Luca Bevilacqua Personal Trainer

23/01/2025

La faccia della ....
mia zia Patrizia una forza della natura!!
L'età è solo un numero💪

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01/03/2024

💥 L 'ALLENAMENTO PESI PER LE DONNE 💥

L’allenamento pesi per le donne, se abbinato a una corretta ed equilibrata alimentazione, è fondamentale per mantenere la salute psicofisica e migliorare la composizione corporea.

Con un lavoro fitness costante e mirato è possibile ridurre il grasso e aumentare la massa muscolare, ottenendo risultati soddisfacenti in poco tempo.

Lo sviluppo muscolare e l’allenamento della forza per le donne, ne preoccupa una parte, in molte hanno paura di diventare troppo muscolose e perdere le curve femminili, ma in realtà ciò non accade, a meno che non si utilizzino degli integratori appositi.

Per avere la certezza di lavorare nel modo giusto sul proprio corpo e raggiungere i risultati sperati, bisogna affidarsi a un personal trainer esperto, in grado di realizzare una scheda di allenamento, costruita e personalizzata in base alle singole esigenze.

L’allenamento con i pesi ha numerosi vantaggi: si tonifica tutto il corpo e si ridefiniscono i muscoli; viene aumentata la percentuale di massa muscolare e diminuita quella adiposa; i contorni sono più definiti e le curve femminili maggiormente in risalto.

L’allenamento di rafforzamento muscolare nella donna migliora lo stato di salute generale e conferisce una forte sensazione di benessere.

Inoltre, viene migliorato il metabolismo basale (si bruciano più calorie a riposo); migliora anche la densità ossea con conseguente riduzione del rischio di osteopenia e osteoporosi e si hanno benefici anche sul sistema cardiovascolare.

L’allenamento con i pesi mirato a parti del corpo come dorsali, braccia e pettorali, migliora la postura ed è utile soprattutto per la prevenzione di conseguenze negative causate da lavoro sedentario.

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19/01/2024

💥 VOLERE È POTERE 💥

9 MESI DI DURO LAVORO. SENZA PALESTRA...SOLO CON 2 MANUBRI SMONTABILI FINO A 15 KG,1 KETTLEBELL DA 16 KG E I CAVI ELASTICI!!
IL TUTTO CONDITO DA ALLENAMENTI SPECIFICI IN BASE AL SOMATOTIPO DA COME SI VEDE MOLTO DIFFICILE ESSENDO UN ECTOMORFO,NONOSTANTE NON STESSE SEGUENDO NESSUN PIANO ALIMENTARE IL CAMBIAMENTO E NETTO💥💪

CONTINUO A FAR RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI A COLORO CHE SI AFFIDANO A ME.
SONO MOLTO SODDISFATTO DI QUESTO SPETTACOLARE CAMBIAMENTO NONOSTANTE LE DIFFICOLTÀ DI CUI UN PROFESSIONISTA PUÒ AVERE,MA CON LE GIUSTE METODOLOGIE E STRATEGIE DI LAVORO SI POSSONO OTTENERE RISULTATI PAZZESCHI.
GRAZIE AL MIO CARO ALLIEVO MI RENDI MOLTO SODDISFATTO DI QUESTO PRIMO TRAGUARDO.

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16/01/2024

Non dire mai "NON CE LA FACCIO"....

ALZATI, RESPIRA E VAI AVANTI.
Se lotti per quello che vuoi, prima o poi arriverà.



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29/10/2023

💥- 15 KG IN 7 MESI💥

La GRINTA non è solo un allenamento, è una scelta di stile di vita per presentarsi ogni giorno e migliorare in ciò che ami fare ed essere la migliore versione possibile di te stesso!!
Tutti abbiamo la capacità di grandezza, specialmente quelli che approfittano delle loro capacità.
Quando si presentano le sfide,invece di soffermarsi su ciò che potrebbe accadere, concentrati sull'obiettivo che devi raggiungere.
Porta il peso e la fiducia nelle tue capacità,impara ad accettare e torna subito al tuo piano d'azione.
Se vuoi iniziare con la tua trasformazione,tutto quello che serve è la decisione di fare un cambiamento e ti farò iniziare con il tuo piano personalizzato e tutta la motivazione necessaria per andare avanti!!

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personal trainer, fitness coach, mental coach, business coach,bodybuilding coach
Istruttore federale

24/10/2023

Se sei pronto/a a correre il rischio,la vita dall'altra parte è spettacolare.
Sentirti bene nel tuo corpo,saper di aver fatto o star facendo anche solo un passo per la tua salute, è una sensazione unica.
Dipende da te e soltanto da te, nessun'altro può deciderlo!!!
Possono assisterti, guidarti,ma non possono farlo al posto tuo.
VOLERE È POTERE 💪
Cogli il momento, scegli oggi per il tuo benessere di domani!!

