Arquata Volley

29/11/2022

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05/06/2022

24/05/2022

è… Arquata Volley!!
Domenica 5 giugno, esibizione e prove per tutti!! 🏐🏐

07/05/2022

Si chiude una settimana impegnativa per i ns colori, che ha visto la nostra prima squadra, impegnate in due scontri cruciali per il finale di campionato II div Genova Centro…
Giovedì sera in trasferta a Quarto contro l’Audax 3-0 ( 25-9 25-23 25-17)per quel che era un vero spareggio play off, e ieri sera tra le mure amiche contro il S Sabina squadra giovane e talentosa 3-0 ( 25-19 25-15 25-15)
Era fondamentale conquistare 6 punti sui 6 disponibili, e grazie ad un gruppo che vede 13 titolari, è stato possibile.
La neo promossa Volley Arquata è in linea con gli obiettivi prefissati ad Agosto, riuscendo a conquistare in solitaria il II posto che, ad oggi permetterebbe alla nostra squadra di partecipare ai play off promozione.
Martedì sera sarà nuovamente battaglia sportiva, sempre con il sorriso, con la consapevolezza che insieme siamo più forti sempre!!!!

28/11/2021

02/08/2020

DIDATTICA IN PRESENZA: LE PALESTRE SCOLASTICHE NON SI TOCCANO

06/06/2019

‼️Crossfit In Pectore è felice e onorata di partecipare alla preparazione fisica della ARQUATA VOLLEY ASD🏐‼️

Le nostre programmazioni non sono solo indirizzate a coloro che si vogliono per la prima volta avvicinare allo sport e che vogliono rimettersi in forma, ma anche a coloro che vogliono ottimizzare le performance in complemento agli allenamenti sportivi. E questo lo si ottiene grazie al lavoro di Preparazione Fisica Generale (GPP= General Physical Preparedness)!
La preparazione fisica ha lo scopo di accompagnare la disciplina praticata dallo sportivo, permettendo infatti di sviluppare le qualità fisiche, e quindi di ottimizzare le performance, acquisendo un livello di fitness ottimale e sviluppando l'armonizzazione delle qualità fisiche generali nella cornice di una programmazione preparatoria generale ed estensiva. Non per ultimo, svolge un ruolo fondamentale anche nella prevenzione dei traumi e nel recupero.

Qui a Crossfit In Pectore lavoriamo costantemente con programmi di forza, potenza e condizionamento metabolico, che hanno come scopo il miglioramento delle capacità psico fisiche dell’individuo espresse nelle dieci componenti del fitness riconosciute: 🏐Resistenza Cardiovascolare e respiratoria, Stamina (resistenza muscolare specifica), Forza, Flessibilità, Potenza, Velocità, Coordinazione, Agilità, Equilibrio e Precisione.

Per questo motivo operiamo in tre grandi aree: GYMNASTIC (elementi a corpo libero, sbarra ed anelli), WEIGHTLIFTING AND THROWING (ovvero elementi di sollevamento olimpico, powerlifting, kettlebell lifting…) e MONOSTRUCTURAL (ovvero corsa, rower, nuoto, bike…..), fondandoci sul concetto di MOVIMENTI FUNZIONALI, COSTANTEMENTE VARIATI ESEGUITI AD ALTA INTESITÀ applicato al concetto di misurabilità, osservabilità e ripetibilità (ovvero ciò che deve distinguere un metodo scientifico) e le nostre classi sono condotte rispettando sempre i parametri di SICUREZZA, EFFICACIA ed EFFICIENZA di un movimento.
Proprio per questo motivo poniamo particolare attenzione alla tecnica e sottoponiamo periodicamente i nostri ragazzi e le nostre ragazze ad “allenamenti test” (detti BENCHMARKS) che serviranno poi a misurare il miglioramento di ognuno!

Quindi che tu sia un dilettante o un professionista, qui a Crossfit In Pectore abbiamo la risposta per i tuoi obbiettivi!!

05/02/2019

L’ottavo di finale di ritorno delle ns u18 contro la fortissima compagine pari età della IGOR Volley Novara si svolgerà ad arquata il 17/02 ore 11.00....
Vi aspettiamo numerosi perché non succede.... ma se succede.....

14/06/2018

Serata fantastica in pizzeria....ringraziamo il nostro sponsor per l’ospitalità........
Dai noi!!!!!!!
Ale’ Arquatavolley

05/05/2018

I più sentiti complimenti alla novi Pallavolo maschile per aver conquistato l’accesso ai playoff per la serie A.
Un risultato storico per il ns sport alessandrino.

04/12/2015

Serie d
Prima div
Under 16