Grey Wolf Jiu Jitsu Bergamo

24/06/2026

Il BJJ può salvare da uno stupro? E una donna può avere la meglio? Si!
https://www.instagram.com/p/DZ6cD_NJ-v7/?igsh=MWY0bG8wcjZia2RtcQ==

07/06/2026

Graduazioni Grey Wolf Jiu Jitsu Bergamo 🐺

Ieri abbiamo celebrato nuove cinture, nuovi gradi e nuove strisce. Un momento importante, ma soprattutto una giornata trascorsa insieme a tante persone straordinarie.

Nel Brazilian Jiu Jitsu i progressi non si comprano e non si regalano: si conquistano con costanza, sacrificio, allenamenti difficili e tanta perseveranza.

Da noi ogni cintura racconta una storia fatta di sudore, impegno e crescita personale.

La strada è lunga, ma il risultato non mente. 🫡

Complimenti a tutti per il traguardo raggiunto. Ora si torna sul tatami… perché il viaggio continua. 🐺

07/06/2026

Seminario di Protezione Personale: SOLD OUT! 💥

Vedere la sala piena è stata una grande soddisfazione, ma ancora più gratificante è stato osservare il cambiamento nella consapevolezza dei partecipanti dall’inizio alla fine del seminario.

In poche ore siamo passati da concetti teorici sulla sicurezza personale e sulla gestione delle situazioni a rischio a esercitazioni pratiche che hanno permesso a tutti di acquisire maggiore fiducia, controllo e capacità di lettura dell’ambiente circostante.

I feedback ricevuti al termine dell’evento sono stati estremamente positivi e molti partecipanti hanno già espresso il desiderio di prendere parte a un seminario avanzato per approfondire ulteriormente gli argomenti trattati.

Un grazie a tutti coloro che hanno partecipato con entusiasmo, attenzione e voglia di mettersi in gioco.

Questo è solo l’inizio.

Grey Wolf Jiu Jitsu Bergamo & Curucuru Land BJJ
🫡🐺

03/06/2026

Sabato 6/6

Questo sabato ! Sfrutta l’opportunità e impara a proteggerti

03/06/2026

Questo sabato ! Sfrutta l’opportunità e impara a proteggerti

30/05/2026

Leg locks? No problem have fun ! 🫡🐺

12/05/2026

⚠️Un seminario che ti sarà molto utile ad un costo imperdibile!

🥋 Dopo la cerimonia di graduazione del 6 giugno presso la Grey Wolf Jiu Jitsu Bergamo, si terrà un seminario dedicato alla protezione personale, un tema purtroppo sempre più attuale.
Il seminario sarà strutturato in due parti:
🔹 Una breve parte teorica:
• utilizzo di un sistema di derivazione militare per identificare situazioni di rischio e prendere decisioni preventive
• principi di de-escalation verbale e comunicativa
• alcune indicazioni pratiche dal punto di vista legale
🔹 Una parte tecnica pratica:
• tecniche concrete di Gracie Jiu Jitsu
• approcci testati sul campo anche in ambito professionale e forze dell’ordine
• lavoro adatto anche a chi non ha esperienza
📍 Grey Wolf Jiu Jitsu Bergamo
🗓 6 giugno
🕞 Dalle 15:30 alle 17:30
💰 Costo: 20€
⚠️ È richiesto certificato medico per attività fisica NON agonistica (medico curante o medico sportivo).
📌 Posti limitati — contattateci per riservare il vostro posto.
📞 3938156099
📧 [email protected]

06/05/2026

Nel Brazilian Jiu Jitsu non basta “sapere una tecnica”.

Il vero obiettivo è riuscire a trovare soluzioni efficaci mentre l’altro si muove, resiste, reagisce e cerca di impedirci di fare ciò che vogliamo.

Per anni il modello più diffuso è stato:

il maestro mostra → gli allievi ripetono → poi si fa sparring.

È un metodo utile per introdurre concetti e dettagli tecnici, ma spesso rischia di creare atleti che cercano di copiare una forma ideale, invece di imparare a leggere il contesto.

L’approccio CLA – Constraints-Led Approach cambia prospettiva:
si costruiscono esercizi, giochi e vincoli specifici in cui la tecnica emerge dall’interazione reale tra obiettivi, resistenza, timing, spazio e decisioni.

In questo modo l’atleta non impara solo “la tecnica”, ma sviluppa:

percezione, adattamento, problem solving, timing, sensibilità e capacità di scegliere la soluzione giusta nel momento giusto.

Perché nel BJJ, come in tutti gli sport aperti e interattivi, non vincono le tecniche memorizzate:
vincono le soluzioni che riesci a far funzionare sotto pressione.

Grey Wolf Jiu Jitsu Bergamo
Metodo moderno, pratica reale, apprendimento basato sull’esperienza.

https://greywolfbjjbergamo.com/index.php/it/

01/05/2026

🥋 Protezione personale: imparare a gestire, non a combattere

Ti è mai capitato di pensare:
“Se succedesse qualcosa, saprei cosa fare?”

La realtà è che nella maggior parte delle situazioni non serve “combattere”, ma capire, prevenire e gestire.

Per questo ho creato un percorso individuale di protezione personale, basato sul Brazilian Jiu Jitsu e adattato a contesti reali.

👉 Lavoreremo su:

* gestione della distanza e delle situazioni
* difesa da prese ai vestiti
* gestione di spinta, pugni e contatto fisico
* capacità di uscire da situazioni a terra
* strategie pratiche e applicabili

Il tutto con un approccio progressivo, adatto anche a chi parte da zero.

💡 Ogni percorso è costruito su misura:
in base alle tue capacità, ai tuoi obiettivi e al tuo livello.

In più, grazie alla mia esperienza come fisiotera**sta, l’allenamento è pensato anche per migliorare:
✔ forza
✔ equilibrio
✔ mobilità
✔ controllo del corpo

👉 Possibilità anche a domicilio (con spazi adeguati)

👇
Scopri se questo percorso è adatto a te

📩 Risponderò personalmente per capire le tue esigenze e valutare insieme il percorso più adatto.
📲 393 815 6099