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AP Fitness Coach

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AP Fitness Coach

Personal Trainer | Consulente Fitness | Esperto in sport da combattimento
📩 Contattami per info!

02/09/2026

Ti allenI per cosa?

Non tutti entrano in palestra con lo stesso obiettivo, e proprio per questo non tutti dovrebbero seguire lo stesso percorso.

C’è chi vuole semplicemente stare meglio, muoversi di più e costruire una routine sostenibile. C’è chi cerca un cambiamento fisico concreto, attraverso allenamento, alimentazione, recupero e continuità. E c’è chi vuole migliorare una performance, preparare una gara, correre più forte o affrontare obiettivi come HYROX e Powerlifting.

Obiettivi diversi richiedono livelli diversi di impegno, tempo, organizzazione e investimento.

In AP LAB il percorso parte da qui: definire con precisione dove vuoi arrivare, valutare quanto sei realmente disposto a investire nel processo e costruire una programmazione coerente e sostenibile.

Perché non esiste il percorso migliore in assoluto. Esiste quello più adatto al tuo obiettivo.

Definiamo l’obiettivo. Organizziamo il percorso. Misuriamo i progressi.

AP LAB
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01/09/2026

Da martedì 8 settembre parte il nuovo corso dedicato alla difesa personale, pensato per imparare a gestire situazioni di pericolo con maggiore sicurezza, lucidità e consapevolezza.

📅 Martedì e giovedì
⏰ 20:00 – 21:00
📍 Anagni – Tufano

Un percorso pratico per sviluppare:
🥊 fiducia in se stessi
🛡️ maggiore capacità di reazione e gestione del pericolo
👊 tecniche pratiche di difesa personale anche sotto stress
🧠 prevenzione, consapevolezza e controllo delle situazioni critiche

✅ ASD affiliata CSEN

📞 331 778 1833
📲

30/08/2026

Da lunedì 7 settembre tornano i nostri corsi dedicati agli sport da combattimento, con percorsi adatti a bambini, ragazzi e adulti.

🥊 GIOCO BOXE | 17:30–18:30
🥊 PUGILATO / PREPUGILISTICA | 18:30–19:30
🥊 KICK BOXING | 19:30–20:30

📍 Anagni – Tufano

Tecnica, preparazione atletica, disciplina e divertimento in un ambiente pensato per allenarsi e migliorare giorno dopo giorno.

✅ ASD affiliata CSEN

📞 Andrea – 331 778 1833

27/08/2026

PERSONAL TRAINING IN SMALL GROUP | AP LAB

Un percorso di allenamento strutturato, seguito e costruito sulle reali esigenze della persona.

Il servizio di Personal Training in Small Group nasce per unire i vantaggi della programmazione individualizzata alla motivazione e alla dinamica del lavoro in piccoli gruppi, mantenendo sempre elevati standard di attenzione e qualità.

Ogni percorso è seguito da trainer laureati in Scienze Motorie, con una consolidata esperienza maturata in decenni di attività nel settore dell’allenamento, della preparazione fisica e della performance.

Il lavoro comprende valutazione iniziale, programmazione, supervisione tecnica e monitoraggio dei progressi, con percorsi orientati a:

• miglioramento della forza e della condizione fisica
• ricomposizione corporea
• dimagrimento
• incremento della performance
• benessere e qualità del movimento

Partenza lunedì 7 settembre.

📍 Anagni – Tufano
📞 331 7781833
📲

04/08/2026

DA SETTEMBRE RIPARTE LA NUOVA STAGIONE DI ASD AP LAB!

È il momento giusto per metterti in gioco, migliorare la tua forma fisica e raggiungere nuovi obiettivi.

Ad accompagnarti ci saranno trainer laureati, qualificati e con esperienza nei rispettivi settori, pronti a seguirti passo dopo passo con programmi adatti a ogni livello.

ASD AP LAB è affiliata CSEN e offre la possibilità di partecipare a gare ed eventi sportivi durante tutta la stagione.

📅 Consulta gli orari nelle grafiche e scegli il corso più adatto a te.

📍 Da settembre ti aspettiamo in palestra!

📩 Contattaci in DM per maggiori informazioni o per prenotare la tua prova.

