JOY - Pilates & Gyrotonic Bergamo

JOY - Pilates & Gyrotonic Bergamo Crediamo che l'esercizio fisico sia un'avventura creativa e gioiosa in grado di trasformare lo stile Fisico attivo e Mente accesa.

Passione, Impegno, Piacere

Ecco quello che non deve mai mancare in tutto ciò che si fa! Ed è da qui che nasce l'esperienza che vi propongo:
un allenamento ispirato ai metodi di Pilates e Gyrotonic, che stimola la consapevolezza di sé,
del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singolare, dinamica e ben funzionante entità. I principali benefici, apprezzabili sin dalle prime sedute

, sono il ribilanciamento corporeo,
l’aumento della mobilità articolare,
il miglioramento di ampiezza e qualità del movimento,
lo scarico delle tensioni muscolari,
la prevenzione e la cura delle sintomatologie dolorose dovute a posture scorrette. La pratica abituale condurrà a eseguire gli esercizi
in sequenze fluide e naturali
comunque sempre sfidanti e in grado di affinare la concentrazione. Ecco la ricetta per tornare a essere tutt'uno con la propria intima natura. E allora, pronti:
Respira, collega Corpo e Mente e...
buon Allenamento con il Sorriso!!! :-) :-) :-)

Ma quanto mi mancano le sedute in studio?Ma quanto mi mancate VOI e i vostri "MA SEI DAVVERO SICURA CHE COSÌ SONO DRITTO...
07/04/2021

Ma quanto mi mancano le sedute in studio?
Ma quanto mi mancate VOI e i vostri "MA SEI DAVVERO SICURA CHE COSÌ SONO DRITTO? Io in questo modo mi sento tutto storto!!!"

Di seguito un interessante rappresentazione valida sia in caso di conclamata scoliosi,
ma ancora di più in tutti quei casi in cui profonde tensioni muscolari creano disallineamenti e compressioni articolari.

Insomma la famosa "gamba più corta dell'altra", i dolori alle articolazioni l'inconsapevole flessione laterale del capo...

Quanti di voi si riconoscono?

Buone feste a tutti!!!💝🔔🎄Vi auguro di cuore un Natale all'insegna di relax, serenità, coccole e famiglia!Ps: Mi mancate ...
24/12/2020

Buone feste a tutti!!!💝🔔🎄
Vi auguro di cuore un Natale all'insegna di relax, serenità, coccole e famiglia!

Ps: Mi mancate tantissimo... e non vedo l'ora di ritrovarvi!

Sono felice di comunicarvi che sarà possibile riprendere le attività in Studio.JOY riaprirà le porte il 15/6!A ognuno è ...
30/05/2020

Sono felice di comunicarvi che sarà possibile riprendere le attività in Studio.
JOY riaprirà le porte il 15/6!

A ognuno è comunque lasciata la libera scelta di riprendere le lezioni in presenza fisica in Studio,
oppure di continuare a frequentare le lezioni personalizzate a distanza.
Lo Studio sanificato e riorganizzato si prepara per accogliervi con un protocollo di sicurezza che vi farà sentire sereni e vi farà vivere una nuova esperienza di come prendersi cura del proprio benessere oggi.

Contattatemi in privato per informazioni e per farmi sapere le vostre preferenze!

A prestissimo!

03/05/2020

IL MOVIMENTO RILASSA L'ANIMA
🛠 Tappetino
⏱ 30' ...take your time!
🎯 Relax e allungamento muscolare

IL MOVIMENTO RILASSA L'ANIMA"Il momento giusto per rilassarsi è quando non hai tempo per farlo"Il nostro corpo è una mac...
02/05/2020

IL MOVIMENTO RILASSA L'ANIMA

"Il momento giusto per rilassarsi è quando non hai tempo per farlo"

Il nostro corpo è una macchina splendida!Possiede risorse incredibili, capaci di agire in autonomia per mantenere tutto in perfetto equilibrio e garantire così il benessere della nostra persona.
Mi riferisco alle due componenti del sistema nervoso autonomo: il sistema ortosimpatico e quello parasimpatico, che agiscono rispettivamente da "acceleratore" e da "freno" per il nostro organismo.
Il sistema ortosimpatico interviene in situazioni di emergenza, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa e innalzando la soglia di guardia con tutte le implicazioni fisiologiche che ciò comporta.
Il sistema parasimpatico invece, agisce in senso opposto, favorendo il rilassamento, il recupero, i processi di riparazione, l'immagazzinamento di energie.

Tornando alla metafora della macchina,
essa è perfetta e performante proprio perché c'è sia un acceleratore sia un freno.
Non puoi pretendere che la tua macchina viaggi costantemente al max dei giri
o non lo puoi fare senza mettere in conto gravi danni al motore!
Perciò quando sei in un periodo di forte stress o conduci una vita frenetica, ricordati che non è nè sano nè proficuo, e vale la pena ogni tanto staccare il piede dall'acceleratore.

