Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 22:00 Martedì 10:00 - 22:00 Mercoledì 10:00 - 22:00 Giovedì 10:00 - 22:00 Venerdì 10:00 - 22:00 Sabato 10:00 - 16:00

Gymfit Palexstra

Casa
Italia
Atripalda
Gymfit Palexstra

Centro fitness e scuola di danza

Via Raffaele Troncone, 40,
ATRIPALDA (AV)

28/08/2025

ENTRO IL 5 SETTEMBREEEEEEE

22/11/2023

al maschile 💪….il percorso di Francesco 😍

🗓 Giugno 2022 - Novembre 2023

✅91kg vs 75kg

➡️ Percorso basato su un approccio “low carb” ciclico per poter permettere al paziente una maggiore libertà nel weekend (a volte fin troppa 😂😂).
Siamo partiti con una riduzione della quota glucidica (carboidrati) mantenendo alta la quota proteica (per preservare quanto più possibile la massa magra in fase di dimagrimento) e la quota lipidica (grassi) nella media.
Una volta raggiunto l’obiettivo dimagrimento (circa 7-8 mesi), siamo risaliti gradualmente con le calorie aumentando solo ed esclusivamente la quota glucidica.9
Attualmente il paziente ha una media settimanale di circa 3000kcal con “libertà” totale nel weekend.

Gestione dell’allenamento: coach presso la

🙌 Volere è potere

01/09/2023

Migliorare il proprio stile di vita? Come? Dedicando del tempo all'attività fisica e mangiando seguendo le proprie esigenze nutrizionali dal punto di vista della quantità e della qualità. Raffaele lo ha fatto, cominciando a frequentare la palestra da senior, ma con l'entusiasmo di un ragazzo. Partendo da una condizione sedentaria, ha iniziato ad allenarsi con programmi adeguati al suo stato di forma incrementando le sue capacità fisiche gradualmente, soprattutto dal punto di vista della forza. Naturalmente il bellissimo percorso di Raffaele è stato ottimizzato dal piano alimentare da lui seguito; piano curato dalla Dottoressa Laura Melzini che attraverso la sua esperienza e conoscenza ha trasformato le sue abitudini alimentari. Siamo nati per muoverci spendendo le giuste energie che vanno ripristinate attraverso una nutrizione razionale senza surplus inadeguati. Questa è una seria forma di prevenzione primaria per quanto riguarda la qualità della vita e la salute in genere. Raffaele lo ha fatto,
portando il suo fisico al livello del suo entusiasmo, quello di un ragazzo!

31/08/2022

PROMOZIONE 3+1 🙂

paghi 3 mensilità + 1 OMAGGIO
iscrizione e assicurazione OMAGGIO

valida fino al 05/09 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️

26/08/2022

Valida fino al 05/09!!! 😁

25/08/2021

❗❗❗

13/08/2021

Ricordiamo che è possibile recuperare i giorni persi a causa del covid fino al 31/08

25/06/2021

ESTATE GYMFIT 🌞 🌊

Abbonamento bimestrale LUGLIO - AGOSTO 70€ 💪🏻

05/06/2021

Da lunedì sarà consentito l'uso delle docce.

22/05/2021

NUOVI ATTREZZI: PANCA HIP THRUST E BILANCIERE LANDMINE

PANCA HIP THRUST - L'hip thrust è un esercizio che si esegue con un carico esterno posto sopra il bacino, stando in appoggio con i piedi al suolo e le scapole su un piano rialzato e consiste in un movimento di flessione ed estensione dell'anca.
La particolare biomeccanica lo rende vantaggioso per due motivi:
- da una parte consente di massimizzare l'attivazione del muscolo grande gluteo (principale estenseore d'anca);
- dall'altra riduce al minimo il rischio di lesioni muscolari.
La panca hip thrust consente un'esecuzione dell'esercizio comoda e sicura in tutte le sue varianti (dall'utilizzo di bande elastiche, che favorisco un'attivazione profonda, ad appoggi mondopodalici, tenute isometriche, etc).
L'utilizzo del bilanciere consente di raggiungere carichi adeguati ad una stimolazione ottimale del distretto muscolare gluteo che, tra quelli allenabili, è il più forte dle nostro organismo.

BILANCIERE LADMINE - Il bilanciere landmine consiste in un bilanciere che ha un’estremità bloccata al suolo e l’altra tra le mani dell’atleta, il quale è libero di far oscillare l’attrezzo in qualsiasi direzione in base all’esercizio. Tale confornazione consente di costruire durante l'allenamento un maggior controllo motorio, di correggere gli squilibri da sinistra a destra, di migliorare la core stability, di consentire un maggiore libertà articolare.
Il bilanciere landmine può essere utilizzato per l'esecuzione di svariati tipi di esercizi: rematore, squat & press, rotational quelli proposti di seguito.

21/05/2021

PALESTRE, SI RIPARTE IL 24 MAGGIO: “FINALMENTE DOPO TANTI SACRIFICI” 21 Maggio 2021 0 Di Pellegrino Marciano CategoriaNews SportTagatripalda avellino palestra palestre sport A “KAYA” LA VALORIZZAZIONE DEL PATRIMONIO STORICO E ARTISTICO CAMPANO COVID. MENO RICOVERI NEGLI OSPEDALI IRPINI RIAPR...

Indirizzo

Via R. Troncone 22
Atripalda
83042

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 22:00
Martedì	10:00 - 22:00
Mercoledì	10:00 - 22:00
Giovedì	10:00 - 22:00
Venerdì	10:00 - 22:00
Sabato	10:00 - 16:00

Sito Web

http://gymfit1.placeweb.site/

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