Vanessa Rota trainer camminata metabolica

Vanessa Rota trainer camminata metabolica Master Trainer Camminata metabolica, esercizio guidato a contatto con la natura

LEZIONE DIMOSTRATIVA GRATUITA DI CAMMINATA METABOLICA® AL PARCO GOISISIn occasione del World Wellness Weekend, ti aspett...
11/09/2026

LEZIONE DIMOSTRATIVA GRATUITA DI CAMMINATA METABOLICA® AL PARCO GOISIS

In occasione del World Wellness Weekend, ti aspetto per una sessione speciale all’aria aperta dedicata al benessere di corpo e mente. 🌿

📅 QUANDO: Sabato 19 settembre alle ore 10:30
📍 DOVE: Parco Goisis, Bergamo
💚 COSTO: Gratuito!

Un’attività che unisce postura, respirazione e camminata per riattivare il metabolismo e rigenerarsi nel verde.
Adatta ad ogni livello di allenamento, anche a chi parte da zero
👟 Cosa serve: Abbigliamento ginnico, scarpe da ginnastica e un tappetino.

⚠️ Posti limitati per garantire la massima esperienza.

🔗 Prenota subito il tuo posto qui: https://camminatametabolica.it/it/evento/184899
(Oppure scrivimi in privato o su WhatsApp al 347-5127739 per qualsiasi info)

Invia il post a un’amica: muoversi insieme è ancora più bello! 💚
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La pausa estiva ci ha regalato tempo, sole e ricarica, ma l’emozione di ritrovarci all’aperto, di prenderci cura del nos...
25/08/2026

La pausa estiva ci ha regalato tempo, sole e ricarica, ma l’emozione di ritrovarci all’aperto, di prenderci cura del nostro corpo, del respiro e della postura è qualcosa di unico.
Siamo carichi e pronti a riprendere i nostri allenamenti con il passo giusto!!!!

🗓️ Ecco il calendario della ripresa:

📍 Brusaporto (Anfiteatro Arena)
• Martedì ore 20:00
• Giovedì ore 18:30

📍 Bergamo (Parco Caprotti)
• Sabato ore 09:30

📍 Bergamo (Parco Goisis)
• Domenica ore 10:00

🎒 Cosa portare: tappetino e una bottiglietta o borraccia d’acqua
📲 I posti sono limitati per garantire la massima cura, attenzione e il corretto utilizzo dell’F-Band durante il percorso.
Scrivimi in DM o su WhatsApp per bloccare il tuo posto e ricevere tutte le info. Vi aspetto con il sorriso e... pronti a camminare!
Vuoi ricevere info?
Commenta PROVA!

Questa foto racchiude molto più di un gruppo: racchiude sorrisi, fatica condivisa, energia pura e un’atmosfera che ci ha...
22/08/2026

Questa foto racchiude molto più di un gruppo: racchiude sorrisi, fatica condivisa, energia pura e un’atmosfera che ci ha accompagnati ogni singolo giorno qui al Baia Samuele.
Si chiude una settimana intensa, di quelle che lasciano il segno nel cuore (e un po’ anche nei muscoli!). Ci sono luoghi che diventano casa e persone che trasformano un’esperienza in un ricordo indelebile.
Porto via con me un bagaglio pieno di emozioni bellissime.
BUON CAMMINO!

21/08/2026

Grazie di cuore Mina per questa condivisione così vera e spontanea. Portare la Camminata Metabolica in vacanza significa proprio questo: staccare la spina, ricaricarsi e tornare a casa con un’energia completamente nuova.

Cosa puoi fare per aiutare circolazione e microcircolazione? Idratazione costante: Bere acqua regolarmente durante tutto...
24/06/2026

Cosa puoi fare per aiutare circolazione e microcircolazione?

Idratazione costante: Bere acqua regolarmente durante tutto l’arco della giornata è fondamentale per mantenere il sangue fluido e facilitare il drenaggio dei tessuti.

Supporto nutrizionale: Prediligere alimenti ricchi di potassio e magnesio, nutrienti essenziali per supportare la contrazione muscolare e limitare la ritenzione idrica.

Posizione di scarico: Dedicare 10 minuti a fine giornata al riposo con le gambe sollevate utilizzando la gravità per favorire il ritorno venoso verso il cuore.

Automassaggio drenante: Massaggiare le gambe partendo dalle caviglie e risalendo verso le cosce, seguendo sempre una direzione dal basso verso l’alto per assecondare il naturale percorso del sistema venoso.
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Docce caldo-freddo (Kneipp Cure): Alternare getti d’acqua calda e fredda sulle gambe aiuta a stimolare la vasodilatazione e la vasocostrizione, favorendo attivamente la microcircolazione e donando un immediato sollievo alla sensazione di pesantezza!
Commenta GAMBE LEGGERE, per conoscere orari , e parchi per unirti a Noi!