Ma come fare? Da dove partire?
Tornando alla tua parte più primordiale: partendo dal corpo, rimettendoti in ascolto di esso.
👉 Rimarrai stupefatto dal potere benefico che la relazione con il corpo esercita sulla mente e sull'anima. Ed è quello che sperimenteremo nella prossima sequenza.
..e ricorda sempre "un campo che ha riposato dà un raccolto abbondante"

27/04/2020

IL PIEDE
🛠 Sedia; pallina o barattolo per massaggio piede; salviettone arrotolato per supporto consistente
⏱ 30' ...più qualche altro di chiacchiere
🎯 Mobilità e controllo di piede e caviglia

"Occhi fissi sulle stelle e piedi ben piantati per terra" T. RooseveltIl piede, ciò che ci radica a terra, che ci sorreg...
25/04/2020

"Occhi fissi sulle stelle e piedi ben piantati per terra" T. Roosevelt

Il piede, ciò che ci radica a terra, che ci sorregge e che ci porta a spasso in questo mondo. Insomma niente popo di meno che le radici della nostra stabilità e le basi della nostra dinamicità!
Eppure questo fantastico protagonista del nostro corpo, la maggior parte della vita lo costringiamo in scarpe che ne limitano la mobilità e ce ne fanno quasi dimenticare l'esistenza.

In questa sequenza andremo dunque a risvegliare il piede.
Scopriremo magari che dopo anni in cui ce ne siamo dimenticati, non sarà semplicissimo tornare a comunicare con lui e non sarà subito pronto a darci ascolto.
👉 Un'ottima occasione in generale per affinare la consapevolezza del proprio corpo e in particolare per conoscere il piede, un "capolavoro di ingegneria" che conta ben 26 ossa e 33 articolazioni.

APRI IL TUO CUORE - UPPER BODY OPENING"L'opposto dell'amore non è l'odio, bensì la paura. Quando ami ti espandi, quando ...
13/04/2020

APRI IL TUO CUORE - UPPER BODY OPENING

"L'opposto dell'amore non è l'odio, bensì la paura. Quando ami ti espandi, quando hai paura ti rattrappisci" Osho

Apertura come amore ed espansione!
Facciamoci guidare da questa splendida immagine durante la prossima sequenza.
Essa si concentrerà proprio sull'apertura della zona toracica, troppo spesso chiusa in un atteggiamento cifotico, indotto anche da vita sedentaria e prolungate ore alla scrivania o in auto.

👉 Lavoreremo sulla parte superiore del tronco, cercando di ribilanciare l'attività dei suoi muscoli anteriori e posteriori.
Da un lato stimoleremo l'apertura e la distensione della parte toracica, dall'altro l'attivazione dei muscoli a livello dorsale.

Buon allenamento!

QUALE È IL MUSCOLO PIÙ GRANDE DEL CORPO UMANO?Il singolo muscolo più voluminoso del nostro corpo è il Grande Gluteo.L'av...
04/04/2020

QUALE È IL MUSCOLO PIÙ GRANDE DEL CORPO UMANO?

Il singolo muscolo più voluminoso del nostro corpo è il Grande Gluteo.
L'avresti mai detto?!?
Probabilmente il pensiero di molti sarà corso al quadricipite femorale (ma come dice il suo nome, esso è un gruppo di 4 muscoli),
oppure al polpaccio (anch'esso costituito però da più capi muscolari),..e invece, chi ti vedi spuntare? Proprio lui: il sedere, il 16, 'o culo!🙊

Fonte inesauribile di motti di spirito e modi di dire, il sedere è sicuramente il più diffuso sinonimo di fortuna ed è costituito da questi 3 muscoli:
• il grosso (circa 2cm di sezione) e superficiale Grande Gluteo;
• il Medio Gluteo situato nella parte laterale dell'anca, sopra il grande gluteo;
• il Piccolo Gluteo che giace sotto il gluteo medio.

👉 In questa sequenza eseguiremo movimenti di estensione, abduzione e rotazione dell'anca per stimolare l'azione di tutti i 3 muscoli glutei.

Essendo un gruppo muscolare potente, per svolgere un buon lavoro è consigliabile usare dei pesi sulle caviglie e eseguire sicuramente più ripetizioni di quelle che mostrerò, - suggerisco 4 serie x 8 ripetizioni, minimo.

Bene, e dunque... happy glutes to everyone!!!😊🍀🍀🍀

Indirizzo

Via Del Polaresco
Bergamo
24129

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 19:00
Domenica 09:00 - 23:00

Sito Web

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