PowerMens

28/10/2022

Anche , altro professionista di altissimo livello e tutt'ora in terapia, dopo , e per citare i più recenti, ha esternato la sua esperienza individuale con la propria salute mentale.
Come se fossimo in un periodo in cui si è socchiuso il vaso di Pandora relativo alla psiche degli sportivi élite, quelli che sembrano indistruttibili, lontani anni luce, ma che in fondo in fondo sono esattamente come tutte le persone di questo pianeta, sono esseri umani con delle emozioni, con delle fragilità, con lo stress da gestire e con risorse di coping che non sempre riescono a funzionare per superare le difficoltà.

"Quando combattevo la depressione, il momento migliore della giornata era quando prendevo le pillole e andavo a letto. Avevo perso la voglia di vivere; abbracciavo mia moglie, ma era come abbracciare un cuscino: non provavo niente.
Continuo ad andare in terapia perché ho bisogno di controllarmi. Sono felice quando gli sportivi e i professionisti parlano di malattie mentali e depressione.
Col tempo, la vita ti insegna che la depressione e le malattie mentali possono colpire chiunque.
A prescindere dai beni materiali. Posso avere tutte le auto del mondo e tutto ciò che voglio, ma è comunque difficile affrontare i problemi della vita".
Andrès Iniesta (The Wild Project)

15/10/2022

Dopo anche si esprime sull'importanza nell'avere un supporto durante l'attività professionale.

“Vengo da una generazione in cui eri gettato nella mischia e dovevi cavartela senza la minima possibilità di chiedere aiuto. [...] Se mi guardo indietro, vedo che siamo stati esposti a uno stress mentale molto grande e senza alcuna preparazione a questo. Il calcio può essere fonte di grande stress ed avere un peso enorme nell’esistenza di un giocatore. Ai miei tempi non c’erano soluzioni a questo, mentre oggi è diverso”.

Per alcuni giovani talenti l'essere gettati nella mischia corrisponde praticamente nel saltare tutta una fase di crescita, quella adolescenziale, ed essere soli nel gestire momenti di stress elevato.
Per i club avere un professionista del settore che possa gestire questi aspetti rappresenterebbe una risorsa estremamente importante nel supportare e valorizzare determinati giocatori.

08/10/2022

Cavani racconta il trauma dopo la remuntada del Barça 🗣️🇺🇾

Negli ultimi tempi sono sempre di più gli sportivi a mettere in risalto l’importanza della salute mentale, mostrando come i problemi psicologici colpiscano chiunque: l’importante è saper chiedere aiuto.

Lo stesso Matador racconta di essere andato per la prima volta in terapia dopo la terribile sconf***a in casa del Barça, un clamoroso 6-1 a ribaltare il 4-0 parigino: una partita che ha lasciato un segno profondo nell’attaccante uruguaiano.

21/05/2022

Il metodo PowerMens, riconosciuto dal Ministero dello Sviluppo Economico, integra principi di biofeedback e di Psicologia clinica e sportiva, ed è progettato per promuovere l'autoregolazione emotiva e cognitiva e migliorare le prestazioni dell'atleta in compiti specifici dello sport. Il lavoro di ricerca, “Allenare e misurare l’attenzione nel calcio con il metodo PowerMens", condotto e svolto dal Dott. Paolo Tirinnanzi - Psicologo presso la società S.S. Arezzo, ha mostrato risultati interessanti e promettenti, ed è stato pubblicato a Marzo scorso dalla rivista scientifica internazionale Neuroregulation.

www.neuroregulation.org/issue/view/1663/235

07/04/2022

https://www.neuroregulation.org/issue/view/1663/235

This is our third scientific article we worked on with (Italian Association of Football Coaches) and .

The study was presented in the Lab Webinar portal (https://www.myaiac.it/webinars/273), in the XXIII of the Italian Association of Sport Psychologists ( ) in May 2021 (https://www.youtube.com/watch?v=C3WRc0KXLbc&pp=sAQA) and in English at the XV of the International Society of Sports Psychology ( ) in Taipei in Taiwan in September 2021 (https://player.vimeo.com/video/594527838).
In March 2022 the research was published by the scientific journal ' ', the official scientific journal of the International Society of Neurofeedback and Research ( ), and is accessible and downloadable in full from the link on the top.

In sport psychology, the use of (BFB) is increasingly frequent, a noninvasive experimental procedure that allows the person to regulate their psychobiological functions and helps to become aware of internal processes that are not consciously controlled. Based on this, a new method was devised, ®, which for the first time investigates these concepts integrated with specific training on visual attention.

The subjects were 20 professional youth football players, divided into experimental and control groups. The research was conducted in pre-test, training, and post-test, where the pre- and post-test consisted of a stress task. The experimental group conducted the BFB ® training which integrates the BFB with Mental Games software promoting the control of the level and the restoration of homeostasis.

The aim of this research was to examine the reaction to the visual attention tasks that cause attentional and cognitive , predicting greater self-regulation and restoration of body homeostasis in the experimental group.

The results are auspicious because they showed a better capacity for cognitive and emotional self-regulation, a restoration of , and also an improvement in post-test time.