La Camminata Metabolica non è solo movimento, è consapevolezza. 👟Ho lanciato il mio podcast ufficiale per approfondire i...
24/06/2026

La Camminata Metabolica non è solo movimento, è consapevolezza. 👟
Ho lanciato il mio podcast ufficiale per approfondire i pilastri del metodo: tecnica, respiro, ascolto muscolare e uso corretto della F-Band. Ho registrato queste puntate per dare risposta ai dubbi che affrontiamo insieme durante le nostre sessioni al parco a Bergamo.
🎧 È online il secondo episodio dedicato alla colonna vertebrale e alla torsione del busto.
Ascolta la puntata qui:
👉 Spotify: https://open.spotify.com/episode/4m5AyVF0IWTwhNRy14xiPw?si=Lr5kOaoXRh-jqtp3XEpiZA
👉 YouTube: https://youtube.com/-r2e?si=hdngdX9SdvvgbC87
Ascolta, commenta e attiva la campanellina per non perdere i prossimi approfondimenti

La Camminata Metabolica non è solo movimento, è consapevolezza. 👟Ho lanciato il mio podcast ufficiale per approfondire i...
24/06/2026

La Camminata Metabolica non è solo movimento, è consapevolezza. 👟
Ho lanciato il mio podcast ufficiale per approfondire i pilastri del metodo: tecnica, respiro, ascolto muscolare e uso corretto della F-Band. Ho registrato queste puntate per dare risposta ai dubbi che affrontiamo insieme durante le nostre sessioni al parco a Bergamo.
🎧 È online il secondo episodio dedicato alla colonna vertebrale e alla torsione del busto.
Ascolta la puntata qui:
👉 Spotify: https://open.spotify.com/episode/4m5AyVF0IWTwhNRy14xiPw?si=Lr5kOaoXRh-jqtp3XEpiZA
👉 YouTube: https://youtube.com/-r2e?si=hdngdX9SdvvgbC87
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Vuoi rimetterti in forma camminando, ma non sai da dove iniziare? 🌳✨La Camminata Metabolica non è una semplice passeggia...
13/06/2026

Vuoi rimetterti in forma camminando, ma non sai da dove iniziare? 🌳✨
La Camminata Metabolica non è una semplice passeggiata. È il metodo che unisce camminata tecnica, respirazione e l'uso dell'F-Band per trasformare il tuo modo di muoverti.

✅ Cosa otterrai?
🔥 Un metabolismo più attivo;
✨ Una postura corretta e naturale;
💧 Un'azione efficace contro ritenzione idrica e cellulite.
Tutto questo guidata da me, in cuffia, immersa nel verde.

Ho aperto le iscrizioni per le prossime lezioni dimostrative a Bergamo e dintorni. I posti sono limitati per garantire la qualità dell'allenamento!
📍 Le date in programma:
📅 16 Giugno ORE 20.00 e 18 Giugno – ORE 18:45 | Brusaporto Arena
📅 18 Giugno – ORE 18:00 | Martinengo
📅 20 Giugno – ORE 09:30 | Parco Caprotti, Bergamo
📅 21 Giugno – ORE 09:30 | Parco Goisis, Bergamo
👉 Prenota ora il tuo posto gratuito:
Clicca sul pulsante qui sotto o scrivimi "VOGLIO PARTECIPARE" nei commenti
Ti aspetto per il tuo primo allenamento!
INFO 347 512 7739

01/06/2026

Ieri, una giornata dedicata a perfezionare il metodo Camminata Metabolica. 🌊✨
Non si tratta solo di camminare, ma di integrare biomeccanica, respirazione fisiologica e consapevolezza. Il mio impegno come Master Trainer è garantirti sempre la massima qualità e sicurezza.
Pronti a rimettervi in gioco? Ci vediamo in cammino!
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Ti capita di sentirti appesantita o di notare che il tuo corpo risponde in modo diverso alla routine quotidiana? Molte d...
27/05/2026

Ti capita di sentirti appesantita o di notare che il tuo corpo risponde in modo diverso alla routine quotidiana?
Molte delle donne che incontro, specialmente in una fase della vita in cui il corpo attraversa cambiamenti come la menopausa, sentono il bisogno di un alleato concreto.
Non parlo di diete o allenamenti estremi, ma di Camminata Metabolica: un protocollo guidato che unisce biomeccanica e movimento consapevole per aiutarti a contrastare la ritenzione idrica e a riattivare naturalmente il metabolismo.

Indirizzo

Bergamo

Orario di apertura

Martedì 10:00 - 19:00
Mercoledì 10:00 - 19:00
Giovedì 10:00 - 21:00
Venerdì 10:00 - 19:00
Sabato 10:00 - 18:00

Telefono

+393475127739

Sito Web

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