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Deborah Shakti Yoga

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Baveno
Deborah Shakti Yoga

⚘️ Con lo Yoga ti aiuto a liberarti da tensioni fisiche/emotive
⚘️ attraverso respiro, movimento e meditazione
⚘️ Lezioni a Brovello Carpugnino

09/09/2026

Uno dei consigli che può rallentare il tuo recupero post parto è questo:

“Aspetta di essere completamente a posto prima di ricominciare a muoverti”

Recuperare non significa stare ferme per settimane e poi tornare improvvisamente ad allenarsi come prima.

Significa iniziare, fin da subito e in modo adeguato alla propria situazione, a riconnettersi con il corpo.

• Respirare e sentire il corpo
• Riprendere gradualmente il movimento
• Lavorare con precisione su ciò di cui il corpo ha bisogno

Il punto non è “quando posso tornare ad allenarmi?”

È: “come posso iniziare a recuperare nel modo giusto per me?”

✨ Perché nel post parto non serve aspettare di essere “a posto” per iniziare a prendersi cura di sé.

Quante di voi hanno aspettato prima di ricominciare?

post parto · recupero post parto · movimento post parto · corpo dopo la gravidanza · benessere mamma

07/09/2026

Il mio errore non è stato ricominciare ad allenarmi. È stato farlo come se il mio corpo fosse ancora quello di prima.

Inconsapevolmente, nel post parto avevo ripreso da dove avevo lasciato.
Stessi esercizi, stessa intensità, stessa idea di allenamento.

Solo che in quei nove mesi era cambiato tutto.

Oggi so che avrei avuto bisogno di:

* ascoltare i segnali del corpo, invece di considerarli un ostacolo;
* adattare gli esercizi, soprattutto nel modo in cui gestivo respiro e pressione;
* ricostruire prima di spingere, dando tempo al corpo di ritrovare stabilità e consapevolezza.

Perché il post parto non è una parentesi da superare per tornare come prima.

È una nuova fase del corpo. E anche il movimento dovrebbe tenerne conto. ✨

Tu quando hai ricominciato ad allenarti, hai ripreso da dove avevi lasciato?

07/09/2026

Nei giorni che precedono il parto, il giorno che attendi da 9 mesi, il tuo corpo forma una vita.
Nel silenzio, fra le braccia del tuo grembo.

Cambia il tuo corpo e il tuo respiro.

Questo percorso non è solo yoga: accompagna il tuo corpo nel cambiamento del corpo e al parto, dandoti strumenti utili per vivere bene il parto anziché affrontarlo, attraverso movimento, respiro e ascolto.

Da lunedì 14 settembre
📍BROVELLO CARPUGNINO
Presso l’associazione Spazio Donne, Maternità & Famiglie

Gravidanza
Movimento in gravidanza
Yoga in gravidanza

05/09/2026

La diastasi addominale è sensibile a tanti movimenti, soprattutto a quelli piccoli e apparentemente innocui che ripeti ogni giorno.

Prendere in braccio baby è uno di questi.
E se sei mamma, sappiamo bene quante volte lo fai durante la giornata

Quindi non devi più prendere in braccio baby? Aspetta…

Significa imparare a farlo in un modo più consapevole, ascoltando come reagisce il tuo corpo e come gestisci il carico.

Perché nella diastasi non conta solo cosa fai, ma anche come lo fai.

E questo vale per:
→ prendere in braccio baby
→ alzarti dal letto
→ sollevare qualcosa da terra
→ portare il passeggino
→ stare seduta

Sono gesti quotidiani che, ripetuti tante volte, possono fare la differenza.

🌱 Nei miei percorsi iniziamo già dalla gravidanza, perché imparare a muoversi, respirare e gestire i piccoli gesti quotidiani può diventare una grande risorsa sia in gravidanza che nel post parto.

👉 Dal 14 settembre ripartono i percorsi online e in presenza dedicati alle mamme.

Se vuoi capire da dove partire, scrivimi in DM.

diastasi addominale · diastasi post parto

03/09/2026

“Faccio p**ì quando salto.”
E hai pensato fosse normale

Le perdite di urina dopo il parto sono frequenti, ma questo non significa che tu debba semplicemente imparare a conviverci.

