Chiara Seguini Personal Trainer

Chiara Seguini Personal Trainer 🚶‍♀️Attività Fisica Adattata
🎓 Chinesiologa
🏋🏻‍♀️ Allenamenti Personalizzati
🏋️ Coach Online
🧘🏼‍♀️ Functional Pilates

Agorà-personal fitness è movimento per tutti. Un'esperienza in uno spazio a misura d'uomo, dedicato al miglioramento e all'ascolto del proprio corpo. Una location centrale raggiungibile con mezzi pubblici o auto grazie al parcheggio convenzionato.

21/09/2026

Le gambe gonfie. La sensazione di pesantezza che non passa. La ritenzione che arriva puntuale ogni mese. 🌿
Non è solo una questione estetica — è il tuo sistema linfatico che chiede aiuto.
Il sistema linfatico è la rete di vasi che raccoglie i liquidi in eccesso dai tessuti e li riporta in circolo. A differenza del sangue, non ha una p***a propria — ha bisogno del tuo movimento per funzionare.
Quando si blocca:
✦ Le gambe si gonfiano, soprattutto nel pomeriggio
✦ La ritenzione idrica aumenta
✦ Il corpo si sente pesante e lento
✦ Il recupero dopo l’attività fisica è più lento
La buona notizia: bastano pochi minuti al giorno di movimento guidato, automassaggio e respiro per rimetterlo in moto.
Sto costruendo qualcosa su questo — un programma video completo per imparare a drenare il corpo in autonomia, con esercizi che puoi fare a casa, sul tappetino, in 10 minuti.
Se vuoi sapere quando è pronto — lascia un 🌿 nei commenti. 💗

BenessereAlFemminile

Qualche anno fa pensavo di sapere come si aiuta una persona a stare meglio. 🌿Poi ho capito che non stavo allenando un co...
17/09/2026

Qualche anno fa pensavo di sapere come si aiuta una persona a stare meglio. 🌿
Poi ho capito che non stavo allenando un corpo — stavo accompagnando una persona.
In 15 anni ho imparato cose che nessun libro mi aveva insegnato. Scorri →
💗 Cosa ti ha insegnato il tuo corpo in questi anni?

10/09/2026

Respiri tutto il giorno. Ma quante volte lo fai davvero? 🌬️

Il respiro è l’unica funzione del sistema nervoso autonomo che possiamo controllare consciamente. Questo significa una cosa enorme: possiamo usarlo intenzionalmente per cambiare come ci sentiamo.

In pratica:
✦ Respiro lento e profondo → attiva il sistema parasimpatico → meno ansia, più calma
✦ Respiro corto e veloce → attiva il sistema simpatico → più tensione, più cortisolo
✦ Respiro consapevole durante l’allenamento → migliori performance, recupero più veloce

Non serve meditare per un’ora. Bastano 3 minuti di respiro consapevole per cambiare lo stato del sistema nervoso.

Questo è il motivo per cui integro il lavoro sul respiro in ogni percorso che progetto — dopo 15 anni, è uno degli strumenti più potenti che ho.

Salva questo post se ti è utile 📌
Presti mai attenzione al tuo respiro durante la giornata?
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Ogni sessione inizia con una domanda. Non “quante volte ti sei allenata questa settimana” — ma “come stai oggi?” 🌿In 15 ...
06/09/2026

Ogni sessione inizia con una domanda. Non “quante volte ti sei allenata questa settimana” — ma “come stai oggi?” 🌿

In 15 anni ho imparato che quello che una persona dice di volere non è sempre quello di cui ha bisogno. E che la differenza tra un allenamento che funziona e uno che no spesso non sta negli esercizi — sta nel capire la persona che hai di fronte.

Capire se oggi è un giorno da spingere o da rallentare. Se quella tensione alle spalle è muscolare o è stress. Se quel “sto bene” nasconde qualcosa che vale la pena esplorare.

Non è psicologia. È ascolto. Ed è la parte del mio lavoro che nessun programma online, nessuna app, nessuna scheda standard può replicare.

Se cerchi qualcuno che ti guidi nel movimento ma che sappia anche quando fermarsi e ascoltare — scrivimi. 💗
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Molti mi scrivono chiedendo “ma come funziona lavorare con te?” 🌿Non c’è un solo modo — perché non c’è un solo tipo di d...
02/09/2026

Molti mi scrivono chiedendo “ma come funziona lavorare con te?” 🌿
Non c’è un solo modo — perché non c’è un solo tipo di donna/uomo che incontro.
C’è chi ha bisogno della mia presenza ovunque si trovi, chi preferisce avermi accanto in casa propria, chi cerca l’energia di un gruppo all’aperto, e chi vuole solo un punto di partenza chiaro per iniziare da sola.
Scorri il carosello e trova il tuo modo. 👉
Ogni percorso parte sempre da una conversazione — per capire cosa ti serve davvero, non quello che pensi di dover fare.
15+ anni al fianco delle donne di Bergamo. Se senti che è il momento di prenderti cura di te in modo diverso, scrivimi. 💗
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30/08/2026

Studiare il corpo femminile per anni non ti prepara davvero a viverlo dall’interno. 🌿

Sono al terzo trimestre e ogni giorno imparo qualcosa di nuovo — non dai libri, ma da quello che sento.

