Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:30 Martedì 09:00 - 21:30 Mercoledì 09:00 - 21:30 Giovedì 09:00 - 21:30 Venerdì 09:00 - 21:30

HUMO fitness studio

Casa
Italia
Baiano
HUMO fitness studio

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di HUMO fitness studio, Palestra, Via libertà 104, Baiano.

03/09/2026

HUMO cambia, cresce e amplia il suo modo di prendersi cura della persona.

Settembre sarà interamente dedicato agli allenamenti personalizzati, cuore dello studio Fitness e punto di partenza del nuovo percorso HUMO.

Da lunedì 5 ottobre inizierà ufficialmente la Scuola di Vidhi Qi Yoga e, nello stesso periodo, sarà possibile accedere anche a:

• lezioni personalizzate di Vidhi Qi Yoga
• percorsi individuali con Reformer

Da gennaio 2027 saranno invece disponibili anche i servizi di:

• StretchAsana
• Naturogenesi

Un progetto (che conosceremo insieme nelle prossime settimane), che fonde movimento, respiro, consapevolezza e attenzione alla persona, con percorsi sempre più personalizzati e integrati.

📍 Baiano (AV), Via Libertà 114
📞 320 17 68 232
🌐 www.giuseppetedeschi.com

Per maggiori informazioni visita il sito oppure scrivimi su WHATSAPP

21/08/2026

🔵OPEN DAY GIOVEDÌ 3 E VENERDÌ 4 SETTEMBRE
🔴RIAPERTURA LUNEDÌ 7 SETTEMBRE

02/08/2026

Qualcosa sta cambiando.

Negli ultimi mesi abbiamo lavorato in silenzio a un’evoluzione di HUMO Fitness Studio.

Per questo motivo, nelle prossime settimane, il sito web e questa pagina saranno progressivamente aggiornati.

Per ora non vogliamo dirti altro.

Preferiamo mostrartelo quando sarà il momento.

Settembre sarà solo l’inizio.

Resta connesso.

08/10/2025

Nel nostro Studio ogni percorso nasce da un principio chiaro:
💡 non esiste un protocollo uguale per tutti.

Costruiamo programmi che uniscono:
✔️ analisi posturale e funzionale
✔️ allenamento personalizzato
✔️ educazione al movimento e consapevolezza

📌 L’obiettivo non è solo cambiare il corpo, ma migliorare la qualità della vita — passo dopo passo.

📍 Humo Fitness Studio – Baiano via libertà 114
📩 Prenota la tua prima lezione personalizzata in DM o WhatsApp

30/09/2025

✅“Allenamenti personalizzati, sempre seguiti dal tuo trainer”

Non sei un numero, non sei “uno dei tanti”.
Nel nostro studio ogni percorso è cucito su misura, con:
✔️ Programmi personalizzati in base ai tuoi obiettivi
✔️ Allenamenti sempre seguiti da un trainer qualificato
✔️ Ambiente riservato e professionale

👉 Se vuoi risultati concreti e duraturi, è il momento di iniziare.

📍 Humo Fitness Studio – Baiano via libertà 114
📩 Contattaci in DM o WhatsApp (in bio)

25/09/2025

Una schiena forte = postura migliore e meno dolori.
Ecco 3 esercizi a corpo libero che puoi fare ovunque, senza attrezzi 👇

1️⃣ Plank 🧘‍♂️
Appoggia gli avambracci e le punte dei piedi a terra, mantieni il corpo in linea retta da testa a talloni. Addome e glutei sempre attivi. Mantieni 30–60 secondi.

2️⃣ Superman 🦸
Sdraiato a pancia in giù, stendi le braccia davanti a te. Solleva contemporaneamente braccia e gambe, mantieni un secondo in alto e ritorna. Fai 3×12 ripetizioni.

3️⃣ Bridge (Ponte glutei) 🍑
Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia con i piedi a terra. Spingi sui talloni e solleva il bacino stringendo i glutei, poi scendi lentamente. 3×15 ripetizioni.

🔥 Bastano 10 minuti al giorno per rinforzare la tua schiena.
👉 Vuoi un programma completo e personalizzato? In studio ti guidiamo passo passo.

📍 Humo Fitness Studio – Baiano via libertà 114
📩 Scrivici in DM o WhatsApp per info

19/09/2025

Vuoi perdere peso senza complicarti la vita?
Ecco 4 regole semplici che puoi applicare da subito:

1️⃣ Bevi 2 litri d’acqua al giorno 💧
Mantieni il metabolismo attivo e riduci la ritenzione.

2️⃣ Riduci zuccheri e alcol 🍪🍷
Sono le prime calorie vuote che rallentano i progressi.

3️⃣ Muoviti ogni giorno 🚶‍♂️
Cammina almeno 30 min o fai un workout rapido.

4️⃣ Dormi almeno 7 ore 😴
Il sonno regola ormoni e fame nervosa.

👉 Non è magia, è scienza + costanza.

16/09/2025

👉 “3 Errori da Evitare in Palestra”

Caption:
Allenarsi tanto non basta: serve allenarsi bene.
Ecco i 3 errori più comuni che rallentano i risultati ⬇️

❌ Saltare il riscaldamento → aumenta il rischio di infortuni
❌ Usare carichi troppo pesanti → compromette la tecnica
❌ Copiare gli altri senza criterio → quello che funziona per uno, non vale per tutti

✅ In studio ti guidiamo passo passo, con tecnica corretta e programmi personalizzati per i tuoi obiettivi.

📍 HUMO FITNESS STUDIO – Baiano via libertà 114
📩 Contattaci su WhatsApp (in bio)

09/09/2025

Tutti aspettano il momento giusto per cominciare.
La verità? Il momento perfetto non arriverà mai.
📌 La costanza batte la perfezione, sempre.

👉 Nel nostro studio lavoriamo per i tuoi obiettivi senza trascurare le tue esigenze, creando un percorso su misura per te.

🔥 Inizia oggi, un passo alla volta.

📍 Humo Fitness Studio – Baiano via libertà 114
📩 Per info scrivici in DM o su WhatsApp che trovi in bio

04/09/2025

Due esercizi base del fitness che molte volte vengono eseguiti non correttamente. Lo spieghiamo facilmente 😊

👉🏼SQUAT
✅ Consigli giusti
• Piedi leggermente oltre la larghezza spalle
• Schiena neutra, non curva
• Ginocchia in linea con i piedi
• Peso sui talloni

❌ Errori comuni
• Ginocchia che vanno in dentro
• Talloni che si sollevano
• Schiena troppo inclinata

👉🏼PIEGAMENTI (push ups)
✅ Consigli giusti
• Mani sotto le spalle
• Addome e glutei attivi
• Movimento controllato, petto che sfiora il pavimento

❌ Errori comuni
• Bacino troppo alto o troppo basso
• Testa che “cade” verso il pavimento
• Braccia troppo aperte

Indirizzo

Via Libertà 104
Baiano
83022

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:30
Martedì	09:00 - 21:30
Mercoledì	09:00 - 21:30
Giovedì	09:00 - 21:30
Venerdì	09:00 - 21:30

Telefono

+393201768232

Sito Web

http://www.giuseppetedeschi.com/

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