Il Kung Fu (in cinese, “abilità acquisita con il duro lavoro") è l’arte marziale che riesce a unire armonia, tecnica e concentrazione dinamica in un unico completo esercizio. Questa capacità permette di ottenere un corpo forte guidato da una mente attiva, nonché una prontezza tecnica operativa che consente di affrontare qualunque situazione con chiarezza e coraggio. Quando si parla di Kung Fu spes
so si sente parlare di “stili esterni” contrapposti ai cosiddetti “stili interni”, ma è necessario comprendere che questa netta suddivisione non sussiste; si tratta di un punto di partenza che può essere lo sviluppo e il rafforzamento della forza esterna per andare via via all’interno oppure la concentrazione sulla forza interiore sia per l’incremento della stessa che, naturalmente, per la sua espressione nell’applicazione marziale. Attraverso gli esercizi si accrescono la forza, la velocità, l'agilità, la flessibilità e la resistenza; viene stimolato lo sviluppo fisico e ci si addestra nella tecnica di difesa e di attacco. Nel nostro corso, a cura dell'Istruttore Roberto Panza, si studia l'Hung Gar, uno stile esterno caratterizzato da posizioni statiche molto solide, ritmi chiaramente definiti e colpi molto precisi. A questo si aggiungono elementi di Chang Chuan, contraddistinto da gesti ampi e distesi, movimenti agili e rapidi nei quali la mano si allunga per attaccare a distanza. Il passo è veloce, il salto elevato, le sequenze di movimenti caratterizzate da un ritmo vivace ma variato, dove alla velocità si alternano lentezza ed alcune pause. La pratica è arricchita inoltre dallo studio di armi ed esercizi in coppia con protezioni riguardanti lotta, sanda' (versione sportiva, colpi a lunga distanza e proiezioni) con protezioni nello "sparring" (combattimento libero). Ci alleniamo tre volte alla settimana per un'ora e mezza: diamo ampio spazio all'acquisizione di agilità e scioltezza grazie a esercizi mirati, al potenziamento muscolare tramite condizionamenti, all'irrobustimento delle articolazioni, alla respirazione corretta e all'educazione di una postura ideale.