La nuova stagione inizia ora. Entra a far parte di AP LAB. 💪🔥

03/08/2026

🔥 Siamo pronti per una nuova stagione.

Sono felice di annunciare che AP-LAB collaborerà ufficialmente con VitaStrong durante tutta la prossima stagione sportiva.

Questa partnership ci accompagnerà in ogni sfida: dagli allenamenti alle competizioni, con l’obiettivo di affrontare al meglio tutti gli impegni futuri. Crediamo che risultati importanti si costruiscano con costanza, lavoro e con il supporto di prodotti affidabili e di qualità.

Sono convinto che sarà un anno ricco di soddisfazioni e questa collaborazione rappresenta un passo importante per la crescita del nostro progetto.

Se volete provare i prodotti VitaStrong, potete utilizzare il mio codice sconto:

🎁 APLAB10

10% di sconto su tutti gli ordini.

27/07/2026

È stato un anno intenso, ricco di emozioni, sfide e crescita. Un anno in cui tutti noi abbiamo deciso di metterci in gioco.

Abbiamo vinto, abbiamo perso, abbiamo imparato. Abbiamo condiviso momenti importanti che ci hanno fatto crescere, come atleti e come persone. E, soprattutto, abbiamo capito qual è la strada che vogliamo percorrere, dove ci sentiamo davvero a casa e chi vogliamo essere.

Questo è AP LAB.

Una realtà fatta di passione, impegno, sacrificio e voglia di migliorarsi ogni giorno, dentro e fuori dalla palestra.

Grazie a tutti voi per la fiducia che ci avete dato e per aver scelto di far parte di questo percorso. Senza di voi tutto questo non sarebbe stato possibile.

Adesso ci prendiamo una piccola pausa, ma torneremo ancora più carichi, con nuovi obiettivi, nuove sfide e la stessa voglia di crescere insieme.

Grazie di cuore a tutti. Ci vediamo presto!

23/07/2026

Ancora una spiegazione del Maestro Mino al Tufano Summer

22/07/2026

Il Maestro Mino Gesuale, ospite del tufano summer fitness village 2026, ci guida nell’utilizzo corretto dei colpitori.

In questo reel scopriamo come lavorare sui colpitori in modo efficace, migliorando tecnica, precisione, timing e coordinazione.

Un allenamento fondamentale per chi pratica kickboxing e pugilato, utile a sviluppare automatismi, velocità di esecuzione e qualità dei colpi.

Ogni dettaglio fa la differenza: imparare dai professionisti significa costruire basi solide e allenarsi con metodo.

💥 Buona visione!

01/06/2026

HYROX RIMINI 2026 🏁

Questa gara mi ha insegnato molto più di quanto possa raccontare un cronometro.

Mi ha fatto capire che riesco a convivere con la sofferenza, ad accettare i momenti difficili e ad andare avanti anche quando le gambe bruciano, il fiato manca e la testa cerca una scusa per rallentare.

Gran parte di questa mentalità l’ho costruita negli anni attraverso gli sport da combattimento. Sul ring impari che non sempre tutto va come previsto, che ci sono momenti in cui sei in difficoltà, stanco e sotto pressione. Ma impari anche a non cercare scorciatoie, a resistere, a tenere duro e ad arrivare fino alla fine anche quando i piani sono saltati.

Forse la capacità più importante che gli sport da combattimento mi hanno insegnato è proprio questa: resistere.

Resistere alla fatica. Resistere ai momenti negativi. Resistere quando le cose non stanno andando come vorresti.

Ci sarà tempo per migliorare i tempi, per ba***re i miei record e per diventare più veloce. Quello che conta davvero è il percorso che sto costruendo ogni giorno, sia a livello fisico che mentale.

Ogni allenamento, ogni sacrificio e ogni difficoltà affrontata mi stanno trasformando in una versione migliore di me stesso.

HYROX Rimini non è stata solo una gara.

È stata una conferma.

La conferma che, anche nei momenti più duri, posso contare su me stesso, continuare ad avanzare e arrivare fino in fondo.

Indirizzo

Via Madonna Di Tufano Porciano, 25
Anagni
03012

Sito Web

facebook.com

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