Quali sono gli orari di apertura?

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Energy Fitness Club

Casa
Italia
Altedo
Energy Fitness Club

Palestra, Fitness ad Altedo.

26/06/2025

Questi segnali ti suonano familiari? 🧐

La postura può raccontare molto di più di quello che immagini.

Scorri il carosello per capire da dove potrebbe partire il problema.

E se vuoi capire cosa succede nel tuo corpo, siamo qui per aiutarti.

📩 Scrivici per una valutazione posturale.

17/06/2025

Hai sempre pensato che esistesse una sola postura giusta?
Spoiler: il corpo non è fatto per restare fermo, ma per adattarsi e muoversi.

Imparare a conoscere il proprio corpo è il primo passo verso il benessere.

📌 Se hai fastidi ricorrenti o vuoi migliorare il tuo assetto posturale, possiamo guidarti noi.
Un percorso su misura, funzionale e sostenibile.

Contattaci o passa direttamente in palestra!

13/06/2025

Upper day workout del nostro coach

1️⃣ Curl monolaterale su panca a 50 gradi
👉🏻 Mantieni tutto il braccio a contatto con la panca e piega leggermente le ginocchia per abbassare il baricentro ed essere più stabile.
2️⃣ Croci ai cavi con rialzo
👉🏻 Utilizziamo un rialzo per evitare compensazioni e migliorare la stabilità dell’esercizio.
3️⃣ Lat machine con triangolo
👉🏻 Tira con i gomiti verso i fianchi, non con le mani: attivi di più il gran dorsale e meno il bicipite.
4️⃣ Croci ai cavi bassi
👉🏻 Focus sulla porzione alta del petto, leggero arco, espanso la gabbia toracica tramite la respirazione e supero leggermente il livello delle spalle.
5️⃣ Alzate laterali al cavo
👉🏻 Braccio teso con il dorso della mano puntato verso l’esterno, l’agguato fermo in partenza mantenendo un focus in allungamento.
6️⃣ Pulley con TraziBar
👉🏻 Busto dritto e focus sul centro schiena, schiaccia bene le scapole in chiusura (schiaccia una noce tra le scapole).
7️⃣ Push down con vulken
👉🏻 Spalle basse per maggiore stabilità, gomiti fermi e spingi fino a raggiungere la massima estensione.

11/06/2025

Non è l’età a rallentarti, è il divano! 🛋️
Sì, dopo i 30 il metabolismo non è più quello dei 20… Ma con il giusto movimento e qualche strategia, puoi tenerlo vivo e reattivo!

Allenati con pesi, mangia in modo sano e, soprattutto, non farti convincere dal “Eh, ormai…”!

Noi ti diamo la spinta giusta: inizia oggi e dimostra che 30 (o 40 o 50 o 60 🤪) sono solo numeri!

03/06/2025

Focus glutei o quadricipiti? 🍑

Impara come piccoli dettagli nell’esecuzione degli esercizi possono portare a risultati diversi.

🔍 Slide dopo slide, ti mostriamo come l’inclinazione del busto, la flessione dell’anca e del ginocchio influenzano l’attivazione muscolare e come eseguire i movimenti per puntare al muscolo giusto.

Scorri il carosello per scoprire come ottimizzare il tuo allenamento!

27/05/2025

Non sempre è questione di forza. A volte è questione di consapevolezza.

Quando è arrivato da noi, si allenava già da un anno. Ma il collo e la spalla continuavano a far male e sotto carico non riusciva davvero a esprimersi.

Abbiamo fatto un passo indietro per farne dieci avanti, lavorando su:
▪️Equilibrio e propriocezione
▪️Connessione mente-muscolo
▪️Rinforzo posturale
▪️Inserimento progressivo in sala pesi

Il risultato?
Un corpo che ora lavora meglio, senza dolori, più forte e più consapevole.

Scorri il carosello per vedere la sua trasformazione!

Coach:

20/05/2025

Che tu stia muovendo i primi passi o voglia dare più qualità al tuo allenamento, fallo con consapevolezza.
🧮 Il tuo corpo merita un percorso su misura e non scorciatoie.

Vuoi confrontarti con un professionista specializzato in postura e movimento?
✍🏻 Scrivici: una valutazione può cambiare il tuo modo di allenarti - e di vivere il tuo corpo.

14/05/2025

🔥 Flessione del ginocchio: quanto è davvero pericolosa?
Spoiler: meno di quanto si pensi.

La flessione del ginocchio è un movimento naturale che merita di essere allenato.

👉🏻 Scorri per scoprire perché allenare la flessione del ginocchio è fondamentale per la tua stabilità e forza.

06/05/2025

Conta di più il carico o la tecnica? 🧐
La domanda che prima o poi tutti ci facciamo.

Spoiler: non devi scegliere.

Prima muoviti bene, poi spingi forte.
La tecnica ti salva, il carico ti trasforma. 🪄

🔖 Salva il post se ti sei mai chiesto da dove partire. E tagga chi salta le basi e carica a caso.

Indirizzo

Via Minghetti, 11
Altedo
40051

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 22:00
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