18/09/2026
🧗 L’arrampicata inizia dall’equilibrio.
Quando un principiante si avvicina alla parete, il primo istinto è spesso quello di cercare la presa successiva e utilizzare la forza delle braccia per raggiungerla.
In realtà, uno dei primi elementi da acquisire è la capacità di gestire il proprio corpo nello spazio, imparando a ricercare e mantenere una condizione di equilibrio.
⚖️ Baricentro, base d’appoggio e trasferimento del peso sono concetti fondamentali per comprendere la tecnica dell’arrampicata.
Durante una lezione propedeutica, attraverso semplici esercizi, si impara a:
🔹 percepire la posizione del proprio baricentro rispetto agli appoggi;
🔹 trasferire il peso da un piede all’altro;
🔹 utilizzare correttamente gli arti inferiori per sostenere e spostare il corpo;
🔹 modificare la posizione del bacino per avvicinare il baricentro alla parete;
🔹 ricercare posizioni stabili prima di iniziare il movimento successivo;
🔹 comprendere come una corretta gestione dell’equilibrio possa ridurre il lavoro richiesto agli arti superiori.
L’obiettivo non è semplicemente “stare in equilibrio”, ma imparare a prevedere come il movimento modificherà l’equilibrio del corpo e ad anticipare questi cambiamenti attraverso la posizione dei piedi, del bacino e del tronco.
È uno dei passaggi fondamentali per sviluppare una progressione consapevole: prima di imparare a ti**re forte, impariamo a spingere, a trasferire il peso e a muoverci in equilibrio.
🎓 La tecnica nasce dalla consapevolezza del movimento.
