Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 12:00 Martedì 09:00 - 15:00 18:00 - 22:00 Mercoledì 09:00 - 12:00 Giovedì 09:00 - 15:00 18:00 - 22:00 Venerdì 09:00 - 12:00 Sabato 09:00 - 13:00

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Chinesis

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Ascea
Chinesis

* Dott. Scienze Motorie e Sportive
* Operatore Ginnastica Posturale
* Istruttore Functional Trainin Sport e tempo libero

19/08/2021

Questa immagine è uno scanner corporeo di una donna di 113 kg e un'altra con 54 Kg, si possono notare differenze abissali.

Le dimensioni del cuore, dell'intestino e dello stomaco sono eccessive.

Le ossa hanno praticamente modificato la loro posizione (e non il loro spessore) e anche il liquido tra il cranio e il cervello è maggiore.

È urgente smettere di "romanticare" l'obesità, non accettare, è un problema di Salute.

Non aspettare 🙌
✅ Affidati ad un Chinesiologo

18/08/2021

🔥PRESS🔥

I 3 Movimenti Fondamentali

Date uno sguardo ma scopriamolo insieme!!!

16/08/2021

Buone Vacanze !!!!

Ci vediamo tra pochissimo ❤️

26/07/2021

⛔️SABATO CHIUSI⛔️

Si comunica alla gentile clientela che per tutto il mese di AGOSTO 2021 lo Studio resterà CHIUSO IL SABATO!!!

Per il resto salvo diverse disposizioni resta tutto invariato!!!

07/07/2021

“CUBA LIBRE”

1995 mt Row

Amrap 10’

6 2db Burpee deadlift
7 2db step up

5’ rest

95 CALS Air Bike

Amrap 10’

7 Wall Balls
6 alt db Sn**ch
25 single unders

17/06/2021

🔥DIETA O ALLENAMENTO🔥

A parità di deficit calorico, cosa cambia crearlo soltanto con la dieta o mixando dieta e allenamento???

Cambia molto…..

15/06/2021

🔥Hero Wod🔥

In onore di Christian Eriksen, Nazionale danese, colto da arresto cardiaco durante un match Europeo, SALVATO grazie al pronto intervento dei compagni di squadra e dei medici!!!

Forza Chris💪🏻 🇩🇰

29/05/2021

Ciao

Lui è Luca!!

- Si Allena regolarmente, si allena bene!

- Segue una corretta alimentazione guidato dalla Dottoressa .melone.

- Si sente bene, non soffre la fame, no ha problemi di alcun genere a livello fisico-motorio.

- Per allenarsi non utilizza metodi alieni, elastici, bottiglie d’acqua, pesetti della Chicco, non corre 74590km al giorno....Luca si Impegna e si spacca il c**o, perché non esistono soluzioni facili, non esistono scorciatoie, non esistono metodi flash, esiste la costanza, la volontà e la pazienza!!

- Luca non fa la “fame”, mangia, anche tanto, ma mangia il giusto, senza privarsi ma senza esagerare!!

Applicatevi, impegnatevi perché nessuno vi regale niente, i risultati si conquistano!!!!

Comunque lui è Luca!

24/03/2021

✅GENETICA E SPORT✅

La prestazione atletica dipende purtroppo, oltre che dal livello di allenamento, dalla predisposizione genetica che ci consente di realizzarla.

Se la genetica ci è contro, potremmo fare molto allenandoci ma di certo non potremmo diventare dei fuoriclasse (per lo stesso motivo per cui un mulo non diventerà mai un cavallo!
D’altro canto il motivo alla base degli insuccessi sportivi sia da ricondurre ad un programma di allenamento sbagliato.

📌Esiste un gene della prestazione fisica?

Si sono scoperti alcuni alleli di geni specifici che spiegherebbero l’adattamento ad un determinato tipo di allenamento.

Il meccanismo di regolazione della nostra pressione arteriosa è garantito dall’enzima convertitore dell’angiotensina (ACE), divisa in due versioni:
L’ACE di tipo D parrebbe più adatto allo sviluppo di forza e potenza muscolare.
L,ACE di tipo I è attribuibile ad un maggior sviluppo delle fibre muscolari a contrazione lenta ovvero le fibre rosse.