29/03/2022

https://www.neuroregulation.org/issue/view/1663/235

Questo è l'articolo scientifico pubblicato dalla rivista scientifica 'NeuroRegulation' ed è accessibile e scaricabile dal link sopra.

Nell’autunno 2020 l’Associazione Italiana Allenatori di Calcio (AIAC) con sede a Coverciano ha indetto un bando, “Strumenti per condividere un’esperienza”, che promuoveva tutte le iniziative utili a sostenere l’aggiornamento e il confronto dei propri soci, dando la possibilità di utilizzare le strumentazioni dell’Associazione per produrre esperienze da condividere.
Grazie alla società SS Arezzo calcio abbiamo svolto la ricerca “Allenare e misurare l’attenzione nel calcio con il metodo PowerMens®” con risultati interessanti e promettenti.

Il metodo PowerMens®, riconosciuto dal Ministero dello Sviluppo Economico, integra principi di biofeedback e di Psicologia clinica e sportiva, ed è progettato per promuovere l'autoregolazione emotiva e cognitiva e migliorare le prestazioni dell'atleta in compiti specifici dello sport.
Il metodo è stato testato attraverso un disegno di ricerca sperimentale all’interno della società sportiva professionistica SS Arezzo srl nelle categorie giovanili Under 17 Nazionali e Primavera 3 durante la stagione sportiva 2020/2021. I giocatori sono stati suddivisi in due gruppi: il gruppo sperimentale e il gruppo di controllo. Entrambi hanno seguito per tutto il periodo della ricerca due percorsi distinti: il gruppo sperimentale è stato addestrato con il metodo PowerMens®, mentre il gruppo di controllo con le tecniche classiche di preparazione mentale relative allo sport. Lo scopo della ricerca è stato quello di studiare ed indagare la misurazione e l’allenamento dell'attenzione nel calcio, focalizzandosi sull’effetto delle sessioni del metodo PowerMens® nell’autoregolazione cognitiva ed emotiva nei calciatori del gruppo sperimentale, in particolare nella capacità ed efficienza nel regolare la risposta allo stress attentivo ed il miglioramento delle prestazioni negli esercizi di attenzione selettiva visiva.

I risultati della ricerca hanno indicato che le applicazioni di PowerMens® hanno ridotto significativamente i livelli di stress, in particolar modo l’attivazione (arousal) durante un compito che causa stress attentivo, e hanno reso, inoltre, più efficace la fase di recupero subito dopo il compito, fondamentale per ripristinare l’omeostasi nell’organismo e favorire l’interazione tra il sistema nervoso centrale e quello vegetativo. Non solo, ma la differenza significativa relativa al minor tempo eseguito nel compito di stress attentivo suggerisce come i calciatori del gruppo sperimentale abbiano incrementato l’attenzione durante il compito stesso, mantenendo uno stato autonomo più regolare a livello organico e indicando un maggior equilibrio psicofisiologico rispetto al gruppo di controllo.
La squadra Primavera 3, allenata da Andrea Sussi, nella stessa stagione sportiva ha raggiunto un traguardo importante vincendo il campionato imbattuta con 14 vittorie e 2 pareggi, 50 reti fatte e 12 subite, vincendo successivamente le Final Four scudetto laureandosi Campione d’Italia della categoria.

Lo studio è stato presentato nel portale MyAIAC Lab Webinar (https://www.myaiac.it/webinars/273), nel XXIII Congresso Nazionale dell’Associazione Italiana Psicologi dello Sport (AIPS) nel mese di Maggio 2021 (https://www.youtube.com/watch?v=C3WRc0KXLbc&pp=sAQA) e in lingua inglese nel XV Congresso Mondiale della Società Internazionale di Psicologia dello Sport (ISSP) a Taipei in Taiwan nel Settembre 2021 (https://player.vimeo.com/video/594527838). Nel marzo 2022 la ricerca è stata pubblicata da Neuroregulation, la rivista scientifica ufficiale della Società Internazionale di Neurofeedback e Ricerca (ISNR).

Di seguito l'abstract tradotto in italiano dell'articolo scientifico.

