Sara Bianco Chinesiologa

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Sara Bianco Chinesiologa

☾ Ti aiuto a migliorare Salute&Benessere del tuo corpo
Ω Eldoa - Pilates - Somatraining
✺ Unico centro Eldoa ad Asti

11/04/2026

11 Aprile
Giornata Mondiale del Parkinson
L’attività Fisica Adattata (AFA) svolta da un chinesiologo, laureato in scienze motorie, svolge un ruolo fondamentale per la cura e la gestione della malattia di Parkinson. È ormai ampiamente comprovato che l’esercizio fisico adattato migliora l’equilibrio, la postura, la deambulazione, riduce rischio di cadute, contrasta la rigidità e la bradicinesia. Riveste un ruolo fondamentale nell’ambito della socializzazione, migliora la qualità di vita del paziente e del caregiver.
La terapia farmacologia è basata sull’assunzione delle levodopa, ma il vero gold standard è l’approccio multidisciplinare tra fisioterapia, attività motoria, logopedia, supporto psicologico.

Se anche tu hai avuto una diagnosi di Parkinson e vuoi iniziare un percorso di attività fisica adattata puoi contattarmi e prenotare un appuntamento per un consulenza.

Sara Bianco chinesiologa
3474253821
[email protected]

18/12/2025

DOLORE AI POLSI? ⬇️

Ecco 3 esercizi con un piccolo pesetto da provare a casa, per tornare forte senza dolore. 💪🏼

1️⃣ Flessione polso: gomito appoggiato, 10x dal basso all’alto.
2️⃣ Pronazione + estensione lenta (iniziare con poche reps).
3️⃣ Flessione laterale neutra verso l’alto.

Dimmi nei commenti se ti hanno aiutato – ti aspetto in studio per una lezione prova omaggio!

09/12/2025

⚠️ Anca rigida o dolorante? Non ignorarla. ❗️

Con l’ELDOA liberi l’articolazione, riduci le tensioni e torni a muoverti senza fastidio.
👉 Prova una lezione OMAGGIO con me ☺️

25/11/2025

Se ti dico Respirazione Diaframmatica, a cosa pensi davvero? 🤔

➡️ Non è solo calma.
Il tuo Diaframma è un muscolo potentissimo, il motore segreto della tua stabilità fisica ed emotiva.

👉🏼 Ecco le sue 4 funzioni essenziali per il tuo benessere:

🔹Ossigenazione Totale: Migliora il funzionamento di ogni tuo tessuto.
🔹Aiuto Digestivo: Massaggia gli organi interni, riducendo gonfiore e pesantezza.
🔹Stabilità del Tronco: È la base della tua postura! Previene il mal di schiena e ti dà sicurezza.
🔹Reset Stress/Ansia: Agisce direttamente sul sistema nervoso per un profondo e immediato relax.

Inizia a respirare bene e trasforma il tuo corpo!😍
📲Scrivimi su whatsapp o in direct, e prenota subito la tua lezione di prova gratuita!

12/11/2025

Ti senti insicura❓ Hai piccoli fastidi o perdite inaspettate⁉️
Potrebbe essere un segnale dal tuo Pavimento Pelvico.

Cos’è? ⬇️
È l’insieme di muscoli alla base del bacino (la tua “amaca” interna!) che supporta gli organi e controlla la continenza. Se è debole o rigido, è la prima causa di problemi che limitano la tua libertà e sicurezza.

✨ L’Esercizio che Ti Restituisce il Controllo
Nel video ti mostro un esercizio semplice, da fare a casa, per risvegliare la consapevolezza su questa area fondamentale.

➡️ Il Beneficio? Più che una ginnastica, è un allenamento per il controllo! Impari a:

🔸 Rafforzare la Tenuta: Dicendo addio a quelle spiacevoli incertezze (il principale beneficio per l’utente!).

🔸 Migliorare la Postura: Lavorando sulla base di tutta la tua colonna.

Il Segreto Pratico: Impara a sentire la contrazione senza usare glutei o addome. Devi isolare il movimento, coordinandolo con la respirazione (contrai espirando, rilassa inspirando).

La tua salute pelvica è la base della tua autonomia quotidiana!

👉🏼 Vuoi smettere di preoccuparti e riprendere il pieno controllo?

📲 Contattami in DM/WhatsApp per prenotare la tua lezione di prova gratuita. Iniziamo a rendere forti e consapevoli le tue fondamenta❗️

28/10/2025

BEVI DI PIÙ, BEVI DI PIÙ ‼️

L'hai sentito un milione di volte.
Ma ti sei mai chiesto qual è la vera magia dietro un bicchiere d'acqua? 💦

👉🏻 Il tuo corpo è una macchina idratata al 70%. Ogni cellula, ogni muscolo, e soprattutto il tuo tessuto connettivo e le tue articolazioni, vivono grazie all'acqua.

L'acqua è la nostra alleata:
🔹 Trasporta i nutrienti.
🔹 ⁠Lubrifica le articolazioni.
🔹⁠Permette ai tessuti di scorrere senza attriti.

