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Paolo Arezio PT

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17/02/2026

🖤

16/01/2026

Nel bodybuilding la cadenza tra le ripetizioni (tempo di esecuzione e gestione delle pause dentro una serie) non è trascurabile: è uno dei segnali più chiari di tecnica, controllo e conoscenza del movimento.
Quando un atleta padroneggia la cadenza, dimostra di saper dominare il carico e non subirlo. Significa saper gestire ogni fase della ripetizione: eccentrica controllata, pause nei cambi di direzione, concentrica efficace, e soprattutto mantenere sempre la tensione sul muscolo target senza “rubare” con slanci, rimbalzi, inerzia e compensi.
In pratica, è la differenza tra spostare un peso e uno stimolo reale.

Il tutto porta a:

più tensione meccanica sul distretto allenato, meno dispersione di energia e meno rischio di infortuni,
un lavoro più coerente e misurabile serie dopo serie e soprattutto nel tempo

30/12/2024

Sperando in un 2025 ricco di sorprese chiudiamo questo 2024 con un bel leg day rigenerante.

L'alimentazione flessibile di questi ultimi giorni non mi ha aiutato e infatti la performance di oggi ne ha risentito.

❤️💪🧠

11/11/2024

Cuffie in testa eee super Upper day di oggi 💣💣

Ultimo allenamento concluso in "ritardo rispetto al solito" causa molteplici impegni imprevisti e anche previsti (un filo di lungimiranza è necessaria).
Oggi mi sentivo bene, il feeling sta migliorando con i nuovi macchinari.

Oggi, durante il mio allenamento riflettevo su questo: ⬇️

Con il tempo, dopo anni di esperienza in sala e grazie all'insegnamento delle persone a cui mi sono sempre affidato, ho imparato a vivere l'allenamento e l'alimentazione per quello che realmente sono.. la mia passione, la mia vita e anche il mio lavoro.

Cosa vuol dire questo?

Vuol dire non farsi prendere dall'ansia di finire gli allenamenti per forza all'interno della settimana come un soldatino

Vuol dire sapersi ascoltare e capire di conseguenza quando necessario riposare e fare altro (se la testa è altrove l'allenamento sarà deludente)

Vuol dire Accettare che c'è anche altro nella vita e che per quanto mi piaccia monitorare ed avere tutto sotto controllo non sempre tutto questo è possibile.

Vuol dire saper "gestire" nel migliore dei modi gli stressor esterni e imprevisti e che l'allenamento stesso è tra gli stressor più importanti e che va saputo dosare.

Vuol dire sapersi concedere uno sgarro in più ogni tanto e che nulla verrà compromesso, il vostro sistema nervoso ringrazierà e sarà benzina pura per il proseguo del vostro percorso

Insomma, spesso ci si concentra troppo sulla performance in sala ma ci si dimentica di quello che ci è attorno, il bodybuilding non è una gara a chi arriva primo ma piuttosto una maratona di tanti tantissimi km e il sapersi gestire e non bruciare sarà la chiave del risultato finale.

Questo è anche quello che cerco di insegnare alle persone che si affidano a me.

❤️💪🧠

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