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Su questa pagina troverai tante informazioni utili per i tuoi allenamenti. E se ti va di seguirmi basta contattarmi su messanger o whatsapp per fissare un appuntamento conoscitivo. Basta aspettare, contattami e inizia ad allenarti con me!

04/09/2026

MILITARY PRESS CON BILANCIERE
“Dopo i 40, la forza non si mantiene da sola: va allenata.”
La Military Press è uno dei migliori esercizi per sviluppare spalle, tricipiti e stabilità generale. Ti aiuta a preservare massa muscolare, coordinazione e forza funzionale, qualità che fanno la differenza tra invecchiare e invecchiare restando forte.
“La forza è l’assicurazione sulla tua qualità di vita dopo i 40.” 💪🏻

03/09/2026

DISTENSIONI SU PANCA PIANA CON BILANCIERE
“Superati i 40, perdere forza nel petto significa perdere forza in generale.”
La panca piana è un esercizio fondamentale per petto, spalle e tricipiti. Aiuta a mantenere massa muscolare, coordinazione e capacità di spingere carichi importanti, caratteristiche che tendono a diminuire con l’età se non vengono allenate.

31/08/2026

TRAZIONI ALLA SBARRA
“Se vuoi perdere peso dopo i 50 anni, non trascurare la schiena.”
Le trazioni coinvolgono dorsali, braccia e addome, aumentando il lavoro muscolare complessivo. Mantenere una buona massa muscolare è fondamentale per favorire un metabolismo più efficiente e una perdita di grasso sostenibile.

29/08/2026

LENTO AVANTI CON BILANCIERE
“Vuoi perdere grasso ma mantenere un fisico atletico? Allena anche le spalle.”
Il lento avanti coinvolge diversi gruppi muscolari e aumenta il lavoro complessivo dell’allenamento. Dopo i 40 anni, preservare la massa magra è la chiave per dimagrire senza ritrovarsi con un fisico svuotato.

28/08/2026

SQUAT CON BILANCIERE
“Dopo i 45 anni, dimagrire significa allenare le gambe.”
Lo squat attiva alcuni dei muscoli più grandi del corpo e aumenta il consumo calorico sia durante che dopo l’allenamento. È uno degli esercizi più efficaci per perdere grasso senza compromettere la massa muscolare.

24/08/2026

STACCO DA TERRA CON BILANCIERE
“Hai più di 40 anni e vuoi dimagrire? Non vivere solo di tapis roulant.”
Lo stacco da terra coinvolge quasi tutto il corpo, aumenta il dispendio energetico e aiuta a preservare la massa muscolare durante il dimagrimento. Più muscolo mantieni, più facile sarà perdere grasso e mantenere i risultati nel tempo.

21/08/2026

Turkish Get Up: addome ≠ solo crunch

TURKISH GET UP 🔥

Un esercizio completo per allenare il core in modo funzionale e dinamico.

✓ Stabilizza profondamente l’addome
✓ Migliora il controllo del bacino
✓ Allena la stabilità del tronco
✓ Coinvolge obliqui e trasverso
✓ Migliora coordinazione e controllo corporeo

Perché sceglierlo?
Perché non alleni l’addome solo per “sentirlo bruciare”.

Lo alleni per stabilizzare il corpo mentre ti muovi.

👉 Se hai 40+ anni, il tuo allenamento dovrebbe aiutarti a diventare più forte, stabile e funzionale.

20/08/2026

PANCA PIANA
Perché NON dovresti fare la panca piana se vuoi aumentare la forza.
A meno che tu non voglia mantenere forti petto, spalle e tricipiti. Dopo i 40 anni, la forza non si conserva da sola: va allenata.

19/08/2026

MILITARY PRESS CON BILANCIERE
“Dopo i 40, il segreto per dimagrire non è mangiare sempre meno. È allenarti meglio.”
La Military Press stimola spalle, tricipiti e core, aiutando a mantenere la massa muscolare e a sostenere il metabolismo. Perdere peso è importante, ma perdere grasso mantenendo il muscolo fa tutta la differenza.

18/08/2026

MILITARY PRESS
Perché NON dovresti fare la Military Press dopo i 40 anni.
A meno che il tuo obiettivo non sia mantenere forza, stabilità e massa muscolare nella parte superiore del corpo. In quel caso, dovresti inserirla eccome.

Indirizzo

Baronissi

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 13:30
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393398193158

Sito Web

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