Sestito Academy of Martial Arts Asd

15/09/2026

STESSA ETÀ. SCELTE DIVERSE.
Il tempo passa per tutti. Ciò che può cambiare è come costruiamo il nostro modo di attraversarlo.
L’attività fisica regolare non riguarda soltanto forza, estetica o prestazione. La letteratura scientifica associa l’esercizio fisico a benefici sulla salute cardiovascolare e muscolo-scheletrica, sulle funzioni cognitive e sul benessere psicologico. Sul piano psicologico, allenarsi con continuità può inoltre favorire autoefficacia, percezione di competenza, regolazione dello stress e fiducia nelle proprie capacità.
🥋 Negli sport da combattimento il corpo diventa anche uno spazio di apprendimento: affrontare la fatica, gestire l’errore, rispettare regole e tempi, confrontarsi con i propri limiti e tornare ad allenarsi.
Non significa che chi si allena non avrà dolore, difficoltà o invecchiamento. Significa costruire, giorno dopo giorno, risorse fisiche e psicologiche che possono contribuire a mantenere autonomia, efficienza e qualità della vita nel tempo.
🧠 La motivazione può iniziare il percorso. La continuità è ciò che lo costruisce.
Il futuro non è completamente sotto il nostro controllo.
Ma alcune delle scelte che facciamo oggi possono influenzare il modo in cui ci arriveremo.
dott. Vitaliano Sestito
Psicologo Clinico – Docente Scienze Motorie e Sportive
Tecnico Sportivo CONI | Cintura Nera BJJ 4° Grado
30 anni di esperienza negli sport da combattimento
📍 Sestito Academy of Martial Arts Asd
👉 |

Accademia di arti marziali,allenamento funzionale e discipline sportive.

13/09/2026

🥊 MMA: disciplina, tecnica,preparazione.

Ma soprattutto crescita.
Le Mixed Martial Arts sono un sistema di combattimento completo che integra lavoro di striking, grappling, controllo, condizionamento atletico e strategia. Ogni allenamento richiede capacità di adattamento, gestione della pressione, concentrazione e controllo delle proprie risorse fisiche e mentali.
Alla Sestito Academy di Bastia Umbra, il percorso MMA non significa semplicemente imparare a combattere. Significa costruire, allenamento dopo allenamento, competenza tecnica, forza, resistenza, autocontrollo e consapevolezza.
🎯 L'obiettivo non è essere migliori degli altri.
È diventare più preparati, più consapevoli e più efficaci rispetto a ieri.
CHI TI GUIDA
Dott. Vitaliano Sestito
• Docente di Scienze Motorie e Sportive
• Psicologo Clinico
• Tecnico Sportivo CONI – oltre 30 anni di esperienza
• Palma al Merito Tecnico CONI 2024
• Responsabile Regionale Umbria FEDERKOMBAT – MMA
📍 Sestito Academy – Bastia Umbra (PG)
🥋 Corso MMA: lunedì, mercoledì e venerdì 20:30–21:45
🔥 Vieni a provare. Il primo passo non richiede esperienza: richiede la decisione di iniziare.

💪 Sestito Academy of Martial Arts Asd

11/09/2026

🧠 La consapevolezza del corpo si educa. E la scuola è uno dei luoghi in cui può iniziare.
Durante la crescita, conoscere il proprio corpo non significa soltanto apprendere anatomia o sviluppare abilità motorie. Significa imparare a riconoscere sensazioni, tensioni, emozioni, limiti e possibilità, costruendo progressivamente una rappresentazione più consapevole di sé.
🏫 L’educazione motoria può diventare così uno spazio privilegiato in cui corpo, mente e apprendimento dialogano.
La letteratura scientifica evidenzia come attività fisica, competenza motoria e consapevolezza corporea possano associarsi a benefici importanti per i giovani: funzioni cognitive e attentive, autoregolazione, percezione di competenza, benessere psicologico e qualità delle relazioni.
🎯 Educare attraverso il corpo significa quindi andare oltre la prestazione: significa offrire ai ragazzi strumenti per conoscersi, acquisire sicurezza e sviluppare autonomia.
Come Psicologo Clinico e Docente di Scienze Motorie e Sportive, considero il movimento non soltanto qualcosa da fare, ma anche un’esperienza da comprendere e sentire.
Conoscere il proprio corpo è anche un modo per imparare a conoscere se stessi.
𝚿 dott. Vitaliano Sestito
Psicologo Clinico – Docente Scienze Motorie e Sportive

Accademia di arti marziali,allenamento funzionale e discipline sportive.

