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Mirko Valfrè

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Mirko Valfrè

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Mirko Valfrè, Allenatore, Regione Rucas, Bagnolo Piemonte.

02/06/2020

Oggi vi propongo un workout outdoor composto da 4 esercizi.

WORKOUT FULLBODY OUTDOOR:

-squat jump
-push up
-row
-crunch a libro

45” di lavoro e 15” di recupero
Circuito da ripetere 4 volte con un 1’ di recupero ogni fine giro.

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23/05/2020

⚠️ Ragazzi vi comunico ufficialmente che lunedì 25 maggio si riparte. Per info su lezioni scrivetemi!
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21/05/2020

❓streatching❓
𝗥𝗶𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 I muscoli sono come macchine motorizzate che caricano energia al tendersi e la scaricano al distendersi. Quando sono carichi di energia sono maggiormente esposti a strappi o lesioni. Lo stretching fa in modo che si distendano e rilascino l’energia accumulata.
𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐥’𝐚𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐢 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢. Quando i muscoli si distendono rimanendo in tensione per rilassarli, si genera una forza che li obbliga ad andare oltre a quello che potrebbero raggiungere in fase di rilassamento. Questo permette una maggiore ampiezza di movimento, rendendo più facili gli allenamenti successivi.

𝐌𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞. Lo stretching aiuta il corpo a tornare al suo stato naturale, evitando così la fatica e la stanchezza da sovrallenamento.

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21/05/2020

“Ogni fallimento è un passo verso il successo”
~ William Whewell ~
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28/04/2020

L’ABC DELLA QUARANTENA🤸🏻‍♂️🍏
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A - attività fisica 🤸🏻‍♂️e alimentazione 🍏
B - binomio di Professionalità: PT 🏃🏻‍♀️+ Dietista👩🏻‍⚕️
C - controllo e consapevolezza 💆🏻‍♀️✅
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Un TEAM DI PROFESSIONISTI del settore che ha elaborato un programma di benessere “FITINQUARANTENA” che combina l’elaborazione di:
➡️un piano alimentare ad hoc 🍏 per combattere la fame nervosa e preve**re l’aumento di peso
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➡️ uno schema di allenamento 💪🏻 a casa su misura con o senza attrezzatura per ritrovare la forma perduta!
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L’ABC DELLA QUARANTENA è un programma di sport e nutrizione personalizzato per ve**re incontro alle vostre esigenze in questo delicato momento.🏡
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che ci pensiamo noi a voi!❤️
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👩🏼‍⚕️ DIETISTA
[email protected]
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🏋🏻‍♂️ PERSONAL TRAINER
[email protected]
[email protected]
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09/02/2020

• Ciaspolata ❄️ •

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🏔 @ RucaSki

07/02/2020

Complimenti S.C. per i risultati raggiunti 🎉🎉
Sono molto contento per l’impegno che ci stai mettendo e per i risultati ottenuti. Te lo meriti, continua così 💪🏻
▪️ Peso da 89.2 Kg - 82,1 Kg - 74,4 Kg ▪️ massa grassa 24,5 % - 19,4 % - 16,7 %

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💪 @ Virgin Active

06/01/2020

• Qc Terme Monte Bianco •

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📿

05/01/2020

• Relax ❄️ •

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🏔 @ QC Termemontebianco spa and resort

05/01/2020

• Courmayeur ❄️ •

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🏔 @ Courmayeur

31/12/2019

“ La vita può essere capita solo tornando indietro; ma deve essere vissuta andando avanti. “
Søren Kierkegaard
Bye bye 2019 e benvenuto 2020 🎉

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🔝 @ Chieri

25/12/2019

• Bardonecchia 2019 ❄️ •

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🏔

Indirizzo

Regione Rucas
Bagnolo Piemonte
12031

Sito Web

facebook.com

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