18/06/2021
Ci sono prove che l’ esercizio cardiovascolare può aiutare ad aumentare il metabolismo per un breve periodo dopo l’esercizio, ma questo effetto dura solo per circa un’ora e generalmente non è sufficiente per causare una significativa perdita di peso.
C’è anche un mito che mangiare certi cibi accelererà il metabolismo . Ma la realtà è che anche se alcuni alimenti possono alterare il tuo BMR, non è sufficiente per fare una differenza notevole nel tuo peso. Per perdere peso , devi creare un deficit tra le calorie che consumi attraverso il cibo e le calorie che bruci attraverso una combinazione di dieta , attività fisica e processi metabolici passivi che sono ampiamente al di fuori del tuo controllo.