Ho imparato che il corpo sa. Sa quando rallentare, sa quando ha bisogno di movimento, sa quando ha bisogno di fermarsi. Come Chinesiologa l’ho sempre detto alle mie clienti. Adesso lo capisco in un modo completamente diverso.

Ho continuato a muovermi — con adattamenti, con ascolto, senza pressione. E il movimento mi ha restituito energia quando pensavo di non averne.

Nei prossimi mesi condividerò questo percorso — la gravidanza vissuta da dentro la professione. Con tutto quello che so, e tutto quello che sto ancora scoprendo.

Se stai vivendo una gravidanza o vuoi capire come muoverti in modo consapevole, seguimi — ne parliamo insieme. 💗
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Per chi non mi conosce già! Mi chiamo Chiara, sono Chinesiologa e lavoro con il corpo femminile e maschile da oltre 15 a...
27/08/2026

Per chi non mi conosce già! Mi chiamo Chiara, sono Chinesiologa e lavoro con il corpo femminile e maschile da oltre 15 anni. 🌿

Sono laureata in Scienze delle Attività Motorie Preventive e Adattate — una formazione che mi ha insegnato a guardare il corpo non come qualcosa da correggere, ma come qualcosa da ascoltare.

Nel mio lavoro integro tre elementi che credo siano inseparabili:
✦ Movimento — progettato sulla fisiologia femminile e maschile
✦ Respiro — come strumento di regolazione e benessere
✦ Ascolto — perché ogni persona ha bisogno di qualcosa di diverso, e capirlo è il primo passo

Lavoro con donne e uomini di tutte le età, online e in presenza a Bergamo. Sono co-fondatrice di SheVibes.fitness — fitness senza giudizi dalle donne per le donne.

Su questo profilo trovi pillole di Chinesiologia, riflessioni sul corpo femminile e maschile e un po’ di vita vera — inclusa questa gravidanza vissuta da dentro la professione.

Benvenuta. 💗
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Agosto insegna sempre qualcosa. 🌿Quest’anno mi ha insegnato a fare ancora meno — e a sentirmi benissimo lo stesso.Con il...
23/08/2026

Agosto insegna sempre qualcosa. 🌿

Quest’anno mi ha insegnato a fare ancora meno — e a sentirmi benissimo lo stesso.

Con il pancione al terzo trimestre, il corpo ha preso le decisioni al posto mio. Rallenta. Siediti. Respira. E io, che di solito nego fino all’ultimo di essere stanca, stavolta ho ascoltato.

Ho camminato lentamente. Ho dormito molto. Ho guardato le montagne senza pensare a cosa avrei dovuto fare.

E in quel silenzio è emerso qualcosa di chiaro: settembre sarà intenso, bello, pieno. E io sono pronta.

Vi ritrovate anche voi con questa sensazione a fine agosto — quella strana miscela di nostalgia e voglia di ricominciare? 💗
AscoltoDelCorpo BenessereAlFemminile Rallentare MovimentoConsapevole Settembre RitmoNaturale

30/03/2026

✨ Allenamento e nutrizione per la donna

Ne abbiamo parlato la scorsa settimana con la nutrizionista , chinesiologa e personal trainer, approfondendo quanto sia importante unire movimento e alimentazione per il benessere e la salute femminile 💪

Abbiamo visto:
✔️ perché allenamento e nutrizione devono andare di pari passo
✔️ i falsi miti più comuni
✔️ come cambia il corpo nelle diverse fasi della vita
✔️ consigli pratici per iniziare

📩 Hai domande? Scrivici in DM, ti rispondiamo volentieri!

✨ Allenamento e alimentazione: davvero basta una sola cosa?Troppo spesso vengono visti come due mondi separati… ma la ve...
23/03/2026

✨ Allenamento e alimentazione: davvero basta una sola cosa?

Troppo spesso vengono visti come due mondi separati… ma la verità è che è la loro unione a fare la differenza 💥

In questa diretta parleremo di:
✔️ perché nutrizione e allenamento devono lavorare insieme
✔️ errori comuni che vediamo ogni giorno
✔️ come adattare tutto alle diverse fasi della vita della donna
✔️ consigli pratici per iniziare davvero

👩‍⚕️ Con Annalisa Terenzio
🏋️‍♀️ E Chiara Seguini

📅 Giovedì 26 Marzo
⏰ Ore 13:30
📍 In diretta su Instagram

💬 Scrivici nei commenti: qual è la tua difficoltà più grande tra allenamento e alimentazione?

Indirizzo

Bergamo

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 20:30
Martedì 07:00 - 20:30
Mercoledì 07:00 - 20:30
Giovedì 07:00 - 20:30
Venerdì 07:00 - 20:30
Sabato 08:30 - 12:30

Telefono

+393663300198

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