Samadhi studio Yoga- AntiGravity - Gyrotonic

06/05/2026

Ossa in movimento e ossa senza movimento: il ruolo di yoga e pilates

Le ossa del nostro corpo non sono tutte uguali: alcune sono progettate per il movimento, altre per la stabilità. Le ossa “in movimento”, come quelle di braccia e gambe, lavorano insieme a muscoli e articolazioni per permettere azioni quotidiane come camminare, correre o sollevare pesi. Le ossa “senza movimento”, come quelle del cranio, hanno invece una funzione protettiva e restano fisse per difendere organi vitali.

Discipline come yoga e pilates aiutano a mantenere in salute soprattutto le ossa mobili. Attraverso esercizi controllati, migliorano la flessibilità, la postura e la forza muscolare, riducendo il rischio di infortuni. Inoltre, stimolano la densità ossea grazie al carico e al movimento consapevole.

Anche le ossa “statiche” beneficiano indirettamente di queste pratiche: una postura corretta e un corpo equilibrato riducono tensioni e pressioni inutili.

In sintesi, il movimento è essenziale per la salute delle ossa: yoga e pilates rappresentano un modo efficace e dolce per mantenerle forti, mobili e protette nel tempo.

19/03/2026

15/11/2025

“In verità solo la disciplina dona la libertà. La libertà di fare ciò che si vuole quando si vuole non è vera libertà, è schiavitù rispetto al proprio apparato psicofisico e ai suoi mutevoli desideri. La libertà di mangiare un chilo di dolci, fumare due pacchetti al giorno, assumere droghe, bere, ascoltare la musica ad alto volume, fare sesso in discoteca, dire le parolacce a scuola... questa non è libertà, è schiavitù. È incapacità di dominarsi. L’autentica libertà la si raggiunge disciplinando il corpo, le emozioni e la mente. Quando il tuo apparato psicofisico è stato disciplinato dalla forza della tua attenzione cosciente, allora e solo allora sei davvero libero di Fare ciò che Vuoi. Prima di quel momento sei un burattino nelle mani della società, la quale decide ciò che devi “desiderare liberamente”. Il risultato è che sei libero di fare qualunque cosa, ma non sei libero di essere libero. I giovani associano al termine ‘disciplina’ un significato di costrizione, quando invece la disciplina di sé rappresenta il portale verso la liberazione da ogni costrizione sociale. Il fatto che gli addormentati chiamino libertà la schiavitù, e viceversa, diventa terribilmente esilarante. Come puoi sperare di avere dominio sulla tua vita se non sei in grado di disciplinare le tue emozioni e i tuoi pensieri? La vera libertà non è libertà DI fare, ma libertà DAL fare.”

20/05/2025

«Quando riuscirai a fluire
invece di lottare,
quando riuscirai a lasciare andare
invece di trattenere,
quando riuscirai ad abbracciare
invece di respingere,
entrerai in connessione
con la natura
e con te stesso,
e la guarigione avrà inizio»

20/04/2025

Quant’è difficile cambiare?
-Tanto!
Eppure la vita è cambiamento...,ma noi ci ostiniamo a non lasciar fare alla vita.
Preferiamo restare in una situazione che ci fa stare male piuttosto che cambiare.
Ci si abitua a tutto.
Ci si abitua a tapparsi il naso, bocca e orecchie.
Ci si abitua a digerire rospi e mandare giù situazioni indigeste.
Ci si abitua a trattenere il fiato, a galleggiare in luoghi che non ci appartengono.
Ci si abitua a vivere sommersi da rimorsi, paure e sogni infranti.
Ci si abitua al dolore e alla sofferenza dell’Anima.
Ci si abitua a fingere e si diventa insensibili a se stessi.
Ci si abitua a riempire la vita di cose inutili, oggetti, chiacchiere, tv, social, cibo, lavoro...
qualsiasi cosa pur di non sentire che l’Anima sta gridando!
Ci si abitua a mentire a se stessi, a dire che le cose stanno così, che non ci si può fare niente.
Cambiare dipende dalla proporzione fra dolore e paura.
Se la paura è troppo grande, il cambiamento non arriverà mai.
Se invece attraverso la sofferenza riusciamo a sentire la voce dell’Anima, c’è speranza.
Cambiare è faticoso, ma se prendiamo una decisione in accordo con la nostra Vera Essenza, troveremo la forza per prendere un respiro...una boccata di ossigeno.
Troveremo la forza di dire la verità a noi stessi, ed anche agli altri.
Ammetteremo a noi stessi di aver sbagliato a sopportare per così tanto tempo e ci chiederemo scusa per questo.
Impareremo ad ascoltare il corpo, le nostre emozioni e la nostra Anima.
Capiremo che direzione vogliamo dare alla nostra vita.
Abbandoneremo tristi certezze che ci mantenevano infelici.
A volte dovremo distruggere anche quello che abbiamo costruito, per poter ricominciare.
Deluderemo qualcuno, che non capirà che prima fingevamo, mentre adesso ci diamo il permesso di vivere pienamente.
Cambieremo.
Faticosamente, accettando tutte le complicazioni del cambiamento.
Prendendo decisioni in accordo con la nostra Essenza.
Vivremo.
Finalmente vivremo consapevoli di vivere.