04/07/2020
Anche quest'anno come tutti gli anni è arrivato il periodo in cui tantissime persone,dopo tanti mesi di inattività,
si riversano per strada a fare jogging nella speranza di perdere qualche chilo prima della fantomatica prova costume.......
Ogni anno restano delusi dei risultati e non si spiegano il perchè .... ma ripeteranno l'errore l'anno successivo
Ogni anno rischiano tanto senza un reale valido motivo perchè non perderanno quei chili di troppo....
Perchè? Semplicemente perchè hanno scelto la strada sbagliata.
Analizziamo il primo punto e cioè che cos'è il Jogging?
E' una forma di attività fisica motoria che consiste nel movimento della corsa a passo lento anche detto "trotto".
Ha innumerevoli benefici per lo stato psicofisico del soggetto e migliora le funzionalità cardiocircolatorie.
Tutto questo a patto di eseguirlo secondo definite regole di sicurezza.
Se state cercando di migliorare la vostra forma fisica quindi il Jogging non è scelta giusta.
La soluzione al vostro problema è iscrivervi in palestra e affidarvi ad un personal trainer che vi farà raggiungere i risultati che cercate da anni.
Ecco a voi 6 buoni motivi per evitare di fare jogging per strada
1 : danneggia le articolazioni : l'impatto del piede sull'asfalto sottopone a forte stress tendini e articolazioni danneggiandole a lungo termine
2 : danni cardiaci : La maggior parte delle persone che praticano jogging durante i caldi mesi estivi non sono soggetti allenati e tanti sono i casi di collassi cardiocircolatori durante questo periodo.
3 : non serve a dimagrire : Per dimagrire dovete iscrivervi in palestra e iniziare un programma di tonificazione per aumentare la massa magra e quindi accelerare il vostro metabolismo mantenendo le vostre forme e diminuendo il vostro adipe.A braccetto con l'allenamento ci deve essere una giusta alimentazione e integrazione che vi porterà al traguardo prefissato.
4 : respirare sostanze nocive : Facendo jogging in presenza di smog provocato dalle auto porta il nostro organismo ad inalare molte più sostanze nocive perchè la richiesta e
la capacità di ossigeno aumentano.
5 : rischio di essere investiti : Non siete al sicuro perchè siete esposti e può capitare di essere coinvolti in un incidente.
6 : rischio infortuni : Non è difficile inceppare durante la vostra sessione di jogging in una buca per strada o un semplice sassolino che possono facilmente causare distorsioni o fratture
Se vi piace realmente il jogging come sport e non come rimedio per perdere dei chili di troppo ecco a voi dei semplici consigli:
1 : Scegliete di fare jogging in un campo di atletica o sulla spiaggia (con le scarpe)
2 : come fasce orarie prediligerete quelle mattutine e quelle serali
3 : portate con voi degli integratori salini da assumere durante e subito dopo la sessione assumerete un post workout per il recupero
4 : dovete utilizzare delle scarpe da running
5 : se siete alle prime armi fermatevi ai primi segni di cedimento dando i giusti tempi di recupero al vostro corpo
6 : indossate un cardiofrequenzimentro per tenere sotto controllo i vostri battiti
7 : indossate un abbigliamento traspirante
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