Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 20:00 Martedì 09:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00

Studio Sinergie di Movimento by Maria Teresa Barbieri

Casa
Italia
Biella, Piemonte
Studio Sinergie di Movimento by Maria Teresa Barbieri

Studio Sinergie di Movimento by
Maria Teresa Barbieri
Certified Master Trainer Pilates
Certified Gyrotonic Trainer

Situato nel centro di Biella, lo Studio Sinergie di Movimento by Maria Teresa Barbieri è il luogo ideale per chiunque, senza limiti di età e con qualsiasi esigenza o problematica, voglia trovare una forma di benessere, fondata e duratura. Presso Studio Sinergie di Movimento si eseguono programmi personalizzati che permettono di approfondire la conoscenza e la consapevolezza dell’uso del proprio corpo, per ottenere il massimo beneficio con il minimo sforzo. La vasta gamma di esercizi offre un repertorio sempre nuovo e stimolante che permette di allenarsi rispettando le esigenze e le possibilità del singolo. E' possibile scegliere tra i programmi Pilates, il metodo amato dalle star che permette di sviluppare non solo la forza e la flessibilità muscolare, ma anche la concentrazione e la consapevolezza di se stessi per un benessere che arriva in profondità, oppure GYROTONIC, il sistema di allenamento unico e originale che permette il rafforzamento e l’allungamento simultaneo dei muscoli, stimola la circolazione e migliora la mobilità articolare e la coordinazione. Ogni lezione ha durata di 50 minuti con una cadenza di 2 o 3 sedute settimanali.

22/09/2026

Con utilizzo della Roll Down Bar su Pilates Reformer, il lavoro si concentra sulla qualità dell’allineamento e sul controllo della colonna in posizione neutra.
Il focus è sul “flat back”: una posizione in cui la schiena resta lunga e stabilizzata, senza perdere l’organizzazione del bacino, del core e del tratto dorso-cervicale.

La Roll Down Bar accompagna il movimento e aiuta a creare una sensazione di ⬆️ allungo verticale, favorendo l’apertura delle spalle e una maggiore consapevolezza della parte alta della schiena.
Il lavoro è preciso e controllato, utile a migliorare postura, stabilità, mobilità delle spalle e percezione dell’allineamento.

16/09/2026

Nel lavoro laterale con la GYROTONIC® Pulley Tower la gamba si muove ma il vero focus è su ciò che deve restare stabile: il corpo lavora sull’equilibrio tra mobilità e controllo, l’anca si muove con fluidità, il bacino si organizza, il core profondo sostiene la posizione e la colonna mantiene il suo allineamento.

La resistenza della Pulley Tower accompagna il movimento e permette di lavorare in modo preciso sulla muscolatura della gamba, sui glutei, sugli stabilizzatori del bacino e sulla qualità dell’appoggio.
Un esercizio molto utile per migliorare la stabilità laterale e la coordinazione tra gamba, bacino e colonna!

⭐️ I nostri corsi stanno ripartendo!
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Contattaci al numero 📞 3358435839 o via mail all’indirizzo 📩 [email protected]

09/09/2026

Insieme al nostro trainer Mirco Polo, oggi scopriamo una nuova sequenza 🌀 GYROTONIC® che ci dimostra, ancora una volta, come in questo metodo anche un gesto ampio e fluido nasca sempre da una base forte e stabile!

Nelll’esercizio 🦅 Eagle Combination Standing, il corpo lavora in posizione eretta, coordinando appoggi, equilibrio, mobilità della colonna e apertura della parte alta. Qui il movimento delle braccia richiama l’ampiezza delle ali, ma il lavoro non riguarda solo spalle e torace: piedi, bacino, core e respiro partecipano insieme per mantenere controllo e continuità.
La posizione in piedi rende l’esercizio ancora più interessante, perché il corpo deve organizzarsi nello spazio, trovare stabilità e lasciare che il movimento resti fluido senza diventare rigido.

⭐️ Un’esperienza che possiamo riportare anche nei nostri movimenti quotidiani: sentire bene i piedi a terra aiuta a muovere meglio anche la parte alta del corpo!

26/08/2026

Nella Standing Combination con movimento 🏹 Archer sulla GYROTONIC® Pulley Tower, il gesto richiama l’azione dell’arciere e il corpo lavora in posizione eretta mettendo in relazione appoggi, colonna, braccia e sguardo.

La posizione in piedi rende la routine ancora più interessante perchè il corpo deve gestire equilibrio, controllo posturale e coordinazione, mantenendo fluidità e precisione. Braccia e spalle si muovono, ma il lavoro coinvolge anche piedi, bacino, core, colonna e respiro!

