Un approccio unico quello del CrossTraining che stimola le naturali risposte biologiche del corpo e non solo permette risultati estetici impressionanti, ma un generale miglioramento dello stato di salute del corpo. Il segreto del crosstraining e’ l’essere applicabile a diverse discipline, la totale scalabilità a qualsiasi livello di preparazione e abilita’, la costante varietà di esercizio e la co
nseguente misurazione dei progressi ottenibile tramite un gran numero di variabili. La combinazione perfetta per chiunque sia genuinamente impegnato in realtà sportive, di allenamento o anche di riabilitazione che abbiano come obiettivo il miglioramento generale delle prestazioni e della salute. Lo scopo dell’allenamento e’ ottimizzare la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute (capacita’ cardio respiratoria, resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, agilità, equilibrio, coordinazione e precisione). Lo scopo dello sport e’ di misurare invece il livello di preparazione raggiunto. Sia in allenamento che nello sport, CrossTraining e’ basato su movimenti funzionali capaci di rispettare la naturale meccanica e biologia del corpo, da eseguirsi in modo corretto e veloce, con carichi e distanze variabili e sopratutto organizzati in modo multiplo, diverso e casuale. Strutture o organismi troppo specializzati in natura, come nella società e nello sport mostrano che sono svantaggiate rispetto al continuo mutare della delle stagioni, del mercato, della competizione. La filosofia del CrossTraining e’ chiara: specializzato nel non essere specializzato. Vita e’ movimento, morte e’ immobilità e la scienza ci insegna anche che la struttura del corpo umano ha intrinsecamente quanto serve a mantenersi in forma. Muoversi e’ il singolo elemento con cui possiamo accedere a questa naturale abilita’ e rimanere naturalmente efficienti e competitivi. In sostanza, un’attività fisica appropriata che coinvolga non un singolo arto o muscolo, ma il corpo nella sua interezza, stimola risposte meccaniche ed ormonali decisamente piu’ intense e pertanto piu’ generali che si ripercuotono sul corpo migliorandone le prestazioni, le funzioni, l’aspetto e il benessere. La forma fisica che si ottiene con il CrossTraining supera la soglia della semplice preparazione fisica e contribuisce eccezionalmente allo stato di salute del corpo intero. L’unica cosa da fare e’ essere disposti a mettersi in gioco: imparare tecniche nuove e eseguirle ad alta intensità non e’ da tutti, e nonostante l’immagine più popolare di questa disciplina sia legata a atleti professionisti e forze dell’ordine o bruti tatuati, CrossTraining e’ davvero un attività per tutti. Il corpo umano risponde agli stimoli esterni secondo meccanismi fisiologici uguali per tutti. Quello che cambia e’ il grado di competenza richiesta dall’individuo. All’atleta che solleva pesi o alla casalinga che riporta a casa la spesa e’richiesto un impegno fisico che varia per grado non per tipo. La genetica e’ importante, ma il modo in cui usiamo il nostro corpo influenza potentemente la nostra salute. Pensionato o bambino, madre, maestra, avvocato, dottore, atleta olimpionico o ricreativo, soldato professionista o vigile del fuoco riservista, taxista, casalinga o quant’altro, le esigenze fisiche di ognuno di noi cambiano se non per intensità. Allenandoci alla giusta intensità e con la giusta tecnica la risposta biologica che otteniamo e’ totale, sistemica, efficace perchè facilitata nel suo stesso recupero. Qualunque sia la ragione per cui cosi’ tante persone seguono il CrossTraining – noia per routine sempre uguali, livellamento dei risultati degli esercizi in palestra, bisogno di perdere peso, sfida dei propri limiti, necessita’ di sviluppare abilita’ e potenza in una varieta’ di forme, nuovo metodo di allenamento o come sport a se’ – il segreto dei risultati ottenuti in questa disciplina risiede nella suoi effetti combinati sul sistema muscolare, endocrino e nervoso.
