Teodosio Torero

25/04/2024

"Grazie di cuore a tutti per i tantissimi auguri e per aver reso il mio compleanno così speciale! Siete fantastici! 🎉💖"

15/09/2021

PERSONAL TRAINING

-Risultati visibili al 100% già dopo il primo mese e lo dimostrano le numerose testimonianze dei soci che seguono i protocolli di allenamento e alimentazione del Personal Trainer Teodosio Torero
Mettersi in forma non è mai stato così facile 🥳

Per PRENOTARE la TUA consulenza GRATUITA chiama al numero 08119663342 oppure contatta direttamente il personal Trainer Teodosio Torero e su instagram

Disponibilità posti limitata !!!

21/05/2021

10/10/2020

Inizia SUBITO il tuo percorso personalizzato e prenota la TUA consulenza GRATUITA contattando il personal trainer Teodosio Torero

-Programmi personalizzati finalizzati ai TUOI obiettivi :
Dimagrimento-Tonificazione-Ipertrofia muscolare-Riabilitazione-Stretching-Ginnastica posturale-Preparazione concorsi per FF.AA. - Preparazione atletica per tutti gli sport

-Consulenze alimentari personalizzate pianificate in base al :
TUO stile di vita (lavoro-orari)
TUO stile alimentare (vegano-vegetariano)
TUO eventuale problema alimentare (intolleranze-patologie-allergie)

-Valutazione posturale GRATUITA : Osteopata Concetta Martello (in sede)

- Raggiungi più velocemente i tuoi obiettivi con la nuovissima tecnologia in esclusiva presso la palestra PlatinumGym Aversa riservata ai servizi di consulenza e di Personal Training :
Monitoraggio LIVE
Monitoraggio H24
CHIEDI INFO !!!

RISULTATI GARANTITI !!!

-In foto :
Allieva : Maria Fedele - Modella
Tipologia allenamento : Functional Training

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Instagram: http://instagram.com/teopersonaltrainer

24/08/2020

31/07/2020

Vi presento Milena, una delle migliori allieve della PlatinumGym Aversa .
Ha l'essenza di un vero atleta in quanto ha dimostrato di avere una costanza incredibile non mancando MAI un allenamento e di seguire con diligenza l' alimentazione nei minimi dettagli.
Abbiamo raggiunto dei risultati incredibili in pochi mesi e continueremo a migliorare perchè lei ama l'allenamento e viene con piacere in palestra.
Buone Vacanze Milena. Ci vediamo al tuo ritorno 💪😜

04/07/2020

Anche quest'anno come tutti gli anni è arrivato il periodo in cui tantissime persone,dopo tanti mesi di inattività,
si riversano per strada a fare jogging nella speranza di perdere qualche chilo prima della fantomatica prova costume.......
Ogni anno restano delusi dei risultati e non si spiegano il perchè .... ma ripeteranno l'errore l'anno successivo
Ogni anno rischiano tanto senza un reale valido motivo perchè non perderanno quei chili di troppo....
Perchè? Semplicemente perchè hanno scelto la strada sbagliata.
Analizziamo il primo punto e cioè che cos'è il Jogging?
E' una forma di attività fisica motoria che consiste nel movimento della corsa a passo lento anche detto "trotto".
Ha innumerevoli benefici per lo stato psicofisico del soggetto e migliora le funzionalità cardiocircolatorie.
Tutto questo a patto di eseguirlo secondo definite regole di sicurezza.
Se state cercando di migliorare la vostra forma fisica quindi il Jogging non è scelta giusta.
La soluzione al vostro problema è iscrivervi in palestra e affidarvi ad un personal trainer che vi farà raggiungere i risultati che cercate da anni.

Ecco a voi 6 buoni motivi per evitare di fare jogging per strada

1 : danneggia le articolazioni : l'impatto del piede sull'asfalto sottopone a forte stress tendini e articolazioni danneggiandole a lungo termine
2 : danni cardiaci : La maggior parte delle persone che praticano jogging durante i caldi mesi estivi non sono soggetti allenati e tanti sono i casi di collassi cardiocircolatori durante questo periodo.
3 : non serve a dimagrire : Per dimagrire dovete iscrivervi in palestra e iniziare un programma di tonificazione per aumentare la massa magra e quindi accelerare il vostro metabolismo mantenendo le vostre forme e diminuendo il vostro adipe.A braccetto con l'allenamento ci deve essere una giusta alimentazione e integrazione che vi porterà al traguardo prefissato.
4 : respirare sostanze nocive : Facendo jogging in presenza di smog provocato dalle auto porta il nostro organismo ad inalare molte più sostanze nocive perchè la richiesta e
la capacità di ossigeno aumentano.
5 : rischio di essere investiti : Non siete al sicuro perchè siete esposti e può capitare di essere coinvolti in un incidente.
6 : rischio infortuni : Non è difficile inceppare durante la vostra sessione di jogging in una buca per strada o un semplice sassolino che possono facilmente causare distorsioni o fratture

Se vi piace realmente il jogging come sport e non come rimedio per perdere dei chili di troppo ecco a voi dei semplici consigli:

1 : Scegliete di fare jogging in un campo di atletica o sulla spiaggia (con le scarpe)
2 : come fasce orarie prediligerete quelle mattutine e quelle serali
3 : portate con voi degli integratori salini da assumere durante e subito dopo la sessione assumerete un post workout per il recupero
4 : dovete utilizzare delle scarpe da running
5 : se siete alle prime armi fermatevi ai primi segni di cedimento dando i giusti tempi di recupero al vostro corpo
6 : indossate un cardiofrequenzimentro per tenere sotto controllo i vostri battiti
7 : indossate un abbigliamento traspirante

Non esitare a contattarmi !