06/09/2026

🥊 MUAY THAI | SESTITO ACADEMY – BASTIA UMBRA
La Muay Thai non è soltanto uno sport da combattimento. È un percorso in cui tecnica, preparazione fisica e controllo mentale si costruiscono insieme, allenamento dopo allenamento.
⚡ Coordinazione, rapidità e capacità di reazione
💪 Forza, resistenza e condizionamento fisico
🧠 Concentrazione e gestione della pressione
🎯 Tecnica, strategia e consapevolezza
🔥 Disciplina, determinazione e fiducia nelle proprie capacità
Alla Sestito Academy il lavoro tecnico incontra un metodo costruito attraverso esperienza, progressione e attenzione alla persona. Un ambiente in cui puoi iniziare da zero, migliorare le tue capacità o sviluppare una preparazione orientata alla competizione.
🥊 Corso di Muay Thai
📍 Sestito Academy – Bastia Umbra (PG)
👥 Adatto a diversi livelli di esperienza
🎯 Possibilità di lezione di prova
Non serve essere già pronti. Si viene ad allenarsi proprio per diventarlo.
📩 [email protected]
🌐 www.sestitoacademy.it⁠�
📲 Sestito Academy of Martial Arts Asd

03/09/2026

🥋 NON ALLENARTI PER ESSERE MIGLIORE DEGLI ALTRI.
✅️ ALLENATI PER SUPERARE CHI ERI IERI.

Il Brazilian Jiu-Jitsu non è soltanto un confronto fisico. È un’esperienza in cui corpo, pensiero ed emozioni vengono continuamente messi alla prova.

Sul tatami impariamo che non possiamo controllare ogni situazione, ma possiamo allenare il modo in cui reagiamo alla pressione, alla difficoltà e all’errore. 🧠

Ogni tecnica richiede attenzione.
Ogni difficoltà richiede adattamento.
Ogni errore diventa informazione.
Ogni progresso nasce dalla costanza.

È qui che il BJJ incontra una dimensione profondamente psicologica e filosofica: l’avversario non rappresenta soltanto qualcuno da affrontare, ma diventa uno stimolo alla conoscenza dei propri limiti e delle proprie risorse.

🥋 Allenarsi significa costruire autoefficacia, disciplina, capacità di problem solving, gestione della pressione e consapevolezza corporea.

Non serve essere già forti per iniziare.
Serve essere disponibili a imparare, mettersi alla prova ed evolvere.

📍 Corso di Brazilian Jiu-Jitsu – Bastia Umbra (PG)
🥋 dott.Vitaliano Sestito
Tecnico CONI | Cintura Nera BJJ 4° Grado
🏆 Oltre 30 anni di esperienza negli sport da combattimento

➡️ Vieni a provare una lezione. Il primo passo non è dimostrare quanto vali: è scoprire quanto puoi crescere.

📲 Sestito Academy of Martial Arts Asd

01/09/2026

🥾 OLTRE 800 KM NON S'IMPROVVISANO.
✅️ SI PREPARANO.

Il Cammino di Santiago è molto più di una lunga camminata: significa affrontare giorno dopo giorno fatica, chilometri, recupero e adattamento, mettendo alla prova corpo e mente.

Giacomo Tagliolini ha affrontato e completato un percorso di oltre 800 km, sostenuto anche da una preparazione atletica costruita prima della partenza presso la di Bastia Umbra.

🏋️ Il lavoro in palestra è stato orientato allo sviluppo di forza, resistenza muscolare, stabilità, mobilità e capacità di sostenere sforzi prolungati.Una preparazione progressiva e specifica, perché quando l'obiettivo è importante non basta semplicemente “essere allenati”: occorre prepararsi alle richieste reali che il corpo dovrà affrontare.

🧠 La letteratura sull'allenamento conferma il valore della progressione del carico, della specificità e dell'adattamento individuale per migliorare la capacità di sostenere attività di endurance e ridurre gli effetti dell'affaticamento.

📊 Il risultato? Più di 800 km fino a Santiago.
Un traguardo personale straordinario che dimostra quanto costanza, programmazione e determinazione possano trasformare un obiettivo impegnativo in qualcosa di concretamente raggiungibile.

🎯 Nel nostro Settore Fitness – Sestito Academy programmiamo percorsi di preparazione fisica personalizzati: per lo sport, per una sfida personale o semplicemente per costruire un corpo più forte, efficiente e resistente.

🏆Il traguardo è tuo. La preparazione è il primo passo.

📲 Sestito Academy of Martial Arts Asd

28/08/2026

🥋 EDUCARE ATTRAVERSO LE ARTI MARZIALI: IL CORPO COME SPAZIO DI APPRENDIMENTO

Insegnare un’arte marziale a un bambino non significa semplicemente trasmettere tecniche di combattimento. Significa costruire un contesto educativo nel quale corpo, emozioni, regole e relazioni possono diventare strumenti di crescita.

🧠 In psicologia dello sviluppo, la self-regulation comprende la capacità di modulare emozioni e impulsi, dirigere l’attenzione e adattare il proprio comportamento agli obiettivi e al contesto. È una competenza fondamentale per lo sviluppo sociale e comportamentale.

Le arti marziali, quando vengono insegnate attraverso una metodologia educativa strutturata, possono offrire occasioni concrete per esercitare proprio queste competenze: aspettare il proprio turno, rispettare una consegna, controllare l’intensità di un gesto, confrontarsi con un compagno e gestire la frustrazione dell’errore.