📌Nel 1984 studi e ricerche dimostrarono che il massimo volume di ossigeno( VO2max) è determinato geneticamente da stampo materno

📌Il gene della alfa actinine 3 (ACTN3) per lo sviluppo di forza

Sono quelle proteine implicate nelle regolazione della contrazione muscolare.
La presenza nei muscoli dell’alfa actinina 2 è importante per chi effettua gare di lunga durata. Infatti, si è visto che gli atleti di endurance sono muniti principalmente di questo tipo di alfa actinina.
Invece, per quanto riguarda gli atleti di sprint la questione cambia. Infatti, esistono delle varianti di un gene definito ACTN. Questa variante è appunto l’alfa actinina 3, che permetterebbe ad alcuni individui di essere maggiormente capaci ad esprimere performance di potenza.
Inoltre, l’allele R del gene ACTN sembrerebbe utile per la formazione di muscoli più predisposti a competizioni di potenza. Infine, un secondo allele, definito X, parrebbe più adatto per garantire ai muscoli contrazioni di lunga durata.

21/01/2021

✅GINNASTICA & RESPIRAZIONE: il DIAFRAMMA

Ti sei mai chiesto quante volte respiriamo 🌬 ogni minuto🤔

Tutti noi eseguiamo mediamente 14/16 atti respiratori al minuto, il che significa circa oltre 800 respiri ogni ora, cioè più di 20.000 al giorno e tutti i giorni , senza pensarci!

Ed in particolare lo facciamo grazie al muscolo

Quanto ne sapete di questo muscolo⁉️

⭕️Il 70% della respirazione è guidato proprio dal diaframma, ma noi utilizziamo meno del 40% del suo potenziale

⭕️È un muscolo che ha un andamento "cupoliforme", posto trasversalmente nel tronco, dove separa la cavità toracica da quella viscerale e il suo spessore medio è di circa 3 mm

⭕️In greco antico "dia" è una preposizione che significa "attraverso, per", mentre "fragma" deriva dal verbo "frasso" che significa "separo"

⭕️Come "funziona”?
Semplificando la sua azione 👉 quando INSPIRIAMO il diaframma si contrae determinando l'espansione della cavità toracica e dei polmoni, in pratica si abbassa👉 invece quando ESPIRIAMO si distende, cioè si allunga verso l'alto riducendo l'espansione del torace.

Il video mostra bene quest'azione.

In pratica compie un lavoro che potremmo definire "in 3D": quando si contrae, aumentano tutti e 3 i diametri della capacità toracica, quello trasverso, quello verticale e quello antero-posteriore.
Un vero e proprio mantice respiratorio!

Il Corpo Umano : che macchina meravigliosa !!!!

01/01/2021

🔥IL FUTURO È ADESSO!!!!🔥

Che sia un Anno Migliore!!!

BUON 2021🥂

29/12/2020

Un piccolo grande passo è stato fatto!!!🔥

Da domani ➡ Palestre e Centri Sportivi al momento di presentazione della SCIA -Segnalazione certificata di inizio attività
dovranno dotarsi obbligatoriamente di un (Laureato in Scienze Motorie/Diplomato ISEF) alla Direzione Tecnica della struttura

☝️ Il Direttore Tecnico è infatti il perno centrale a garanzia della selezione e qualità delle attività a tutela della salute dei praticanti attraverso l'espletamento delle seguenti funzioni

✅Coordinamento e supervisione sui professionisti addetti all’insegnamento di specifiche Attività Motorie e Discipline Sportive
✅ Verifica del possesso dell'idoneità fisica dei praticanti l'attività motoria e sportiva comprovata dalla presentazione della certificazione medica prevista dalla normativa vigente
✅Controllo dell'adeguatezza delle attrezzature sportive, verifica della presenza e della funzionalità dei presidi sanitari di primo intervento previsti dalla normativa vigente, vigilanza del rispetto delle normative antidoping, verifica delle necessarie coperture assicurative, consulenza, ove richiesta, sugli effetti di eventuali integratori alimentari utilizzati.
✅ Sviluppo e gestione di piani d'azione per il raggiungimenti degli obiettivi
✅ Garantire il raggiungimento degli obiettivi di fatturato mensili
✅ Assunzione di personale e garanzia di livelli ottimali di competenza del personale.
✅ Formazione per i nuovi membri dello staff
✅ Fornire al personale assistenza e formazione continua
✅ Coordinamento del servizio di Allenamento Personalizzato con personale qualificato ( ) in possesso di titolo abilitante per aumentare le entrate e assistere i membri nel raggiungimento degli obiettivi.
✅Collaborare con i membri del personale per garantire la pulizia e l'ordine delle strutture e la manutenzione delle attrezzature.
✅ Gestione delle spese e acquisto di nuove attrezzature.
✅ Sostituzione Coordinatori di turno e professionisti in assenza.

Indirizzo

Via Santa Maria Del Colle, 8
Ascea
84046

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:00
Martedì	09:00 - 15:00
	18:00 - 22:00
Mercoledì	09:00 - 12:00
Giovedì	09:00 - 15:00
	18:00 - 22:00
Venerdì	09:00 - 12:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

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