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Monia Bernardi Trainer Camminata Metabolica

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Monia Bernardi Trainer Camminata Metabolica

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Monia Bernardi Trainer Camminata Metabolica, Sport e tempo libero, Barga.

💚 Aiuto donne a ritrovare energia, leggerezza e benessere
🚶‍♀️ Camminata Metabolica in Garfagnana
✨ Allenamenti all’aperto, semplici ma efficaci
📩 Scrivimi per provare

13/09/2026

Lezione per Trainer a Pistoia! Accompagnarli è sempre una grande emozione💚

13/09/2026

IL TUO APPUNTAMENTO CON TE PARTE DA QUI 💚
Una settimana, più occasioni per muoverti, respirare, ritrovare energia e sentirti meglio nel tuo corpo.
🌳 Martedì – Castelnuovo | 18:15
🌿 Mercoledì – Ghivizzano | 18:30
💧 Giovedì – Bagni di Lucca | 14:30
☀️ Sabato – Bagni di Lucca | 8:20
☀️ Sabato – Castelnuovo | 10:30

E per allenarti quando vuoi c’è FAST30, il mio allenamento online da 30 minuti, sempre disponibile.

Scegli il tuo momento.
Segnalo in agenda.
Vieni a vivere un’ora che fa bene al corpo e alleggerisce la testa. 💚

📲 Scrivimi e prenota la tua lezione.
Il prossimo passo verso il tuo benessere può iniziare questa settimana.

11/09/2026

“Non aspettare di avere un’ora libera per ricominciare ad allenarti.”

10/09/2026

IL TUO CORPO TI PARLA TUTTO IL GIORNO. TU LO STAI ASCOLTANDO?
Studiando l’orologio biologico ho capito una cosa che riguarda tantissime di noi.

Ci sono ore in cui hai energia, altre in cui ti senti scarica. Momenti in cui sei lucidissima e altri in cui vorresti solo fermarti.

E tu magari pensi: “Sono io che non riesco a stare dietro a tutto.”

In realtà il tuo corpo ha un suo ritmo. E quando continuiamo a correre senza ascoltarlo, prima o poi ce lo fa sentire.

Per questo io non voglio insegnarti solo a muoverti.

Voglio aiutarti a sentire quando il tuo corpo ti chiede energia, movimento… o semplicemente un po’ di spazio per te. 💚

A volte stare meglio comincia proprio da qui: smettere di andare contro di te.

10/09/2026

L’OROLOGIO DEL CORPO

C’è una cosa che il tuo corpo ama molto più della perfezione: il ritmo.

Il nostro corpo non funziona tutto il giorno nello stesso modo.

Ci sono momenti in cui ci sentiamo più sveglie, altri in cui rallentiamo, momenti in cui abbiamo voglia di muoverci e altri in cui avremmo bisogno di recuperare.
È il motivo per cui mi piace pensare al nostro corpo come a un piccolo orologio biologico. ⏰

Non significa vivere guardando l’orologio e fare ogni cosa a un minuto preciso.
Significa cominciare ad ascoltare alcuni segnali:
come dormo?
come mi sveglio?
quando mi sento più energica?
quanto mi muovo durante la giornata?
quanto tempo passo senza mai fermarmi?

E soprattutto:
ho ancora un momento della giornata che appartiene a me?
A settembre proviamo a crearne uno.
Può essere una camminata al parco.
Può essere una lezione.
Può essere mezz’ora a casa con FAST30.
Non serve rivoluzionare la giornata.
A volte basta darle un ritmo che faccia bene anche a noi. 💚

Qual è il momento della giornata in cui senti di avere più energia?

10/09/2026

🌿 CAMBIO DI DATA, STESSA GIORNATA DA VIVERE INSIEME 💚

L’evento “Natura, Benessere & Emozioni” a Campocatino e Lago di Gramolazzo cambia data.

📅 Nuovo appuntamento: domenica 4 ottobre

Il programma resta quello che avevamo immaginato: una giornata tra natura, cammino, buon cibo, condivisione e Camminata Metabolica.

🥾 Passeggiata facile fino all’Eremo di San Viviano
🍽️ Pranzo insieme a Campocatino
🎧 Nel pomeriggio Camminata Metabolica al Lago di Gramolazzo
🧘‍♀️ Rilassamento guidato finale

Per me non è solo un evento.
È una di quelle giornate in cui stacchi davvero, respiri, conosci posti bellissimi e torni a casa con qualcosa in più dentro. ✨

Quindi segnate la nuova data:
💚 DOMENICA 4 OTTOBRE
Se avevi pensato “mi sarebbe piaciuto esserci”, questa potrebbe essere la tua occasione.

Per prenotare clicca qui:

https://camminatametabolica.it/it/evento/187557

Ti aspetto e porta con te chi vuoi🥰

09/09/2026

“SE SETTEMBRE TI MANDA FUORI RITMO…”

08/09/2026

SETTEMBRE NON È FATTO PER RIPARTIRE. È FATTO PER RITROVARSI. 🔥

Tutti dicono che settembre è il mese per ripartire.
Io la vedo diversamente.
Per me settembre è il mese in cui ritrovare il proprio centro.

Perché tra lavoro, scuola, orari che cambiano, buoni propositi e mille cose da rimettere in fila… il rischio è partire a razzo e arrivare già stanche dopo una settimana. 😅

E allora noi facciamo l’opposto.
Camminiamo.
Ci muoviamo.
Alleniamo equilibrio, stabilità, presenza.
E soprattutto ci prendiamo quell’ora in cui non dobbiamo rincorrere niente. 💚
Solo ascoltare il corpo, respirare, ridere e stare bene insieme.
Perché settembre può anche essere caotico…
ma noi possiamo scegliere di non esserlo.

E al parco vale sempre la stessa regola:
PIÙ SIAMO, PIÙ CI DIVERTIAMO. 🎧🌿

Se ci guardi da un po’ e pensi “prima o poi provo”…
magari settembre è il momento giusto per trasformare quel prima o poi in questa settimana. 😉

05/09/2026

IN GARFAGNANA CI MUOVIAMO COSÌ 💚🎧

Un’ora al parco, un po’ di movimento, tante risate e quella bella sensazione di aver fatto qualcosa per noi.

Noi ci siamo già… e ogni settimana il gruppo diventa più bello. 🌿

Se vivi in Garfagnana e conosci un’amica che continua a dire
“dovrei iniziare a muovermi un po’…”
👉 condividile questo post.

Magari è proprio il piccolo invito che aspettava per ve**re a provare. 😉

📩 Per informazioni sulle lezioni, scrivimi in privato.

TAGGA QUELL’AMICA CHE DICE SEMPRE: DA LUNEDÌ INIZIO

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