTEO è il muscolo più grosso, più potente e direi anche più forte del corpo umano; ti permette di mantenere la stazione eretta, è funzionale nel farti camminare ed è impegnato in molti movimenti e negli asset posturali. 🤩

È principalmente un estensore e un rotatore esterno dell'anca; poi ovviamente con porzioni diverse, anche un abduttore e un adduttore d'anca.

La SEDENTARIETÀ e la scarsa ATTIVITÀ fisica però ci fa assumere posture scorrette che provocano un indebolimento dei muscoli vertebrali e paravertebrali, tali da non riuscire più a sostenere la posizione della colonna vertebrale in modo corretto, a volte cambiandone la curvatura e indebolendo i glutei 😅

È da ricordare che una buona lordosi lombare è fondamentale per ottenere dei buoni risultati funzionali: ed è un dettaglio che non deve essere assolutamente trascurato quando si parla di allenamento dei glutei.👍🏻

Per migliorare la forma, la forza, e la funzionalità del tuo gluteo, non basta lavorare sul ventre muscolare, ma serve lavorare sulla postura, sulla consapevolezza (muscle awareness) e sulla flessibilità per riequilibrare le catene muscolari.💯

Per questo il programma Camminata Metabolica © ha al suo interno un lavoro costante nell’attivazione dei glutei che “riprogramma” la tua POSTURA in modalità dinamica e creando dei pattern attivatori per i glutei significanti.

Non solo la tua estetica ne gioverà, ma sopratutto il ripristino della curvatura lombare.😎

Camminata Metabolica ha inoltre un APP stupenda, dedicata, con moltissimi riferimenti ad esercizi POSTURALI e FINZIONALI per i GLUTEI.🔥

Cristian 😃