25/08/2026
“In gravidanza devo smettere di muovermi?”
No. Devi imparare a farlo nel modo giusto.
Ancora oggi, intorno alla gravidanza, circolano tanti dubbi e falsi miti:
• “Meglio stare ferma.”
• “Se non ti allenavi prima, non puoi iniziare ora.”
• “Basta fare due passeggiate.”
• “Gli esercizi sono gli stessi per tutte.”
La realtà è più seria e, allo stesso tempo, più semplice: in una gravidanza fisiologica e in assenza di controindicazioni, il movimento può essere una risorsa preziosa. Ma deve essere adattato alla persona, al trimestre, alla storia individuale e alle indicazioni del proprio team sanitario.
L’attività in gravidanza può diventare un prezioso momento di ascolto, cura e connessione con il proprio corpo, aiutandoti ad affrontare i suoi cambiamenti con maggiore consapevolezza e fiducia.
Attraverso esercizi mirati lavoriamo su forza, mobilità, respirazione, postura, controllo del corpo e pavimento pelvico, accompagnando ogni fase della gravidanza in modo graduale e rispettoso delle esigenze individuali.
Per questo, da In Forma Club proponiamo lezioni individuali e small class, costruendo percorsi personalizzati in base alla persona, al trimestre di gravidanza e alle indicazioni del proprio team sanitario.
L’obiettivo è offrirti supporto per mantenere il corpo attivo, vivere questo periodo con maggiore serenità e prepararti al parto e al post parto in modo consapevole.
📲 Per informazioni o per iniziare il tuo percorso, SCRIVICI IN DM. 💛🖤
