22/10/2016
✰ Ecco una raccolta di tutti gli alimenti MAGICI che vi aiuteranno nel vostro percorso FIT! ✰
Incominciamo quest'articolo con le PROTEINE, che sono quelle più difficili da reperire e acquistare(ammazzaquantospendoalmeseporcaeva)
Andate dal vostro macellaio di fiducia, evitate di acquistare prodotti del supemercato soprattutto quando fanno le offerte...meglio spendere qualcosa in più se va a favore della nostra salute!
Inoltre potete farvi preparare ;
✔ POLLO:
Coscia di Pollo,pulita dalla pelle e ossa, tagliata a bocconcini . (Ideale per preparare piatti unici. Preparata in padella, unita alla pasta integrale con una spolverata di ricotta salata e salsa barbecue. Oppure con curry o spezie a vostro piacimento)
Hamburger di pollo, preparati sul momento con lo stesso procedimento della pulizia della coscia. Tritati e schiacciati, conditi semplicemente da sale e pepe, sono un'ottima soluzione al classico pollo ai ferri! Inoltre avete MACROS NETTI, essendo conditi solo da sale e pepe, oltre ad evere un gusto ottimo non avete il problema di non sapere quale sia il peso netto se dovessero essere conditi con pomodoro e formaggio.
✔ CARNE:
Ribadiamo il concetto, La carne non fa male. Quello che fa male sono gli abusi.
Non penso che 200 grammi di carne rossa anche una volta al giorno abbia ucciso qualcuno. Infondo cosa cambia se invece di assumerla una sola volta, ma con quantità più elevate, ne mangiate semplicemente 200 gr, che sono già sufficienti in un pasto come fonte di proteine?
Non perdiamo altro tempo!
Preferite la carne magra rispetto ad una bella bisteccona piena di grasso che scola ovunque!
Ecco una lista di tagli ottimi per Macros
✔ Fesa di bovino
✔ Ossopiatto di bovino
✔ Filetto di bovino
✔ Noce di bovino
Tagliate della grandezza che preferite sono ottime cucinate ai ferri, e servite con dell'insalata.
Oppure potete farvela tritare e fare dei piatti unici con pasta integrale o riso.
✔ Formaggi, Yogurt e Uova!
Scegliete sempre lo Yogurt Greco, contiene del macros proteici spettacolari!
Marche:
Fage(retrogusto acido)
Meteora
Zymil
Danone
Questi sono meno acidi del fage e hanno quasi tutti gli stessi valori nutrizionali.
Comprateli bianchi, ci sono un casino di ricette su come servirli. Potete mettere un'oreo in mezzo, miele, frutta, pezzi di cioccolato, o dolcificanti MyProtein gusto cioccolato bianco,vaniglia ecc!
✔ Formaggio Quark Magro (reperibile alla lidl) potete mischiare delle proteine in polvere al cioccolato e una banana!
✔ Uova fresce di casa! Le trovate in macelleria o in panificio , contengono migliori macros di quelle del supermercato.
✔ Albume(Aia) rapido e comodo brick da usare! Lo trovate in quasi tutti i supermercati!
✔ Pesce:
✔ Orata, ottima da fare al forno!!
✔ Pesce spada(io lo prendo surgelato , si risparmia ed è buono) potete farlo ai ferri o in padella e fare piatti unici .
✔ Salmone affumicato
✔ Tonno al naturale
✔Proteine in polvere:
Gusto classico Cioccolato Myprotein, ottimo rapporto qualità prezzo! Provatele subito utiizzando il codice sconto WOLFATHLETE-R1 !
✔ Barrette proteiche:
Buonissime le
✔ Yippie bar e le ✔ Quest bar! A breve nuove recensioni dettagliate!
✔ Legumi:
✔ Lenticchie
✔ Fagioli
Se avete altri suggerimenti di alimenti FIT, marche e dove comprarli Commentate qua sotto così da ingrandire ancora di più la nostra Lista della spesa!!!
Spero via sia piaciuto quest'articolo, mettete un like se volete un nuovo articolo sui carboidrati e grassi! :D
