08/02/2024
Punto di partenza di qualsiasi programma di allenamento è l'analisi delle variabili che condizionano il raggiungimento degli obbiettivi.
Negli sport di endurance sicuramente il massimo consumo di ossigeno le soglie aerobica ed anaerobica e l'economia del gesto atletico sono i parametri che incidono maggiormente senza dimenticare la Forza e la durability due temi molto discussi negli ultimi periodi. La formula che meglio descrive il risultato in una competizione è quella del professor di Prampero V=%Vo2max/CE per cui scopo dell' allenamento è massimizzare la %Vo2max sostenibile per tutta la durata della competizione e minimizzare il CE(aumentare l' economia del gesto). Nei prossimi post vedremo come andare ad incidere su queste caratteristiche grazie alla pianificazione dell' allenamento
