01/09/2026
“Da dove comincio?”
È una domanda molto più importante di quanto sembri.
Perché si potrebbe partire subito da una scheda, da un esercizio o dal programma che sulla carta sembra perfetto.
Ma prima c’è molto altro da capire.
Da dove parti.
Cosa riesci a fare.
Cosa vuoi ottenere.
Quanto tempo hai.
Cosa deve convivere con l’allenamento nella tua vita.
È da qui che nasce il Metodo ADAPT:
VALUTARE → PROGRAMMARE → ADATTARE → PROGREDIRE
Valutiamo il punto di partenza.
Programmiamo il percorso.
Lo adattiamo alla persona e a quello che succede nel tempo.
Progrediamo, modificando ciò che serve.
Perché un buon programma non è semplicemente quello scritto meglio sulla carta.
È quello che riesce a funzionare per quella persona, in quel momento e nella sua vita reale.
Per questo con ADAPT non parto dalla scheda.
Parto dalla persona.
