Ein gesundes Gleichgewicht hergestellt. La nostra passione è condividere la cultura Shaolin. L'allenamento Shaolin allena e r deutsch:
Yi-Jin-Jing-Qi-Gong
Aussprache: I TSIN TSING TSCHI GUNG
Bedeutung: Methode zur Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder. Wir trainieren traditionelles Shaolin Qi Gong. Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern Vitalität und Kreativität. Sie verbessern die
gesundheitliche Konstitution und können bis ins hohe Alter praktiziert werden. Es handelt sich hierbei um Qi-Gong-Übungen die eine 1500-jährige Tradition haben und von dem legendären indischen Mönch Bodidharma (Begründer des Chan-Buddhismus) entwickelt wurden. (mehr unter Geschichte und Tradition)
Qi Gong gehört zu den ältesten Heil-und Vorbeugungsmethoden der chinesischen Medizin Der Begriff „Qi Gong“ setzt sich aus zwei chinesischen Schriftzeichen zusammen: Qi = Lebenskraft Gong = Arbeit Qi Gong bedeutet also sinngemäß das Arbeiten mit der Lebenskraft, die in China als Qi bekannt ist. Nach chinesischem Verständnis lebt Qi in allem was natürlich existiert – sei es Mensch, Tier, Pflanze oder Mineral. Nur ihr Schwingungszustand ändert sich je nach Erscheinungsform. Das klassische Shaolin Qi-Gong (Yi-Jin-Jing-Qi-Gong) setzt sich aus 12 Übungen zusammen die fließend in einander übergehen. Die Bewegungen werden dabei mit einer harmonischen Atmung koordiniert. Qi Gong führt grundsätzlich zur Aufnahme neuer Energie aus der Natur, löst Blockaden, stärkt die Abwehrkräfte, baut Stress ab und transformiert Emotionen.
“Den chinesischen Meistern zufolge wird jeder Mensch mit einem bestimmten Potenzial an Lebensenergie geboren. Stress im Alltag, ungesunde Lebensweise, Verletzungen erschöpfen das Lebensenergiekapital eines Menschen. Qigong ist eine einfache Technik um die verlorene Energie zu ersetzen. Der Mensch hat die Fähigkeit durch sein Verhalten auf das Qi einwirken zu können. Diese Fähigkeit wenden wir im Qi Gong an, indem wir durch konzentrierte Entspannung und bestimmte körperliche wie energetische Bewegungen unsere geistige und körperliche Gesundheit unterstützen. Wenn der Fluss der Lebenskraft im Körper über längere Zeit unausgeglichen ist, kann es zu Krankheiten und Störungen kommen. Durch einen ständigen Ausgleich der Polaritäten sowie durch das Aufbauen und Speichern von Energie können Ungleichgewichte korrigiert und der natürliche Fluss der Lebenskraft wieder hergestellt werden. Die im Körper befindlichen Energiespeicher können mit frischem Qi aufgefüllt werden, das dann nach Bedarf zur Verfügung steht.” Quelle Shi Xinggui – Shaolin Qi Gong – Energie in Bewegung
Kung Fu (Gong Fu)
Wir trainieren traditionelles Shaolin Kung Fu. Sie verbessern die gesundheitliche Konstitution. Wushu – dem Volksmund besser bekannt als Kung Fu („schwere Arbeit“) – ist eine chinesische Kampfkunst. Sie beinhaltet Techniken zur Verbesserung der Körperbeherrschung und Flexibilität. Beim Wushu werden Ausdauer Beweglichkeit und Flexibilität trainiert und trägt zu einem besseren Körper Bewusstsein bei. Alle Übungen dienen dabei nicht nur dem körperlichen, sondern auch dem mentalen Training. In diesem Sinne kann auch jeder die Gesundheit seines Körpers und damit seine geistige Stärke fördern. Besonders geeignet ist das Training für die geistige und körperliche Entwicklung von Jugendlichen. Heilkräfte werden freigesetzt mit Bewegung. Es gibt diverse traditionelle Tierstiele wie Drache, Tiger, Kranich, Leopard, Adler, Schlange, Affe, Gottesanbeterin usw. Daneben existieren viele weitere waffenlose Handformen, sowie Waffenformen wie Langstock, Schwert, Speer, Säbel, kleine und große Hellebarde, Kette, Dreisegmentenstab. Begonnen wird die Ausbildung mit Grundstellungen, Grundschlägen und – Tritten. Es folgen waffenlosen Formen, die in ihrer Komplexität und in ihrem Anforderungsniveau von leicht bis sehr schwer reichen. Auf Dynamik, Ausdruck, Timing, Koordination und Flexibilität wird von Anfang an großen Wert gelegt und entsprechend trainiert. Die Körperbeherrschung, die hierbei erreicht werden kann, entspricht der eines Turners. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass dieses Training sehr viel Geduld und Schweiß in Rechnung stellt. Vor allem für Beginner erscheinen manche Trainingsmethoden zu hart, und hart sind sie auch. Doch einmal überwunden stellt sich unweigerlich Wohlbefinden ein. Wir sprechen hier von Monaten. Um etwas erreichen zu können, muss man sich eben, wie übrigens überall im Leben, darauf einlassen, mit Geduld herangehen und für sich selbst das Beste herausfiltern. Jeder ist anders, trainiert dementsprechend, mit den Trainingsmethoden der Shaolin wird dies möglich, keiner wird benachteiligt. Jedes Individuum hat sein Rhythmus, egal ob Training oder sonst was im Leben. Diesen gilt es zu entdecken. Dann macht alles Spaß. Und das ist das Wichtigste. Mit einem klaren Kopf trainiert es sich leichter, deshalb verbinden wir unser externes Training (Kung Fu) , mit dem internen Training dem Shaolin Qi Gong und Rou Quan dem Shaolin Taichi