Durante la gravidanza e il parto, il pavimento pelvico attraversa importanti cambiamenti e può essere influenzato nella sua forza, nella capacità di rilassarsi e nella coordinazione.

E il parto non è l’unico elemento da considerare.

Anche il modo in cui respiri, ti muovi e gestisci le pressioni durante i movimenti è importante.

Se ti capita di avere perdite quando corri, salti, starnutisci o fai attività fisica, non ignorare quel segnale.

Non devi vergognarti e nemmeno imparare a conviverci.

Puoi imparare ad ascoltarlo e lavorare in modo mirato per ritrovare consapevolezza, forza e coordinazione.

E puoi iniziare a prenderti cura del pavimento pelvico già dalla gravidanza. 🌿

👉 E se vuoi parlarne, scrivimi PAVIMENTO in DM o nei commenti

perdite di p**ì dopo il parto · incontinenza urinaria post parto · gravidanza e pavimento pelvico · recupero post parto · movimento post parto

13/08/2026

3 anni fa sceglievo te,
la nostra vita insieme,
e tutto ciò che ancora non sapevamo sarebbe arrivato e
A ricordare il passato con amore.

Oggi guardo questa foto e penso che
lo sceglierei ancora te

🤍

24/07/2026

Un incontro di Yoga e Acquerello per rallentare, ascoltarsi e lasciare che le emozioni trovassero il loro spazio, senza giudizio.

Attraverso il movimento, il respiro e il colore, ognuna ha potuto esprimere qualcosa di sé, in modo unico e personale.

Grazie di cuore a tutte le persone che hanno partecipato e si sono affidate a questa esperienza. 🤍
Grazie per la vostra presenza, per le vostre parole e per aver condiviso con me un pezzetto del vostro mondo.

Questo è ciò che amo creare, spazi in cui tornare a sé.

13/07/2026

Le emozioni non hanno sempre bisogno di essere spiegate. A volte hanno solo bisogno di uno spazio in cui poter esistere.

Siamo abituate a trovare soluzioni, correre, fare. Ma quando è stata l’ultima volta che ti sei concessa un momento solo per sentire?

🧘‍♀️Durante questo incontro inizieremo con una pratica di yoga in natura, per rallentare e ritrovare presenza.
Presso la Taverna Brigantia un luogo immerso nella natura che invita a rallentare, respirare e ritrovare presenza

🎨 Poi lasceremo che siano i colori dell’acquerello a raccontare quello che le parole non riescono a dire.

Non serve saper dipingere.
Non serve essere “brava” a fare yoga.
Serve solo concederti il permesso di esserci.

Se senti il bisogno di respirare un po’ di più, questo spazio è per te.

✨ Ti piacerebbe vivere un’esperienza così?

06/07/2026

Sei a casa con baby e vuoi realizzare qualcosa di semplice che sembra magia? 🧙‍♀️✨

Prova questa piccola esperienza, adatta a qualsiasi età.

E divertiti a cercare le conchiglie i nell’acquafaba… la magia avrà inizio 🐳😁

07/06/2026

Ti ho atteso a lungo

Prima nei miei pensieri,
poi nel mio grembo,
e un attimo dopo… tra le mie braccia

Sei arrivato nella mia vita dopo una tempesta, quando il cielo sembrava ancora carico di pioggia. E, senza fare rumore, hai portato con te tutti i colori che mancavano.

Il mio piccolo arcobaleno 🌈

In questi due anni mi hai ricordato che la felicità può abitare nelle cose più semplici: una risata improvvisa, una manina che cerca la mia, gli occhi che si illuminano per una scoperta.

Oggi ti guardo e mi sembra impossibile ricordare com’era la vita prima di te. Perché da quando sei arrivato, tutto ha trovato un posto diverso nel mio cuore.

È vero, è una frase che si dice spesso, ma non ho trovato parole più giuste:
sei il dono più bello che la vita potesse farmi.

Tu sorridi,
e io, ogni volta, sorrido con te.

Buon secondo compleanno, amore mio.
Che tu possa crescere leggero, libero e pieno di meraviglia, proprio come i colori che hai portato nella nostra vita✨🌈💛

Ti amo ❤️

Indirizzo

Via Cave 17 Feriolo
Baveno
28831

Sito Web

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