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Una piattaforma online per facilitare allenamenti per i Personal Trainer.

Allenare i tuoi allievi non è mai stato così semplice, potrai promuovere e vendere le tue lezioni live e in streaming iscrivendoti gratuitamente.

06/07/2022

🎯 Motivazione. Costanza. Disciplina.

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16/06/2022

🍉 I bocconcini di anguria e caprino sono piccoli antipasti realizzati con solo due ingredienti, anguria a cubotti e un ciuffo di crema di formaggio caprino.

Il risultato? Dei Facili, veloci, leggeri e sorprendenti bocconcini di frutta e formaggio perfetti per un aperitivo dell'ultimo minuto organizzato con gli amici! 🌈

Il caprino contiene meno colesterolo, meno grassi, più calcio e più ferro rispetto ai formaggi normali, per questo è un ottimo alimento da mangiare un paio di volte a settimana. 🧀

Ti è piaciuta questa ricetta? Scrivicelo nei commenti ⬇️⬇️⬇️

14/06/2022

🤸 Vuoi migliorare la tua forma fisica ma non sai come scegliere un personal trainer adatto alle tue esigenze?

FITBOOK è la piattaforma che fa per te!

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09/06/2022

Secondo la Personal Trainer Lunden Souza "l’allenamento ad alta intensità (HIIT) fa aumentare il tuo EPOC (la differenza tra il volume di ossigeno consumato all’inizio del lavoro e quello consumato in un tempo uguale ma allo stato stazionario), chiamato anche “afterburn effect”.

Normalmente, l’allenamento ad alta intensità ti aiuterà a bruciare calorie durante tutto il giorno, anche dopo il workout. Ma non si consiglia di fare HIIT ogni giorno: l’opzione migliore è sceglierlo due o tre volte alla settimana al massimo. L’ideale è mescolare alta e bassa intensità. Camminare, per esempio, è un ottimo allenamento a bassa intensità, che farà scendere i livelli di cortisolo e bruciare grasso.

Fare allenamento ad alta intensità è comunque molto importante: anche non facendo allenamento a intervalli regolare occorre aumentare il livello di difficoltà man mano che la forma migliora.

E tu che tipo di allenamento preferisci? Scrivicelo nei commenti!
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03/06/2022

📱Sei un Personal Trainer?

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30/05/2022

L'allenamento inizialmente può essere un supplizio, ma non c'è sensazione più appagante di sentire il proprio corpo migliorare giorno dopo giorno 💪

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26/05/2022

I burpees sono un esercizio completo di fitness la cui pratica da diversi vantaggi:

💪 rinforza tutto il corpo, in particolare petto, braccia, spalle, cosce e addominali;

🔥 brucia i grassi, quindi è ideale per perdere peso perché accelera il metabolismo e non solo perché si continuano a bruciare calorie anche dopo l’esercizio;

🏃‍♂️ aumenta la resistenza;

🫀 migliora la circolazione e rafforza il sistema cardiovascolare;

💃 migliora la coordinazione.

Tu quanti burpees riesci a fare di seguito??
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18/05/2022

🍍Perché consumare la frutta estiva è importante per l'organismo?

🥭 Vitamine, ferro, potassio e fibre contenute nella frutta estiva aiutano a combattere il caldo e la stanchezza

🍓 La presenza di antocianine nelle fragole è in grado di bloccare l'accumulo di depositi lipidici nelle arterie

🍑 calcio, magnesio, potassio e molti antiossidanti sono presenti nelle albicocche

🍉 L’acqua presente nel melone e nell’'anguria li rende ideali dopo lo sport, oppure dopo una lunga giornata al mare

🍒 Le ciliegie contengono vitamine A, C, ferro, calcio, fosforo, potassio, magnesio e oligoelementi preziosi

Qual è il tuo frutto estivo preferito? Scrivicelo nei commenti 👇

🍌🍒🍓🍊🍋🍉🍐🍏🍇

16/05/2022

Tutti quanti abbiamo un tallone d'Achille per quanto riguarda il fitness 🥵

👇 Scrivici nei commenti qual è l'esercizio che ti fa faticare più di tutti, siamo curiosi di vedere se le risposte saranno sempre le stesse....

Iniziamo noi nominando il Plank!
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13/05/2022

Perché più di 400 Personal Trainer hanno scelto di iscriversi a Fitbook?

- Perché gli permette di allenare i propri clienti non solo in palestra, ma anche online e outdoor

- Perché organizzando più corsi (anche da casa) riescono ad aumentare i propri guadagni

- Perché riescono a far diventare la loro attività scalabile

- Perché ricevono sconti e sponsorizzazioni da parte di Macron

E tu perché non ti sei ancora iscritto a Fitbook?

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11/05/2022

Le nocciole sono ricche di proprietà e apportano benefici a tutto l’organismo, soprattutto per gli sportivi 💪

👉 Swipe to left per vedere le loro principali proprietà!
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Fonte: https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/nocciole-proprieta-calorie-benefici/

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