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Federica Bega

Casa
Italia
Badia
Federica Bega

Personal Trainer
Pilates coach

03/08/2021

…è agosto ve lo giuro 😅😂

16/03/2021

📣 COSA NON MI PIACE DEL NETWORK 📣

Info ℹ️ in privato 😎

😂😂😂😂😂

25/02/2021

Vorrei scrivere un post filosofico, ma non ne ho voglia 😂 CIAO 🤗
😂

17/12/2020

☃️

10/12/2020

Idealmente, i nostri muscoli dovrebbero obbedire alla nostra volontà.

Ragionevolmente, la nostra volontà non dovrebbe essere dominata dalle azioni riflesse dei nostri muscoli

Cit. Joseph Pilates 🌺

26/11/2020

Buongiorno a tutti ☀️

Quante volte ci capita di avere dolore al collo❓

Magari dovuto ad una postura sbagliata o movimenti scorretti...

‼️ Ecco per voi 3 esercizi da fare tutte le mattine...vi ruberanno solo 5 minuti, ma i benefici li sentirete subito 😉

Datemi un vostro Feedback 💪🏻

Buona giornata!

Un abbraccio Federica 😘

20/11/2020

😊 NON SI PUÓ SEMPRE PIACERE AGLI ALTRI 😊

Qualche tempo fa ho letto un post dove c’era un elenco di consigli su come cambiare il proprio atteggiamento e riuscire a piacere a tutti (o quasi) 😏

Vi scrivo qui l’elenco ⬇️

▪️ Sorridi 😊
▪️ Guarda le persone negli occhi 👀
▪️ Ricorda sempre il nome della persona e cerca di mettere il suo nome in ogni frase che utilizzi per farla sentire importante 🔡
▪️ Cambia il tuo atteggiamento posturale: non chiuderti ma cerca di occupare più spazio possibile senza essere invadente🏋🏻‍♂️
▪️ Dai consigli solo se richiesti 👩🏻‍🎓
▪️ Impara la legge delle reciprocità: se io faccio una qualcosa per te, ti verrà si fare un buon gesto nei miei confronti, quindi renditi disponibile e fai un favore, basterà anche un semplice complimento 🥰

Possono secondo voi essere davvero utili questi consigli❓

Beh se parliamo di Marketing e di vendita secondo me si, ma nella vita reale dovremmo imparare a superare le nostre paure, abbattere i nostri più grandi muri e sentirci liberi di mostrarci così come siamo🤩

Non possiamo pretendere di piacere a tutti e non possiamo pretendere di essere capiti e compresi da tutti, ma di sicuro possiamo sentirci davvero noi stessi quando siamo libero di confrontarci con altri senza avere paura di mostrare la nostra unicità.

Perciò ragazzi siate voi stessi sempre, con i vostri difetti e con i vostri pregi, le persone vi capiranno e vi apprezzeranno per quello che siete 🤩

E voi siete sempre voi stessi o a volte cercate di piacere per forza a tutti❓❓

Ditemi un po’ cosa ne pensate 😘

05/05/2020

Buongiorno a tutti ☀️

Mini allenamento per i glutei 🍑

Circuito da fare per 3 volte 💪🏻

23/04/2020

Buongiorno a tutti ☀️

Come promesso mini allenamento per i GLUTEI 🍑

3 esercizi da fare per 3 volte ✌🏻

Buon allenamento 💪🏻

22/04/2020

‼️ DOMANI mini allenamento ‼️

👉🏻 FOCUS ——> GLUTEI 🍑

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