Ftk Lab by Luca Ceria

08/11/2019

Mi pare doveroso e corretto informare che la pagina sarà chiusa. È giusto concludere un ciclo, seppur doloroso, in qualche modo...segue un mio pensiero. Ci si vede in giro
A volte scorrendo sul tubo riaffiorano ricordi...lascio a me dire se sono belli o brutti. Quello che sono ancora sicuro è che l'ftk Gym era proprio una bella palestra, ma forse troppo avanti quando è stata aperta 10 anni fa e troppo bistrattata e " contaminata " dal funzionale cittadino ( non aggiungo null'altro). Da molti non capita, parlo della metodologia allenante, anche se la preparazione fisica moderna poco si discosta. Qualcuno ha brindato sulla chiusura, qualcuno è scesa una lacrima, qualcuno si è incazzato e mi ha attaccato gratuitamente... Arrabbiato sulla città che mi ha dato i Natali? Deluso forse...come si dice , nessuno è profeta nella propria patria e mettete le mie scarpe prima di giudicare...P.s. a 46 anni mi diverto ancora a fare progetti, ma altrove. Ad maiora

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30/08/2019

Lunedì 2 settembre, si riapre i battenti, in quel del Mia Club.Da lunedì a venerdì dalle 12 alle 14 e dalle 17.30 alle 20.30.

30/05/2019

Qua non si molla mai...Pausa pranzo in the Lab💪

28/05/2019

30 persone collegate al primo Webinar Sport...direi non male..

24/05/2019

Gratuito! Webinar Active lunedi 27 maggio alle ore 21.

Tema della serata :

Controllo e taglio del peso negli sport da ring

Aumento della performance e del recupero grazie all'integrazione nutrizionale

Opportunità di collaborazione nel mondo dello sport

Tavola rotonda

Ospiti e relatori.

Giuseppe Caraffa : Pugile Professionista e Campione Italiano dei pesi super piuma

Luca Ceria: Docente Scienze Motorie, Strength Coach, relatore e formatore

Diegos Botti : Business Developer

Per partecipare è sufficiente mandare un messaggio w.app o mail per richiedere il link di registrazione.

A tutti i partecipanti un utilissimo omaggio.

19/05/2019

Primo appuntamento usando il nuovo format Webinar Active. Potrai avere delle ottime informazioni e intervenire attivamente all' interno del Seminar. Mandami un messaggio con una tua breve descrizione su w.app o mail e ti girerò il link di accesso.Ci vediamo dall'altra parte

19/05/2019

Primo appuntamento usando la modalità Webinar Active. Potrai avere delle ottime informazioni e intervenire attivamente all' interno del Seminar. Mandami un messaggio con una tua breve descrizione su w.app o mail e ti girerò il link di accesso.Ci vediamo dall'altra parte

10/05/2019

La sfida delle kettlebells..
Presso il Mia Club nel giorno di martedì, con due turni, avanzati e " avvicinamento all' attrezzo".Orari: dalle 18.20 alle 19.00 Avanzato. Dalle 19.05 alle 19.45 " avvicinamento"
Ecco cosa sono:
Un attrezzo dalle origini antiche, lo utilizzavano i monaci Shaolin oltre 2000 anni fa, ma se ne trovano tracce anche in alcune iscrizioni dell’antico Egitto e in Cina, è secondo Pavel Tsatsouline, il più famoso allenatore mondiale di kettlebell, "una palestra completa che si tiene in una mano". Denominato anche girya, è una palla di ghisa con maniglia altamente versatile utilizzata proprio per questa sua caratteristica in qualsiasi preparazione atletica e sportiva. E’ ciò che nel mondo del fitness da sempre si ricerca: il giusto mix tra allenamento anaerobico con sovraccarichi, attività aerobica cardiovascolare e sviluppo di varie capacità motorie, come coordinazione, equilibrio, forza, resistenza, mobilità, velocità, destrezza. Ebbene, allenarsi con i kettlebells offre esattamente tutto questo. Ideali per chi ha poco tempo e vuole avvicinarsi ad un allenamento non convenzionale, è lo strumento d'allenamento giusto per divenire più forti, esplosivi, resistenti, apparire più tonici e asciutti: in una sola mezz’ora si possono bruciare ben 700 calorie.

03/05/2019

Riservato a chi come me vive di sport. Allenatori, preparatori atletici, società sportive e scuole di formazione.
1) Debito di Ossigeno ed Epoc. Cosa è la fatica centrale e periferica e perchè bisogna tenerla in considerazione durante la programmazione atletica. Overtraining, come evitarlo.
2)Sistemi energetici usati nella disciplina sportiva in questione, modello prestativo e integrazione alimentare.
3) Allenamento della forza e della forza specifica nella disciplina specifica.
4) Le capacità coordinative, fasce di età di sviluppo e l'importanza di una corretta programmazione nel settore giovanile.
5) Tre cardini della preparazione atletica moderna : Mental Training, Core Stability ( pratico), e riprogrammazione posturale ( Teorico/pratico).
6) Trigger point, cosa sono, tecniche di foam roll e di stretching (pratico e teorico).
7) Perchè utilizzare l'allenamento sulle catene cinetiche e non quello di natura isolata nella preparazione atletica specifica. Esempi di circuiti allenanti (pratico/teorico).
Info line:
338/2463597
[email protected]