Mauro Russo

26/10/2023

Disponibile per coaching online!
Contattami per prenotare le tue lezioni.

27/09/2023

04/09/2023

Stage di difesa personale femminile, sabato 16 settembre alle ore 20:00 al Mensana fitness di Anacapri. Ingresso 20 euro, posti limitati. Iscrizioni aperte fino al 10 settembre. Per info e prenotazioni contattami al numero: 340 188 7254. Guarda i miei post per avere maggiori informazioni.

06/12/2022

Seguimi su instagram: homo_homini_deus

12/10/2021

12/10/2021

10/10/2021

07/10/2021

Una aggressione è inaspettata, repentina e violenta.

Per questo motivo per difendervi con efficacia dovete possedere un ottimo senso della distanza e un tempo di reazione eccellente, oltre a rapidità nel colpire, precisione e potenza.

Tutte queste abilità devono essere allenate nel tempo ma non basta,bisogna saper gestire l’arousal.

Che cos’è l’arousal?

Quando si percepisce un pericolo si innesca in modo involontario questa attivazione del sistema nervoso per reagire ad una minaccia, in pratica un meccanismo di sopravvivenza arcaico. Se però non sarete in grado di gestire questa attivazione, con specifiche tecniche, andrete incontro al deterioramento delle abilità motorie complesse, alla perdita di percezione della distanza fino ad arrivare a reazioni irrazionali di attacco/fuga, immobilismo e sottomissione.

In conclusione non sarete in grado di difendervi.

La difesa personale reale non può prescindere dalla conoscenza delle reazioni emotive di base e dalla gestione delle stesse a nostro vantaggio.

05/10/2021