❌ Il Nemico Silenzioso è la Disidratazione ❌

Quando non sei idratato a sufficienza, i tuoi tessuti si bloccano, si "appiccicano" e i processi di rigenerazione rallentano.
Ti senti rigido, i movimenti sono più faticosi... e lì nasce il dolore🥴

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗹'𝗘𝗟𝗗𝗢𝗔 𝗲' 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗻𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿 𝗹'𝗜𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲?
Non basta bere: devi dare ai tuoi tessuti compressi la possibilità di assorbire quella preziosa acqua!

L'ELDOA non è solo creare spazio. ⬇️
È la tecnica di movimento che, mentre decomprime le tue articolazioni, "apre le porte" e favorisce una idratazione profonda e mirata dei tessuti connettivi.

Durante la pratica, lavoriamo proprio per:
✅ Migliorare la mobilità.
✅ Favorire la circolazione (portando liquidi freschi dove serve).
✅ Assicurare che l'acqua che bevi sia utilizzata al massimo dal tuo corpo!

L'idratazione è il benessere. L'ELDOA è la chiave per sbloccarlo. 💜

Vuoi sconfiggere la rigidità e far scorrere la vita nei tuoi tessuti? Scrivimi in DM e iniziamo a idratare i tuoi movimenti con l'ELDOA!

14/10/2025

OSTEOPOROSI ⁉️ ⬇️

Ci pensa Sara! Con l’ELDOA restituisci spazio, forza e fiducia al tuo corpo.
E sei subito pronta/o a sentirti di nuovo stabile e leggera 😍

Ti aspetto per una lezione di prova OMAGGIO ❤️

30/05/2025

✨ 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐌𝐢𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞: 𝐋𝐚 𝐕𝐞𝐫𝐚 𝐀𝐧𝐚𝐭𝐨𝐦𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨!

🔍 Per molto tempo abbiamo creduto di sapere come allungare i muscoli;
tuttavia, come si allunga un muscolo quando è inguainato in una custodia in pelle?
I muscoli hanno una forma tridimensionale con più siti di attaccamento e la fascia è la sottile "pelle" che si intreccia e circonda le strutture come il tessuto muscolare, "collegando" varie strutture insieme in una catena che include l'articolazione o la capsula articolare.

💡 Allungare un muscolo è efficace solo una volta che la "pelle" che lo copre non è più asciutta e retratta.
Gli allungamenti miofasciali rispettano l'anatomia dei muscoli, le loro aponeurosi e la loro funzione. A questo punto, lo studio analitico delle catene fasciali consente una posizione di allungamento incredibilmente efficace.

💧 Tutto il tessuto connettivo del corpo è fatto di acqua
E quest'acqua è disposta in tubuli microscopici. Forse ancora più sorprendente è che la fascia è continua su se stessa: è un'unica entità.

🔗 Per allungare un muscolo specifico è meglio considerarlo come un anello in una catena specifica che si estende dalle dita dei piedi alla parte posteriore del ginocchio, inserendosi in uno o più legamenti del bacino. Questa è la "vera anatomia" del corpo e rispetta l'organizzazione globale dei suoi tessuti. Una postura di allungamento sarà scelta per sollecitare la tensione dell'intera catena fasciale al fine di correggere lo specifico anello muscolare.

🎯 Con lo stretching miofasciale (MFS), l'obiettivo non è quello di ottenere la flessibilità di un muscolo, ma di migliorare la qualità del movimento dei tessuti in relazione l'uno all'altro.
👉🏻 MFS è l'unico tipo di stretching che rispetta questa organizzazione.

23/05/2025

Rigidità? Dolori alla schiena o una postura che ti fa sentire a disagio? 😪😪

👉🏻 Questi problemi possono essere risolti lavorando su muscoli profondi, articolazioni e postura.
Scopri come il Soma Training può aiutarti a stare meglio!😍

Il Soma Training è una disciplina che migliora forza, flessibilità e benessere con esercizi sicuri e accessibili a tutti.💪🏻✨

Scorri ➡️ per scoprire come funziona e perché fa bene!
Vieni a provare! Scrivimi per prenotare la tua lezione di prova OMAGGIO !
Prenditi cura di te, un passo alla volta. ❤️

16/05/2025

Confuso su come iniziare con l’Eldoa? Pensi che sia complicato o non adatto a te? 🤔

Scorri questo carosello per scoprire le risposte alle 5 domande più frequenti dei principianti! ✨
Eldoa: semplice, adatto a tutti e può cambiare il tuo benessere🌟

Vuoi provare? Scrivi 'caffè' in DM o contattami per prenotare la tua sessione introduttiva OMAGGIO ! 🚀
Prenditi cura di te, un passo alla volta. ❤️

24/04/2025

👉🏼 Perché l’ELDOA è così scientificamente potente❓
Scopri i 3 principi scientifici che lo rendono una pratica UNICA per il tuo benessere.

➡️ Scorri per capire come funziona (e perché funziona SEMPRE)!

Indirizzo

Via Cavour 28
Asti
14100

Telefono

+393474253821

Sito Web

https://www.astipilatespinemotion.it/

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