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➡️Cos'è il CIRCUIT TRAINING?L’allenamento a circuito, è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito con...
24/10/2023

➡️Cos'è il CIRCUIT TRAINING?
L’allenamento a circuito, è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito con diverse stazioni di lavoro.
Si tratta di un workout con impegno metabolico misto (aerobico e anaerobico). Ha funzione tonificante, dimagrante e allenante per la resistenza generale (metabolismo aerobico), per la forza (metabolismo anaerobico alattacido) e per la forza resistente (metabolismo anaerobico lattacido).
L’obiettivo di questa attività è migliorare la stabilità, l’equilibrio, la coordinazione, la flessibilità e incrementare la forza. Circuit Training è un sistema di allenamento utile alla muscolatura di tutto il corpo: addominali, arti superiori e inferiori con un coinvolgimento costante dei muscoli stabilizzatori del core. Permette inoltre di incrementare la reattività del corpo e allo stesso tempo le prestazioni.
STAY TUNED💪
Atessa Sportvillage

💦10 OTTIMI MOTIVI PER PRATICARE L'HYDROBIKE💦1️⃣-  Favorisce un alto consumo calorico che dipende dal carico allenante, q...
30/09/2023

💦10 OTTIMI MOTIVI PER PRATICARE L'HYDROBIKE💦

1️⃣- Favorisce un alto consumo calorico che dipende dal carico allenante, quindi dal volume di allenamento e dall'intensità

2️⃣- Allena il metabolismo aerobico, con tutti i benefici che questo comporta sull'apparato cardiovascolare e respiratorio.

3️⃣- Migliora la capacità cardio-vascolare e respiratoria che si traduce in una maggior efficienza del cuore e ciò comporta:
-Diminuzione della frequenza cardiaca a riposo.
-Diminuizione della pressione arteriosa che tende a normalizzarsi soprattutto quando eccessiva
-Aumento dell'ossigenazione dei tessuti
-Aumento dell'irrorazione coronarica del cuore
- Miglioramento della capacità respiratoria: grazie ad una più efficacie risposta dilatatoria dei bronchi e ad una miglior perfusione degli alveoli;

4️⃣- Rinforza la muscolatura sia degli arti inferiori che di quelli superiori a seconda del loro coinvolgimento durante l'allenamento.

5️⃣- Migliora l'apparato muscolare e tendineo: in termini di forza, resistenza alla forza, velocità, resistenza alla velocità, resistenza generale, potenza aerobica, potenza anaerobica ecc. I tendini diventano più resistenti e meno soggetti ad infortunio;

6️⃣- Benefici per le articolazioni: soprattutto nei sedentari, prevenendo o rallentando l'insorgenza di disturbi reumatici, artrosi ecc; una massa muscolare ben sviluppata contribuisce anche a mantenere in sede le articolazioni, proteggendole soprattutto in caso di compromissione della capsula o dei legamenti

7️⃣- Contribuisce a mantenere una buona densità ossea: in assenza di altri fattori di rischio, l'hydrobike può aiutare a prevenire l'osteoporosi

8️⃣- Diminuisce l'aggregazione piastrinica e pertanto, in teoria, anche il rischio di trombosi, embolia e ischemie correlate

9️⃣- Ottimizza la ricomposizione corporea: aumentando il dispendio calorico e quindi, a parità di energia introdotta con la dieta, promuove il dimagrimento e assicura il trofismo muscolare.

🔟- Promuove l'omeostasi del metabolismo: praticata regolarmente, l'hydrobike aumenta il colesterolo buono HDL, aiuta a tenere sotto controllo la glicemia e contrasta il diabete mellito tipo 2 – grazie ad un aumento della tolleranza al glucosio – riduce la trigliceridemia, normalizza la pressione arteriosa, diminuisce – soprattutto in seguito a dimagrimento – l'acido urico nel sangue e la possibilità di gotta o calcolosi renale da acido urico.

