Sergio Chisari Fitness

24/01/2024

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04/12/2023

Sicuramente Massimo è un uomo che sa allenarsi e ha capito al 100% come affrontare il percorso. Ha capito che la dieta non deve essere un sacrificio, ma deve essere un vero e proprio stile di vita
Ha capito l'importanza della connessione mente-muscolo durante ogni allenamento, quella capacità di concentrare la tensione che si crea durante l'esercizio su un muscolo specifico o una regione di muscoli del corpo.
Ha capito soprattutto l' importanza del cedimento muscolare 💪🏻

Il suo obiettivo era quello aumentare la massa magra ma senza eccessi, diciamo avere un fisico più atletico, più proporzionato, spalle più pronunciate e quadricipiti più grossi

Molto fiero del suo lavoro e di come siamo partiti, grande Massimo Paiusco

13/06/2023

✅ 2 mesi di allenamento programmati
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21/04/2023

Nuovo video, guardalo qui: https://youtu.be/QF16sdv2e0U

16/03/2023

Molti mi chiedono se sia meglio l’organizzazione delle sedute d’allenamento in Multifrequenza o in Monofrequenza, voi quali preferite?
L’ allenamento in Monofrequenza consiste nel ripetere una volta alla settimana il lavoro per un singolo gruppo muscolare, per intendersi il classico allenamento impostato con lunedì Petto-Bicipiti, mercoledì Dorso-Tricipiti, venerdì Gambe-Spalle.
La Multifrequenza invece prevede di allenare ogni distretto muscolare più volte alla settimana, ovviamente andando a gestire l’allenamento in modo differente.
In particolare la differenza che spesso si cita è che nell’ allenamento in multifrequenza si lavora a Buffer e nel Monofrequenza a cedimento. Ma vi parlo meglio di questo nel video 👇👇

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17/02/2023

Come Evitare INFORTUNI alla spalla......IL video nel primo commento 👇💪

02/02/2023

Nuovo video: link nei commenti 👇🔥

14/01/2023

Per chi se lo fosse perso : 👇👇
https://youtu.be/lCuqsQK3hVw