📚 Già lo studio di Lakes & Hoyt (2004), condotto su bambini in età scolare, aveva osservato miglioramenti in alcune dimensioni della regolazione cognitiva e affettiva dopo un programma strutturato di arti marziali.

La letteratura più recente invita però a evitare semplificazioni: non è “l’arte marziale” in sé a produrre automaticamente determinati risultati psicologici. Una revisione sistematica del 2026 evidenzia risultati eterogenei e sottolinea l'importanza del contesto pedagogico, degli obiettivi educativi e dello stile di insegnamento.

Ed è proprio qui che il ruolo dell’adulto diventa centrale.

👥 Un bambino non impara soltanto cosa fare. Osserva come l’adulto gestisce il conflitto, pone un limite, corregge un errore, rispetta l’altro e utilizza la propria forza.

🥋 Imparare una tecnica significa allora imparare anche che la forza deve essere controllata.

🤝 Lavorare con un compagno significa scoprire che l’altro non è necessariamente un nemico, ma qualcuno con cui posso imparare.

🧠 Sbagliare significa sperimentare la frustrazione senza esserne sopraffatti.

❤️ Rispettare una regola significa comprendere progressivamente che il limite non serve soltanto a impedire, ma anche a proteggere sé stessi e gli altri.

Per questo, soprattutto nell’infanzia, la qualità educativa dell’insegnamento conta almeno quanto la tecnica.

Le arti marziali possono diventare una palestra di movimento, ma anche di responsabilità, autocontrollo, rispetto e consapevolezza.

Perché educare un bambino alla forza non significa insegnargli ad usarla contro qualcuno.

Significa insegnargli quando fermarla, come governarla e quale responsabilità comporta possederla.

🥋 Prima della tecnica viene la persona.

𝚿 Dott. Vitaliano Sestito
Psicologo Clinico – Docente di Scienze Motorie e Sportive
Tecnico sportivo CONI

25/08/2026

🥋 LE ARTI MARZIALI NON INSEGNANO SOLO A COMBATTERE. INSEGNANO A CRESCERE.

Ogni allenamento è un’esperienza che coinvolge corpo, mente ed emozioni.

Nei bambini e nei ragazzi, le arti marziali possono favorire attenzione, coordinazione, rispetto delle regole, gestione delle emozioni e fiducia nelle proprie capacità. Negli adulti diventano anche uno spazio per allenare autocontrollo, resilienza e consapevolezza.

🧠 Dal punto di vista psicologico, confrontarsi gradualmente con difficoltà, errori e pressione permette di sviluppare strategie più efficaci per affrontare le sfide, dentro e fuori dall’allenamento.

🥋 Alla Sestito Academy proponiamo percorsi di arti marziali e sport da combattimento dai bambini agli adulti, rispettando età, livello di esperienza e obiettivi individuali.

🎯 Non si tratta soltanto di imparare una tecnica.
Si tratta di costruire disciplina, sicurezza, responsabilità e capacità di affrontare le difficoltà.

📍 Sestito Academy of Martial Arts ASD – Bastia Umbra (PG)
👤 dott. Vitaliano Sestito
Psicologo Clinico – Docente Scienze Motorie e Sportive
🥋 Tecnico sportivo CONI

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Accademia di arti marziali,allenamento funzionale e discipline sportive.

22/08/2026

🥋 SESTITO ACADEMY ASD – BASTIA UMBRA
🆕️ NUOVA STAGIONE, NUOVI OBIETTIVI! 🔥

A settembre ripartono i corsi della Sestito Academy of Martial Arts Asd a Bastia Umbra. Un programma completo per bambini, ragazzi e adulti, dal principiante all’agonista.

🥊 MUAY THAI & KICK BOXING
Tecnica, striking, preparazione fisica e gestione della distanza. Un lavoro completo per sviluppare coordinazione, condizionamento e sicurezza.

🥋 BJJ JIU-JITSU
Lotta a terra, controllo, leve e strategie. Un percorso tecnico che allena problem solving, autocontrollo e capacità di adattamento.

⚡ BJJ NO GI
Jiu-Jitsu senza kimono: maggiore dinamismo, transizioni rapide, controllo e lavoro specifico per grappling e MMA.

👊 MMA – MIXED MARTIAL ARTS
Striking, takedown e combattimento a terra integrati in una disciplina completa e tecnicamente evoluta.

🐉 KUNG FU SANDA BAMBINI E RAGAZZI
Un percorso educativo e motorio per sviluppare coordinazione, disciplina, rispetto delle regole, fiducia nelle proprie capacità e cultura marziale.

🏆 KUNG FU SANDA RAGAZZI AGONISTI
Allenamento specifico rivolto alla preparazione tecnica, tattica e atletica dei giovani atleti orientati alla competizione.

🏋️ CROSS TRAINING
Forza, resistenza, mobilità e condizionamento attraverso un lavoro funzionale, progressivo e variato.

📅 Corsi adulti dal 2 settembre
📅 Corsi bambini dal 3 settembre

📍 Sestito Academy ASD – Bastia Umbra (PG)
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Accademia di arti marziali,allenamento funzionale e discipline sportive.