➡️E SE ANCORA NON TI BASTA:
- Migliora l'equilibrio, le funzioni cognitive, favorisce il buon umore, migliorare il livello di autostima e combatte i sintomi come ansietà e depressione: grazie allo scarico
dello stress nervoso, alla liberazione di endorfine e alla componente sociale dell'attività.
💦💦Ti aspetto all' Atessa Sportvillage il sabato mattina alle ore 10:00 💪
SereCoach❤️

22/09/2023

🏊L’ AQUAGYM è un allenamento che ti aiuta a potenziare i muscoli, modellando e tonificando il tuo corpo, grazie a una serie di movimenti eseguiti a corpo libero o con l’aiuto di alcuni attrezzi.🏋️‍♂️
Inoltre, i tanti vantaggi dell’acquagym lo rendono uno sport adatto praticamente a tutti,
dà vigore al cuore e ai polmoni e aiuta a combattere lo stress.🌼 💦L’acqua è il vero attrezzo di questa attività: la resistenza che oppone ad ogni movimento è circa 12 volte maggiore rispetto a quella creata dall’aria. Quindi, un esercizio in acqua equivale a una decina a terra.
✅TI ASPETTO ALL' Atessa Sportvillage tutti i lunedì e giovedì alle ore 10:00 e dal 2 Ottobre anche alle 19:00 e il sabato alle 10:00 con HYDROBIKE💙

🏋️ SETTEMBRE 2023:✅ Functional Training✅Trampolino✅Aerokickboxing✅Aquagym✅Personal TrainingStay tuned🔔
05/08/2023

🏋️ SETTEMBRE 2023:
✅ Functional Training
✅Trampolino
✅Aerokickboxing
✅Aquagym
✅Personal Training
Stay tuned🔔

UN MITO...NON PERMETTETE MAI A NESSUNO DI DIRVI CHE NON SIETE ALL'ALTEZZA 💪💪💪💪
01/07/2022

UN MITO...NON PERMETTETE MAI A NESSUNO DI DIRVI CHE NON SIETE ALL'ALTEZZA 💪💪💪💪

Tempo fa ho preso la decisione di condividere storie in grado di trasmettere messaggi positivi e che sappiano essere d'ispirazione per le battaglie che combattiamo ogni giorno.
Ovviamente sono storie legate allo sport, non necessariamente al calcio.
Come quella di oggi, conosciuta grazie al libro di Vialli e ambientata a Baltimora.
Qui il 30 giugno 1985 è nato Michael, un ragazzino alto, magro e problematico.
Sì, così lo definivano maestri prima e professori poi.
Michael è vivace, rompe le cose correndo e a scuola ha pessimi voti.
Parte dei suoi problemi pare siano dovuti all'abbandono del padre che ha lasciato mamma Debbie sola nel crescere Michael e le due sorelle Whitney e Hilary.
Nella speranza di aiutare il figlio, Debbie lo fece visitare dal dottor Wax che ben presto consegnò alla signora una diagnosi che "puzzava" di condanna a vita:

"Suo figlio ha disturbi dell'attenzione, è iperattivo e purtroppo non farà nulla di buono nella vita"

Quel dottore consegnò a Debbie anche degli psicofarmaci per controllare le energie di Michael.
Debbie non fu mai convinta dell'utilità di quelle pillole e ben presto scomparvero nel fondo di qualche armadietto lasciando spazio ad una nuova attività sportiva.
Su suggerimento delle sorelle, mamma Debbie portò Michael in piscina.
Tra Michael e l'acqua non fu amore a prima vista dato che il ragazzo non amava tuffarsi e mettere la testa sott'acqua.
Ennesimo flop? No, perché Whitney e Hilary ebbero la giusta intuizione: il dorso, zero tuffi e faccia fuori dall'acqua.
Michael si lanciò in questo stile con tutta la sua energia divorando vasche su vasche.
Quella forza colpì un allenatore di nome Bob Bowman che notò grandi potenzialità nel ragazzo.
Aveva mezzi fisici eccezionali, ma gli mancava qualcosa: "il ritmo".
Bob consegna a Michael degli auricolari:
"E' Eminem, questo è il ritmo adatto a te".
Da quel momento, sotto la guida di Bowman, Michael diventa "Lo squalo di Baltimora" e nel corso degli anni vincerà 23 medaglie d'oro alle Olimpiadi e 26 ai Mondiali diventando il più grande nuotatore della storia.
Sì, il ragazzo buono a nulla e senza futuro era diventato Michael Phelps, che oggi compie gli anni.

