Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:30 Martedì 09:00 - 21:30 Mercoledì 09:00 - 21:30 Giovedì 09:00 - 21:30 Venerdì 09:00 - 21:30

HUMO fitness studio

Casa
Italia
Baiano
HUMO fitness studio

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di HUMO fitness studio, Palestra, Via libertà 104, Baiano.

08/10/2025

Nel nostro Studio ogni percorso nasce da un principio chiaro:
💡 non esiste un protocollo uguale per tutti.

Costruiamo programmi che uniscono:
✔️ analisi posturale e funzionale
✔️ allenamento personalizzato
✔️ educazione al movimento e consapevolezza

📌 L’obiettivo non è solo cambiare il corpo, ma migliorare la qualità della vita — passo dopo passo.

📍 Humo Fitness Studio – Baiano via libertà 114
📩 Prenota la tua prima lezione personalizzata in DM o WhatsApp

30/09/2025

✅“Allenamenti personalizzati, sempre seguiti dal tuo trainer”

Non sei un numero, non sei “uno dei tanti”.
Nel nostro studio ogni percorso è cucito su misura, con:
✔️ Programmi personalizzati in base ai tuoi obiettivi
✔️ Allenamenti sempre seguiti da un trainer qualificato
✔️ Ambiente riservato e professionale

👉 Se vuoi risultati concreti e duraturi, è il momento di iniziare.

📍 Humo Fitness Studio – Baiano via libertà 114
📩 Contattaci in DM o WhatsApp (in bio)

25/09/2025

Una schiena forte = postura migliore e meno dolori.
Ecco 3 esercizi a corpo libero che puoi fare ovunque, senza attrezzi 👇

1️⃣ Plank 🧘‍♂️
Appoggia gli avambracci e le punte dei piedi a terra, mantieni il corpo in linea retta da testa a talloni. Addome e glutei sempre attivi. Mantieni 30–60 secondi.

2️⃣ Superman 🦸
Sdraiato a pancia in giù, stendi le braccia davanti a te. Solleva contemporaneamente braccia e gambe, mantieni un secondo in alto e ritorna. Fai 3×12 ripetizioni.

3️⃣ Bridge (Ponte glutei) 🍑
Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia con i piedi a terra. Spingi sui talloni e solleva il bacino stringendo i glutei, poi scendi lentamente. 3×15 ripetizioni.

🔥 Bastano 10 minuti al giorno per rinforzare la tua schiena.
👉 Vuoi un programma completo e personalizzato? In studio ti guidiamo passo passo.

📍 Humo Fitness Studio – Baiano via libertà 114
📩 Scrivici in DM o WhatsApp per info

19/09/2025

Vuoi perdere peso senza complicarti la vita?
Ecco 4 regole semplici che puoi applicare da subito:

1️⃣ Bevi 2 litri d’acqua al giorno 💧
Mantieni il metabolismo attivo e riduci la ritenzione.

2️⃣ Riduci zuccheri e alcol 🍪🍷
Sono le prime calorie vuote che rallentano i progressi.

3️⃣ Muoviti ogni giorno 🚶‍♂️
Cammina almeno 30 min o fai un workout rapido.

4️⃣ Dormi almeno 7 ore 😴
Il sonno regola ormoni e fame nervosa.

👉 Non è magia, è scienza + costanza.

16/09/2025

👉 “3 Errori da Evitare in Palestra”

Caption:
Allenarsi tanto non basta: serve allenarsi bene.
Ecco i 3 errori più comuni che rallentano i risultati ⬇️

❌ Saltare il riscaldamento → aumenta il rischio di infortuni
❌ Usare carichi troppo pesanti → compromette la tecnica
❌ Copiare gli altri senza criterio → quello che funziona per uno, non vale per tutti

✅ In studio ti guidiamo passo passo, con tecnica corretta e programmi personalizzati per i tuoi obiettivi.

📍 HUMO FITNESS STUDIO – Baiano via libertà 114
📩 Contattaci su WhatsApp (in bio)

09/09/2025

Tutti aspettano il momento giusto per cominciare.
La verità? Il momento perfetto non arriverà mai.
📌 La costanza batte la perfezione, sempre.

👉 Nel nostro studio lavoriamo per i tuoi obiettivi senza trascurare le tue esigenze, creando un percorso su misura per te.

🔥 Inizia oggi, un passo alla volta.

