Alessio D'Amico

30/03/2026

A lavoro in campo con le squadre anche il Sabato e la Domenica 🏑

La cosa interessante è che spesso le partite diventano in qualche modo dei "test" che permettono di osservare l'andamento della prestazione.
Oltre che con i mezzi forniti dalla tecnologia, è possibile osservare anche la quantità di determinati eventi che si verificano durante le azioni di gioco.
Nel nostro ruolo non c'è modo di guardare la partita come fossimo tifosi, ogni cosa viene osservata in modo diverso, ogni cosa viene in un certo modo "contata", presa in considerazione.

Bologna, Marzo 2026

17/11/2025

Qualche test e qualche dietro le quinte con la Nazionale Italiana di Hockey Indoor Maschile 🏑

Bologna, Novembre 2025

19/09/2025

"Ho poco tempo per allenarmi", "Non riesco a fare tutto in un'ora", sono le frasi di chi non ha un programma sostenibile e adattato a ritmi di lavoro o di vita personali.

Cosa fai quando hai poco tempo a disposizione?
Questo è un esempio, sfruttando magari delle "effective reps".

Ho poco tempo per allenarmi due ore in sala pesi o in campo, per cui riesco a fare sedute da un'ora e ciò non vuol dire che non posso fare del lavoro di qualità ugualmente.

Esempio della sessione di un'ora fatta in video con 3 esercizi:
▪️Dip zavorrate, 4 serie, recupero 2'30"
▪️Single Leg Box Step up, 3 serie, recupero 2'
▪️One dumbell Row, 3 serie, recupero 2'30"

Carichi alti, intensità della singola serie alta, volume basso, niente tempo perso perché quel recupero serve fatto bene.

Si può lavorare bene anche così, tutto dipende dagli obiettivi e dai ritmi di ogni persona.

Work smart,
Work better

17/09/2025

Fare il preparatore atletico non vuol dire solo selezionare la tipologia di allenamento corretta che possa dare i risultati migliori o sperati, vuol dire anche essere presenti, capire quando premere sull'acceleratore e quando no, entrare in una comunicazione efficace con le persone che si allenano, osservare errori senza per forza correggerli immediatamente, avere un occhio su tutti gli aspetti ma fare piccoli interventi di volta in volta.

In palestra o in campo, nel mio ruolo, provo a essere un po' tutte queste cose, facendo errori, imparando sempre e rinnovandomi man mano, mantenendo quello che funziona.

28/05/2025

Primo raduno della Nazionale Italiana Femminile di Hockey su prato 🏑🇮🇹

Test, valutazioni, profilazione atlete, confronto con giocatrici e staff.

È ora di mettersi a lavoro per i prossimi appuntamenti, let's go !

16/05/2025

12/05/2025

🔴 Profilazione atleta e VBT 🔴

Il VBT (Velocity Based Training) consiste nel misurare, monitorare, osservare durante gli allenamenti la velocità di spostamento un carico noto. Grazie a un encoder lineare e all'informazione del carico utilizzato, misura la velocità di picco (m/s), la velocità media (m/s), la potenza di picco (W), la potenza media (W), e la Velocity Loss.

Può essere utilizzato per monitorare la singola seduta di allenamento, per monitorare l'andamento del microciclo e del mesociclo, per stimare l'1RM senza la necessità di dover portare a uno sforzo/stress massimale il mio atleta.

Nello specifico dei grafici si può notare come l'atleta in questione riporta dati "particolari" nella stima dell'1RM del Back Squat. In base alla velocità di spostamento registrata nei carichi precedenti, la formula usata prevede un massimale intorno a una cifra lontana dalla prova di 190kg fallita durante le misurazioni (info reale). Per cui è necessario sempre saper leggere e interpretare i dati che vediamo. Quel carico non è salito perché? In che modo arriva il mio atleta al giorno di test? Quanta esperienza di allenamento ha il mio atleta con l'allenamento in generale e con quell'esercizio?

Se vuoi avere una strada chiara fatta di numeri e non di "secondo me", misurare e valutare diventa necessario.

Work smart,
Work better

Info in DM

12/03/2025

🔴 Il Maestro di Tennis LORENZO MISCIA a Un Comodo Podcast! 🔴

Arriva in questo podcast per la prima volta il mondo del tennis grazie a un Maestro che è stata una piacevolissima scoperta! Lorenzo inizia come quasi ogni ragazzino in Italia con il calcio, ma una volta scoperto il tennis rimane affascinato dal concetto di responsabilità personale e non della squadra nell'approccio a ogni allenamento o ai match. La sfida contro se stesso è stata da subito la cosa che più lo ha avvicinato al tennis.
Inizia a fare esperienza come maestro presto, partendo dagli anni di lavoro a Roma, per poi fare un periodo all'estero in Inghilterra osservando un differente approccio, fa ritorno a Bari dove trascorre tre anni, infine si stabilizza a Bologna. Ha un approccio curato in ogni dettaglio, dalla metodologia di insegnamento agli aspetti tecnici e disciplinari verso gli atleti che gli vengono affidati. Ha la capacità di osservare sotto ogni punto di vista quello che succede in campo, cercando di trovare la soluzione più efficace grazie anche una preparazione personale invidiabile!

Abbiamo parlato delle differenze tra la vecchia scuola e la nuova scuola, di come valutare gli atleti e intervenire nella loro crescita, della situazione attuale della Federazione Italiana e di come questa faccia da esempio, del movimento globale e di come si è evoluto negli ultimi 10 anni, di come è cambiato il gioco, di quanto sia importante maturare il concetto di disciplina.

Immergetevi anche voi in questo racconto pieno di spunti di riflessione, buon ascolto!

Grazie ancora Lorenzo!

Episodio completo al LINK IN BIO! 🔴🎥🟢🎧

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