italiano:
Yi Jin Jing Qi Gong
Pronuncia: I TSIN TSING TSCHI GUNG
Significato: Metodo per trasformare muscoli, tendini e legamenti. Alleniamo il tradizionale Shaolin Qi Gong. Gli antichi esercizi dei monaci Shaolin aumentano la vitalità e la creatività. Migliorano la salute e possono essere praticati anche in età avanzata. Si tratta di esercizi di Qi Gong che hanno una tradizione di 1.500 anni e sono stati sviluppati dal leggendario monaco indiano Bodidharma (fondatore del Buddismo Chan). (più sotto storia e tradizione)
Il Qi Gong è uno dei metodi curativi e preventivi più antichi della medicina cinese. Il termine “Qi Gong” è composto da due caratteri cinesi: Qi = forza vitale Gong = lavoro Qi Gong significa lavoro con la forza vitale, noto in Cina. come lo è il Qi. Secondo la concezione cinese, il Qi vive in tutto ciò che esiste in natura, sia esso umano, animale, vegetale o minerale. Cambia solo il loro stato vibrazionale a seconda del suo aspetto. Il classico Shaolin Qi-Gong (Yi-Jin-Jing-Qi-Gong) è composto da 12 esercizi che confluiscono dolcemente l'uno nell'altro. I movimenti sono coordinati con una respirazione armoniosa. Il Qi Gong porta sostanzialmente all'assorbimento di nuova energia dalla natura, scioglie i blocchi, rafforza il sistema immunitario, riduce lo stress e trasforma le emozioni.
“Secondo i maestri cinesi ogni persona nasce con un certo potenziale di energia vitale. Lo stress nella vita di tutti i giorni, uno stile di vita malsano, gli infortuni riducono il capitale energetico vitale di una persona. Il Qigong è una tecnica semplice per sostituire l'energia persa. Gli esseri umani hanno la capacità di influenzare il Qi attraverso il loro comportamento. Usiamo questa capacità nel Qi Gong sostenendo la nostra salute mentale e fisica attraverso il rilassamento concentrato e alcuni movimenti fisici ed energetici. Se il flusso della forza vitale nel corpo rimane sbilanciato per un lungo periodo di tempo, possono verificarsi malattie e disturbi. Bilanciando costantemente le polarità e accumulando e immagazzinando energia, è possibile correggere gli squilibri e ripristinare il flusso naturale della forza vitale. Le riserve di energia nel corpo possono essere reintegrate con Qi fresco, che è quindi disponibile quando necessario. Fonte Shi Xinggui – Shaolin Qi Gong – Energia in movimento
Kung Fu (Gong Fu)
Alleniamo il tradizionale Shaolin Kung Fu. Migliorano la tua costituzione sanitaria. Wushu – meglio conosciuto localmente come Kung Fu (“duro lavoro”) – è un’arte marziale cinese. Include tecniche per migliorare il controllo e la flessibilità del corpo. Il Wushu allena la resistenza, la mobilità e la flessibilità e contribuisce a una migliore consapevolezza del corpo. Tutti gli esercizi servono non solo per l'allenamento fisico ma anche per quello mentale. In questo senso ognuno può favorire la salute del proprio corpo e quindi la propria forza mentale. La formazione è particolarmente adatta allo sviluppo mentale e fisico dei giovani. Aumenta la fiducia in se stessi. I poteri curativi vengono rilasciati con il movimento. Esistono vari manici di animali tradizionali come drago, tigre, gru, leopardo, aquila, serpente, scimmia, mantide religiosa, ecc. Ci sono anche molte altre forme di mani disarmate, così come forme di armi come bastone lungo, spada, lancia, sciabola, alabarda piccola e grande, catena, bastone a tre spicchi. L'allenamento inizia con posizioni di base, pugni e calci di base. Questo è seguito da forme disarmate che variano in complessità e livello di difficoltà da facile a molto difficile. Fin dall'inizio viene data grande importanza alla dinamica, all'espressione, al tempismo, alla coordinazione e alla flessibilità e ci si allena di conseguenza. Il controllo del corpo che si può ottenere qui corrisponde a quello di una ginnasta. Dalla mia esperienza posso dire che questo allenamento richiede molta pazienza e sudore. Alcuni metodi di allenamento sembrano troppo difficili, soprattutto per i principianti, e sono duri. Ma una volta superato, inevitabilmente subentra il benessere. Stiamo parlando di mesi qui. Per ottenere qualcosa, come ogni cosa nella vita, bisogna mettersi in gioco, approcciarsi con pazienza e filtrare per sé il meglio. Ognuno è diverso, si allena di conseguenza, con i metodi di allenamento Shaolin questo è possibile, nessuno è svantaggiato. Ogni individuo ha il proprio ritmo, sia che si tratti di allenamento o di qualsiasi altra cosa nella vita. Questo è ciò che devi scoprire. Allora tutto è divertente. E questa è la cosa più importante. L'allenamento è più facile con la testa lucida, ecco perché combiniamo la nostra formazione esterna (Kung Fu) con la formazione interna di Shaolin Qi Gong e Rou Quan di Shaolin Taichi