24/08/2026

Il ⭐️ Wing Master è un attrezzo complementare della GYROTONIC® Pulley Tower che permette di lavorare in modo mirato sulla parte alta del corpo.
Braccia, spalle, scapole e colonna vengono coinvolte in movimenti fluidi, controllati e tridimensionali, con un lavoro che unisce rinforzo, mobilità e coordinazione.

In questa sequenza, il focus è sull’upper body e sui movimenti della colonna: la parte alta si attiva, il torace si apre, le spalle trovano più libertà e la schiena partecipa al movimento in modo più continuo.
Il Wing Master aiuta a rendere il gesto più ampio e consapevole, senza perdere precisione e controllo!

19/08/2026

Il 🦶🏻 Footwork sul Pilates Reformer è una base fondamentale del lavoro Pilates e può diventare anche una sfida molto interessante solo cambiando posizione, appoggi e varianti di spinta.

Cambiare l’appoggio modifica la percezione del movimento e richiede al corpo di organizzarsi in modo diverso: il piede diventa più attivo, la gamba lavora con maggiore precisione e il bacino deve mantenere stabilità senza creare compensi.
Un lavoro completo che non riguarda solo le gambe ma coinvolge il core, l’allineamento della colonna, la posizione del bacino e la capacità di distribuire bene il peso.

⚠️ Osserva sempre come appoggi il piede: alluce, tallone, parte interna ed esterna sono piccoli punti di riferimento che possono cambiare molto la qualità del movimento!

12/08/2026

Generalmente questo è il momento per rallentare un po’, cambiare ritmo e concedersi una pausa!

Al mare, in montagna, in città o semplicemente a casa…Buon Ferragosto e buona pausa estiva! ☀️

07/08/2026

⛱️ In vacanza non servono grandi attrezzi per continuare a muoversi, a volte basta guardarsi intorno: una sedia, una parete, una bottiglia d’acqua, un bastone, un asciugamano…è tutto ciò che serve per fare un po’ di esercizio!

Piccoli “attrezzi di fortuna” possono diventare alleati semplici per sciogliere il corpo, soprattutto quando cambiano ritmi e abitudini:
👉🏻 una sedia per mobilizzare la colonna
👉🏻 una bottiglia d’acqua per lavorare con più controllo su braccia e spalle
👉🏻 una parete per percepire meglio postura e allineamento
👉🏻 un bastone o un asciugamano per aprire il torace e respirare meglio

⏳ Non serve allenarsi a lungo: anche pochi minuti, fatti con attenzione, possono aiutare il corpo a ritrovare mobilità, leggerezza e una postura più comoda.
Scegli 2 o 3 movimenti semplici e ripetili ogni giorno, soprattutto dopo un viaggio, una camminata lunga o qualche ora passata nella stessa posizione!

05/08/2026

Ecco un altro esempio di come un movimento apparentemente semplice può diventare un lavoro completo e molto preciso!

In questa sequenza di 🦵🏻 Single Leg su Pilates Reformer, il movimento delle gambe si inserisce in una piccola coreografia fluida e legata, in cui controllo, stabilità del core e qualità dell’esecuzione lavorano insieme.
Il centro sostiene il bacino, la colonna mantiene il suo allineamento e la gamba si muove con maggiore libertà, senza perdere controllo.

☀️🥵 In questi giorni di grande caldo, il lavoro dinamico degli arti inferiori può essere utile anche per favorire la circolazione e sostenere una piacevole sensazione di leggerezza nelle gambe!

31/07/2026

Durante l’estate cambiano i ritmi, le abitudini: ✈️ viaggi lunghi, 🚙 ore in auto o in treno, ⛱️ lettini, camminate, zaini, 🧳 valigie…più tempo seduti o posizioni meno comode possono lasciare la schiena più rigida, spalle chiuse, gambe pesanti, respiro meno libero.

Anche nei giorni di relax il corpo ha bisogno di ascolto: a volte bastano pochi minuti, qualche movimento dolce, un respiro più profondo, una piccola pausa per sciogliere tensioni e ritrovare leggerezza.

Ecco i nostri consigli:
✅ cambia spesso posizione
✅ cammina quando puoi
✅ respira con calma e concediti piccoli momenti per rimettere il corpo in movimento.

☀️ Buona estate!!!

Indirizzo

Via Dei Seminari 2
Biella
13900

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

Telefono

+393358435839

Sito Web

http://www.sinergiedimovimento.it/

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