FOCUS #exclusivegym

20/06/2023

Il powerlifting è radicato in questa filosofia. I powerlifter sono sempre impegnati nello sviluppo della forza assoluta e della forza esplosiva, senza una base di forza l'allenamento non può progredire. Nel metodo di allenamento del powerlifting lo sviluppo della forza assoluta è una priorità.

16/06/2023

Importanza dell’esercizio fisico per contrastare l’avanzata dell’età sui muscoli- sarcopenia diminuzione della forza e della dimensione dei nostri muscoli con l’avanzare dell’età

14/06/2023

Prepararsi al power training … capire la differenza tra flessibilità e mobilità …flessibilità capacità di un muscolo di mettersi in una posizione … mobilità capacità di una articolazione di percorrere una determinata ampiezza di movimento. Queste funzioni sono molto diverse e specifiche

06/06/2023

PARLEREMO PROSSIMAMENTE DELLO STRETCHING STATICO E STRETCHING DINAMICO.
Contro la tendenza a dare per scontato riscaldamento e stretching, talvolta al punto da saltarli….

05/06/2023

Acqua
L’acqua è una delle sostanze nutritive più importanti.L’intero corpo umano è costituito per il 60 % di acqua mentre i muscoli per l’80%. L’acqua si può ricavare da qualunque bevanda. Però i liquidi si dividono in due categorie: bevande idratanti e bevande non idratanti. Nelle prime (acqua, limonata, bevande sportive) ci sono tutti liquidi che aumentano il livello di idratazione, placano la sete e traferiscono l’acqua al corpo. Nelle seconde (caffeina, alcol) spingono il corpo a espellere l’acqua invece di trattenerla …

29/05/2023

26/05/2023

17/05/2023

Full body workout routine 💣

Dopo aver visto le varie split routine, ecco quello che è definito il loro opposto! Leggi e scopri cosa caratterizza un full o total body workout 🔥


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15/05/2023

Let’s..Chest press! 💣


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10/05/2023

Bro split 🔥


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