📍 Humo Fitness Studio – Baiano via libertà 114
📩 Per info scrivici in DM o su WhatsApp che trovi in bio

04/09/2025

Due esercizi base del fitness che molte volte vengono eseguiti non correttamente. Lo spieghiamo facilmente 😊

👉🏼SQUAT
✅ Consigli giusti
• Piedi leggermente oltre la larghezza spalle
• Schiena neutra, non curva
• Ginocchia in linea con i piedi
• Peso sui talloni

❌ Errori comuni
• Ginocchia che vanno in dentro
• Talloni che si sollevano
• Schiena troppo inclinata

👉🏼PIEGAMENTI (push ups)
✅ Consigli giusti
• Mani sotto le spalle
• Addome e glutei attivi
• Movimento controllato, petto che sfiora il pavimento

❌ Errori comuni
• Bacino troppo alto o troppo basso
• Testa che “cade” verso il pavimento
• Braccia troppo aperte

02/09/2025

💪 Nel nostro studio fitness trovi un percorso completo e su misura:

✅ Fitness funzionale & pesistica
✅ Posturologia e correzione squilibri
✅ Programmi per dimagrimento e tonificazione
✅ …e molto altro!

📌 Ogni allenamento è personalizzato e seguito dal tuo trainer, con un programma creato in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

🔥 Approfitta delle nostre offerte di inizio anno e inizia il tuo percorso di trasformazione.

📩 Per info contattaci in privato o su WhatsApp!

31/08/2025

📌 3 Consigli Veloci per Rimetterti in Forma (Bodyweight Edition)

🔥 Bastano pochi minuti al giorno con esercizi ovunque tu sia:

1️⃣ Squat 🦵
Tonifica gambe e glutei, migliora la postura. Parti con 3×15.

2️⃣ Push-up 💪
Allena petto, spalle e braccia. Inizia con 3×10 (anche sulle ginocchia se sei all’inizio).

3️⃣ Plank 🧘‍♂️
Stabilità e addome forte. Mantieni la posizione per 30–60 secondi o fino al cedimento.

⸻

👉 Bastano 10 minuti al giorno per ricominciare.
Vuoi un piano personalizzato e progressivo? Ti aspettiamo in studio!

📍 HUMO FITNESS STUDIO – Baiano
Via libertà 114

31/08/2025

📌 3 Consigli Alimentari Veloci per Tornare in Forma

🔥 Settembre è il mese perfetto per rimettersi in moto! Ecco 3 regole semplici che puoi applicare da subito:

1️⃣ Bevi più acqua 💧
Spesso la stanchezza è solo disidratazione. Punta a 2 litri al giorno.

2️⃣ Riduci gli zuccheri nascosti 🍪
Attenzione a snack, bibite e merendine: sono i primi a sabotare i risultati.

3️⃣ Più verdure ad ogni pasto 🥦
Fibre, vitamine e sazietà: un alleato naturale per restare leggeri ed energici.

⸻

👉 Ricorda: piccoli passi costanti portano grandi risultati. 💪

📍 HUMO FITNESS STUDIO – Baiano
Via libertà 114

30/08/2025

✨ SI RIPARTE! ✨
Da lunedì 1 settembre lo studio fitness riapre ufficialmente 💪🔥

Per la prima settimana saremo aperti:
📅 Lunedì, Mercoledì e Venerdì
⏰ dalle 9:00 alle 21:30 (orario continuato).

👉 Martedì e giovedì resteremo chiusi, non per pigrizia 😉 ma per organizzare al meglio la ripartenza e offrirvi un servizio ancora più curato.

Da lunedì 8 settembre torneremo invece con l’orario completo ✅

⸻

💡 Novità abbonamenti
Oltre all’abbonamento mensile e al pacchetto componibile, scopri le nuove promo con ingressi illimitati:
🎯 valide fino alla chiusura natalizia o fino alla chiusura estiva 2026
💳 con possibilità di pagamento anche in comode soluzioni dilazionate.

⸻

💥 L’energia è alle stelle, non vediamo l’ora di ripartire e di rivedervi tutti!
Buon weekend a voi 💚

01/04/2024

‼️OPEN DAY‼️

Vi aspettiamo martedì 2 aprile dalle 10 alle 19 allo HUMO fitness studio per raccontarvi la nostra vision, mostrarvi il nuovo e per farvi un regalo!

🎁 SOLO chi si iscriverà durante l’OPEN DAY, potrà usufruire della PROMO10% sul prezzo di tutti i pacchetti e gli abbonamenti!

Iniziamo questa nuova avventura con una giornata dedicata a voi!

Join the Revolution!

Indirizzo

Via Libertà 104
Baiano
83022

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:30
Martedì	09:00 - 21:30
Mercoledì	09:00 - 21:30
Giovedì	09:00 - 21:30
Venerdì	09:00 - 21:30

Telefono

+393201768232

Sito Web

http://www.giuseppetedeschi.com/

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