Non permettete a nessuno di buttarvi nel cestino.
Non permettete a nessuno di umiliarvi e darvi del fallito.

"Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso

18/05/2022
... indipendentemente da come la pensiate in fatto di vaccini...dovremmo TUTTI iniziare a porci delle domande e soprattu...
13/05/2022

... indipendentemente da come la pensiate in fatto di vaccini...dovremmo TUTTI iniziare a porci delle domande e soprattutto PRETENDERE delle risposte...

Vi ricordate il medico che spaccava i femori per impiantare protesi?
Venne condannato, ma mai sospeso, né radiato.
O quello che prendeva tangenti per certificare falsi invalidi: condannato, mai sospeso, né radiato.
O quello che ha tagliato per errore un arto al posto di un altro.
Che non ha voluto far abortire, perché obiettore, causando la morte della madre.
Centinaia di camici bianchi incompetenti e malavitosi: condannati, pochissimi sospesi, nessun radiato.
Si perché la cancellazione dall'albo, il togliere l'abilitazione era considerata una pena così severa da emettere solo in rarissimi casi.
Neanche l'ex Direttore Generale del servizio farmaceutico nazionale del Ministero della Sanità Duilio Poggiolini, fu mai radiato, anzi non venne preso nessun provvedimento nei suoi confronti.
O l'ex ministro della salute Francesco De Lorenzo, coinvolto nello scandalo di Tangentopoli, che ha avuto una condanna definitiva a 5 anni per associazione a delinquere: non fu sospeso, e infatti è ancora iscritto all’ordine dei medici di Napoli.
Pier Paolo Brega Massone, l'ex primario del reparto di chirurgia toracica della clinica Santa Rita di Milano, condannato all’ergastolo per quattro omicidi volontari in relazione alla morte di altrettanti pazienti da lui operati e di un’ottantina di casi di lesioni.
La Cassazione pare abbia ritirato la condanna.
Attualmente Brega Massone sta scontando una condanna definitiva a 15 anni e mezzo di reclusione per decine di casi di lesioni ai danni di pazienti, oltre alla truffa al sistema sanitario nazionale per avere eseguito interventi inutili o dannosi "a scopo di lucro".
Il dottor Brega Massone è ancora iscritto all’ordine dei medici.

Norberto Confalonieri, Guido Fanelli, Carmine Cucciniello, Giorgio Maria Calori, Carlo Romanò e Lorenzo Drago, primari ai quali furono dati gli arresti domiciliari perché accusati di aver applicato protesi anche a persone che non ne avevano bisogno.
Tutti i medici regolarmente iscritti ai rispettivi ordini.
Questo è quanto riportano le fonti giornalistiche.
Giusto o sbagliato poco importa.
Non siamo noi né giudici, né tecnici.

Il fatto è che l'elenco sarebbe lunghissimo, dei non radiati e dei non sospesi.
Ultimamente però c'è una grave controtendenza.
Già, perché da due anni a questa parte la lista dei radiati e dei sospesi inizia ad essere molto lunga.
La loro principale e unica colpa è quella di sollevare dubbi sulla politica sanitaria, di voler fare il loro lavoro in scienza e coscienza, di voler curare realmente i pazienti non arrecando loro danno, senza alcun scopo di lucro.

Questo è un dato di fatto di pura e cristallina nefandezza.

(Da un post rivisitato di Giampaolo Dotto che ringrazio per la disponibilità).

06/05/2022
💥💥SIAMO NOI A DARE IMPORTANZA ALLE PAROLE...
03/05/2022

💥💥SIAMO NOI A DARE IMPORTANZA ALLE PAROLE...

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