ABSTRACT

Background: Grande è la promessa tecnologica del biofeedback (BFB) nel campo della Psicologia dello Sport. Ad oggi, tuttavia, sono state condotte poche ricerche empiriche a dimostrare l'efficacia dell'intervento psicofisiologico nello sport. Il BFB è una procedura sperimentale non invasiva che se ben utilizzata permette ad una persona di regolare le proprie funzioni psicobiologiche e aiutare a prendere consapevolezza dei processi interni che non sono controllati a livello della coscienza. La risposta galvanica della pelle (GSR) è uno dei metodi più utilizzati in psicofisiologia, assieme allo studio della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un valido approccio per aiutare gli atleti a regolare ed affrontare lo stress della competizione e migliorare la funzione neuromuscolare. Il metodo PowerMens® argomentato in questo articolo va ad indagare questi concetti integrati con un allenamento specifico sull’attenzione visiva dei calciatori.
Metodi: I soggetti erano 20 giocatori di calcio giovanile professionista, 10 del gruppo sperimentale e 10 del gruppo di controllo. La ricerca è stata condotta in tre fasi: pre-test, training e post-test. Il gruppo sperimentale ha condotto il training BFB PowerMens®, mentre il gruppo di controllo un training di allenamento mentale. Per analizzare i dati sono state utilizzati test t a due campioni accoppiati e indipendenti.
Risultati: I risultati di questo progetto sperimentale dimostrano nei calciatori del gruppo sperimentale una maggiore padronanza riguardo alle proprie capacità acquisite di autoregolazione cognitiva ed emotiva, nello specifico la capacità e l'efficienza nel portare a termine la risposta allo stress, ed il miglioramento delle prestazioni nei compiti di attenzione selettiva visiva, a seguito di un intervento con il protocollo di allenamento biofeedback PowerMens®.
Conclusioni: La migliore performance del gruppo sperimentale mostra come le sessioni di PowerMens® abbiano incrementato nei calciatori l'efficacia nell'affrontare e gestire lo stress vissuto durante un compito di alto stress attentivo. Il metodo PowerMens® sembra migliorare l'interazione tra le funzioni vegetative e cognitive nei calciatori e potrebbe aprire delle importanti frontiere nel contesto sportivo.

23/03/2022

Le nostre esperienze modificano il cervello perché quest’ultimo è costruito per essere modificabile. La neuro plasticità, quindi, è proprio la plasticità e la capacità dei circuiti nervosi di modificarsi come struttura e come funzione in risposta all'esperienza. Senza questa capacità non ci sarebbe apprendimento e memoria e il comportamento assumerebbe la caratteristica di non essere flessibile, ovvero saremmo come quegli animali che mettono in atto sempre determinati comportamenti, indipendentemente dal contesto, stereotipati.

Most brain neurons develop before birth, but the brain continues to mature long after that, with the neurons making and breaking an astonishing number of con...

21/11/2021

QUI ED ORA
E' sempre più difficile promuovere il qui ed ora, le distrazioni continue e gli stimoli ci portano frequentemente ad essere vittime della tecnologia. Che sia social o scattare foto e video, la nostra vita è un continuo scorrere senza rimanere fermi in determinati momenti e con la non consapevolezza di goderceli appieno, a prescindere se siamo con noi stessi o con i nostri cari.
C'è una scena di un film, 'I sogni segreti di Walter Mitty', che ci piace moltissimo in quanto lo spiega molto bene, in cui Sean Penn impersonifica un fotografo che va sull'Himalaya, ed è fermo in cima al mondo con la sua attrezzatura pronto per scovare il leopardo delle nevi, uno degli animali più difficili da fotografare al mondo.
Buona visione!

15/11/2021

XXIII Congresso Nazionale AIPS (Associazione Italiana Psicologi dello Sport) Sessione Poster.
Presentazione della ricerca innovativa "Allenare e misurare l'attenzione nel calcio con il metodo biofeedback PowerMens".

09/11/2021

Nella sessione Poster del XXIII Convegno Nazionale dell'Associazione Italiana Psicologi dello Sport lo scorso maggio 2021 il Dott. Paolo Tirinnanzi esplica la ricerca "Allenare e misurare l'Attenzione nel calcio con il metodo PowerMens".

https://www.events-communication.com/hall-aips2021/

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03/11/2021

Un gruppo di ricercatori delle università di Aalto e Tampere, in Finlandia, ha individuato attraverso un test scientifico i legami tra le emozioni che proviamo e le parti dell’organismo che reagiscono nello specifico a queste emozioni, somatizzandole, e ha creato una mappa di queste correlazioni in cui ad ogni emozione viene associato il distretto corporeo corrispondente.
Le emozioni più comuni nell’essere umano (rabbia, tristezza, felicità, paura, ecc.) scatenano sensazioni corporee forti, come una f***a o pressione sul petto, muscoli che si irrigidiscono, sensazione di vuoto nello stomaco… Tali sensazioni fisiche sono universali in tutte le culture ed etnie.
La mappa delle emozioni ci mostra come la felicità e l’amore si irradino per tutto il corpo, mentre la tristezza, invidia e depressione inibiscono il corpo o alcune zone di esso.
Tale studio conferma il legame tra emotività, pensiero e sensazioni fisiche, anche perché il fatto che questi risultati siano uguali sia tra gli europei sia tra gli asiatici dimostrerebbe che le emozioni non sono influenzate, nel loro manifestarsi nel corpo, dall’ambiente culturale di riferimento.
Nello sport la gestione emotiva a volte può giocare brutti scherzi non solo nella preparazione ma anche in alcuni momenti cruciali. Lavorarci in modo specifico potrebbe essere una grossa opportunità e PowerMens si focalizza proprio in questo.

28/10/2021

PowerMens inizia a dare i suoi frutti: l'atleta, dopo lo stress attentivo esperito, in 1 minuto e mezzo ha non solo recuperato l'omeostasi basale iniziale, ma addirittura la migliora come il grafico mostra.
Questo è un lavoro pratico della Psicologia dello Sport applicata e delle sue grosse potenzialità.