Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:30 - 10:30 18:30 - 21:00 Mercoledì 18:00 - 19:00 Giovedì 09:30 - 10:30 18:30 - 21:30

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4 Motus ASD

Casa
Italia
Albignasego
4 Motus ASD

Corsi di Ginnastica finalizzati alla Salute e al Fitness
� Pilates
� Tonificazione
� Ginnastica di mantenimento
Zona Albignasego

09/09/2026

🌿 𝗠𝘂𝗼𝘃𝗶𝘁𝗶, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮, 𝘀𝘁𝗮𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲! 💚

La 𝗚𝗶𝗻𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗗𝗼𝗹𝗰𝗲 è il modo giusto per prenderti cura di te, migliorare mobilità, equilibrio e benessere, con esercizi semplici e adatti a tutti. 👐🏻

📅 𝗦𝗶 𝗿𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗲𝗱ì 𝟭𝟰 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲
📍 Palazzetto “Gigi Gazzabin” – Albignasego (PD)
🕣 Lunedì e giovedì, 8:30–9:30

Non importa l’età o il livello di partenza: l’𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲' 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲! 💪🏼
☎ 𝗣𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶: Caterina 347 4296946

𝟰 𝗠𝗢𝗧𝗨𝗦 𝗔｡𝗦｡𝗗｡ – 𝗜𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲❟ 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼. 💚

31/08/2026

Ricomincia da te. Dal tuo corpo, dal tuo benessere. 💚

Il nuovo anno sportivo è alle porte e da 4 MOTUS A.S.D. trovi il 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 più adatto alle tue esigenze!

🧑‍🧑‍🧒Corsi di gruppo
☀️Mattina e sera
📍Diverse sedi ad Albignasego
💚E per chi cerca qualcosa di ancora più personalizzato, piccoli gruppi da 4/5 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀, 𝗴𝗶𝗻𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿.

📅 Si riparte lunedì 14 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 2026!

Non aspettare settembre per prenderti cura di te: contattaci e prenota il tuo posto.

📲 Caterina: 347 429 6946

30/06/2026

☀️ Luglio si 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮… all’aria aperta! 🌿🧘🏻‍♀️

Anche per tutto il mese di luglio i nostri corsi vi aspettano al 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗼!

📅 Quando?
🗓️ Lunedì e Mercoledì
🕖 Ore 19:00

Ad 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 ci prenderemo una 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 per ricaricare le batterie e trovare un po’ di refrigerio dal caldo… ☀️

💚 Ci 𝗿𝗶𝘃𝗲𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, pronti a ripartire con ancora più energia! 🔋

26/06/2026

Con il 𝗳𝗼𝗮𝗺 𝗿𝗼𝗹𝗹 🍥lavoriamo su forza, controllo e mobilità.

Saliamo piano piano sollevando i glutei🍑, manteniamo i piedi ben stabili sul roll, rulliamo e spingiamo le gambe🦵🏻, poi scendiamo lentamente, vertebra dopo vertebra.

Infine allunghiamo il bacino e richiamiamo le gambe verso di noi, migliorando stabilità, 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 del movimento.

19/06/2026

🌿 Pilates all'𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗮: semplicità, controllo e benessere. 🌿

Basta un materassino, un po’ di 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲 e la compagnia giusta per allenare tutto il corpo.

In questo esercizio manteniamo la gamba stabile, con il tallone che spinge verso l’alto per attivare glutei e catena posteriore, mentre le braccia si allungano oltre la testa per migliorare 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮', 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.

Un movimento semplice ma efficace, da vivere insieme all’aria aperta! ☀️💪

05/06/2026

☀️ È 𝗴𝗶𝘂𝗴𝗻𝗼, ma noi 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗶 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮𝗺𝗼! 🌿

Il nostro corso di Pilates si trasferisce 𝗮𝗹𝗹’𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼 per allenarci immersi nell’energia dell’estate.

Con un semplice tappetino e un elastico possiamo lavorare in modo efficace su tutto il corpo: 𝘁𝗼𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗼 gambe, braccia e core, miglioriamo equilibrio, controllo e postura.

Allenarsi all’aria aperta 🌬️rende ogni movimento ancora più 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲… e i risultati si sentono! 💪🏻

29/05/2026

A prima vista sembra “solo” un esercizio di 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼… ma con il ring lavoriamo molto di più

Allunghiamo bene il piede sul vertice, incliniamo il busto mantenendo il controllo, solleviamo la gamba e distendiamo il braccio verso l’alto.

Ogni posizione ci aiuta a migliorare stabilità, 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗲.

E poi… si tiene la posizione, respirando e allungando tutto il corpo 🤸🏻‍♀️

22/05/2026

🟡 𝗙𝗶𝘁 𝗕𝗮𝗹𝗹, controllo e movimento
Nel nostro corso di 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 lavoriamo equilibrio, stabilità e mobilità con movimenti fluidi e controllati.

Partiamo dall’affondo appoggiandoci alla fit ball, attiviamo il 𝗰𝗼𝗿𝗲 e controlliamo il bacino mentre portiamo la palla in avanti allungando la gamba dietro. Poi ritorniamo in affondo con 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼.

Successivamente la palla diventa il nostro supporto laterale: ci appoggiamo, allunghiamo la schiena, apriamo il petto e solleviamo braccio e gamba dello stesso lato per migliorare 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼, 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 🧘🏻‍♀️

15/05/2026

Movimento dolce, ma 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼

In questo circuito lavoriamo solo con il 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼, senza attrezzi: marcia sul posto, talloni verso il sedere, slanci laterali, rotazioni delle braccia e oscillazioni controllate per muovere tutto il corpo con calma e consapevolezza.👌🏻

Ogni esercizio viene poi ripetuto anche dal lato opposto per migliorare 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗲𝗱 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 🤸🏻‍♂️

08/05/2026

Coordinazione, concentrazione e tanto 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 😜

Nel nostro corso di ginnastica dolce lavoriamo anche sui 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶 e sulla 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀: da seduti lanciamo la palla 🏐in aria e… via con 1 o 2 battiti di mani prima di riprenderla! 👏🏻

𝗣𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶, 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 per mente e corpo

Indirizzo

Albignasego

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 10:30
	18:30 - 21:00
Mercoledì	18:00 - 19:00
Giovedì	09:30 - 10:30
	18:30 - 21:30

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