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23/06/2020

30/05/2020

Inizia SUBITO il tuo percorso personalizzato e prenota la TUA consulenza GRATUITA contattando il personal trainer Teodosio Torero

-Programmi personalizzati finalizzati ai TUOI obiettivi :
Dimagrimento-Tonificazione-Ipertrofia muscolare-Riabilitazione-Stretching-Ginnastica posturale-Preparazione atletica per tutti gli sport

-Consulenze alimentari personalizzate pianificate in base al :
TUO stile di vita (lavoro-orari)
TUO stile alimentare (vegano-vegetariano)
TUO eventuale problema alimentare (intolleranze-patologie-allergie) con l'ausilio di uno specialista

-Valutazione posturale GRATUITA : Osteopata Concetta Martello (in sede)

- Raggiungi più velocemente i tuoi obiettivi con la nuovissima tecnologia in esclusiva presso la palestra PlatinumGym Aversa riservata ai servizi di consulenza e di Personal Training :
Monitoraggio LIVE
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RISULTATI GARANTITI !!!

14/05/2020

SPAGHETTI PICCANTI ALL' AGLIO NERO

Come vi avevo promesso ecco a voi una ricetta facile da preparare che ha come ingrediente principale l'aglio nero di cui vi ho parlato nei post precedenti per le sue numerose proprietà benefiche.

Ingredienti :

80 g di spaghetti integrali
1 cucchiai di olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio nero
½ peperoncino
Sale q.b.

Mettete a lessare in abbondante acqua gli spaghetti integrali e calcolate di doverli scolare 1 min prima della cottura indicata.
Spelate lo spicchio di aglio e tagliate un peperoncino a metà e mettete il tutto in un frullatore con un aggiunta di un cucchiaio di olio evo e ¼ di bicchiere di acqua di cottura e frullate il tutto e filtrate.
Scolate la pasta e prendete una pentola larga e bassa dove aggiungerete la pasta appena scolata e la crema di aglio nero e peperoncino e mescolerete il tutto a cottura veloce per circa 1 minuto dopodiche’ potete impiattare a vostro piacimento aggiungendo magari delle foglie di menta fresca decorative.

p.s. L’aglio nero non ha lo stesso sapore dell’aglio, è molto delicato e se vi piace il sapore potete utilizzate 2 spicchi anziché 1 cosi verrà più concentrato.

Buon appetito !!!

Teodosio Torero
PlatinumGym Aversa

02/05/2020

Perchè bere acqua fa bene ?

L'acqua è uno dei gli elementi fondamentali per il nostro organismo, che è formato da 1/3 di acqua, rientra in tutti i processi vitali.Spiegato ciò vediamo adesso i benefici a cui apporta una buona idratazione :

- Migliora la pelle :
Grazie alla sua azione detossinante l'acqua aiuta a eliminare le impurità della pelle e a ritardare l'invecchiamento rendendola inoltre più elastica.

- Depura l'organismo :
L'acqua contribuisce a diluire sali minerali mantenendo le funionalità renali inalterate,inoltre aiuta l'intestino a funzionare meglio facilitando l'espulsione delle feci.

- Fa perdere peso :
L' acqua è un ottima arma da utilizzare durante un regime alimentare ipocalorico in quanto
ha un enorme potere saziante ed aiuta a aumentare il nostro metabolismo.

- Aiuta gli sportivi :
Favorisce lo sviluppo muscolare in quanto il 75% della nostra muscolatura è formata da acqua.
Inoltre antagonizza gli effetti catabolici del cortisolo che è un ormone che disgrega il tessuto muscolare per produrre energia.
Contiene sali minerali che sono di vitale importanza per uno sportivo perchè vanno persi durante l'allenamento e quindi vanno ripristinati durante o subito dopo di esso.

Si consiglia di bere da 1,5 a 2 l di acqua e salire di 0,5 nei periodi più caldi.Per gli sportivi il discorso è diverso in quanto bisogna calcolare il fabbisogno in base alla durata,tipologia e frequenza settimanale degli allenamenti e può arrivare anche a 5 l di acqua al giorno.

Consiglio a tutti i miei atleti di mantenere un apporto di sodio basso sia nella scelta dell'acqua che nel vostro regime alimentare. In questo modo possiamo contrastare la ritenzione idrica eliminando l'acqua in eccesso e avremo un aspetto più asciutto.



Preparatore Atletico Teodosio Torero