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12/10/2023

💥Scrivi subito e prenota il tuo appuntamento per una visita dove ti darò tutte le strategie per iniziare il cambio che desideri nel tuo corpo ‼️💥

👉🏻A chi è rivolto questo servizio?

La consulenza con un fitness & mental coach online o in palestra è ideale per te se hai una o più di queste necessità:

- Non ottieni risultati nell’allenamento e desideri migliorare la tua condizione fisica
- Vuoi cominciare subito con il piede giusto
- Hai problematiche di salute specifiche
- Ami lo sport
- Ti guardi allo specchio e non apprezzi il tuo corpo.
- Hai un cattivo rapporto con il cibo e non riesci a trovare un piano alimentare che realmente funzioni
- Hai bisogno di maggior motivazione per iniziare a cambiare il tuo aspetto.

Potrai espormi tutti i tuoi dubbi fitness e parlarmi dei tuoi obiettivi.
- Eseguirò una accurata raccolta dati per
verificare il tuo livello
- Valutare l’alimentazione che segui.
- Valutare il programma con cui ti alleni.
- Valutare il tuo stile di vita.

Di cosa parliamo in questa consulenza?

- Risposte e soluzioni sui tuoi dubbi o difficoltà circa il piano alimentare che stai seguendo.
- Pianificazione dell’allenamento da eseguire in palestra.
- Piani di alimentazione ed integrazione mirati alle tue esigenze specifiche.
- Consigli per gli allenamenti che vuoi fare in palestra.
- Assistenza motivazionale con me, mirata a mantenere alto l’entusiasmo come il primo giorno.

…e tutto quello di cui puoi avere bisogno per la tua salute ed il tuo benessere fisico e mentale!!

Io sono Luca Bevilacqua
Personal Fitness & Mental Coach
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14/09/2023

Ascoltare, essere attenti, consolare, perdonare, accompagnare, abbracciare, aiutare sono verbi che a volte dimentichiamo.
Bisognerebbe scriverli su una parete accanto alla porta di casa, e leggerli ogni volta che usciamo nel mondo.
Fai ciò che ami e fallo con tutto il cuore e con tutta la passione!!

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11/09/2023

💥 1 ANNO E MEZZO PER LA NUOVA VERSIONE DI SE STESSA!! 💪💥

TUTTO È POSSIBILE E TUTTO È RAGGIUNGIBILE SE LO SI VUOLE DAVVERO!!!
Siamo partiti da zero lavorando principalmente sulla ricomposizione corporea per poi modellare al meglio la silhouette.
Vi mostro le prime 2 foto partendo dalla foto di sinistra appena cominciato era febbraio 2021 potete notare come l'adipe e la postura erano completamente da correggere mentre poi nella foto di destra prese nella prima settimana di settembre 2023 si può notare come abbiamo letteralmente cambiato il suo corpo mettendo massa muscolare e modellando la parte più critica: i glutei!!!.
Poi ho messo le altre 2 foto che sono di quest'anno precisamente di luglio 2023 quella di sinistra e settembre 2023 quella di destra.
Come si può notare tra le 2 foto passa poco tempo perché ad agosto ci siamo fermati 3 settimane ma si nota come le gambe, i glutei, la schiena e l'addome si siano potenziati ulteriormente dando alla pelle più tonicità e eliminando le pieghe sotto i glutei.
Parliamo di una donna che fa un lavoro abbastanza stressante, regge una famiglia con 2 figli, ha 50 ANNI e di scuse ne potrebbe prendere quante ne vuole per non allenarsi... ma lei ha deciso che la salute fisica e psicofisica non ha prezzo e ne tempo e vale più di ogni cosa.
Orgoglioso di te mia cara Rita Anna Laudadio per il percorso che hai intrapreso e per i fantastici risultati che hai ottenuto fino ad ora.
Mi fa molto piacere di esserti stato di aiuto per questo tuo cambiamento.
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05/09/2023

💥 SE LO PUOI SOGNARE LO PUOI REALIZZARE 💥

Grande progresso di questo straordinario ragazzo che è partito da zero...
Zero muscoli, zero conoscenza di ogni tipo di esercizio e zero palestra.
Abbiamo iniziato senza macchinari ma solo con 2 manubri e Kettlebell e la mia conoscenza in materia, il resto l'ha fatto lui con la grinta, la perseveranza e molta umiltà...
Abbiamo cambiato radicalmente lo stile di vita rieducando Alessandro a come nutrirsi mettendo i giusti macronutrienti insieme.
Questo è il risultato!! 😉👌
Vi ricordo che lui viene da me facendosi 1 ora e 30 minuti di strada perché viene da Lanciano e non prende nessuna scusa per non allenarsi come fa la più parte della gente che non ha voglia nemmeno di fare qualche centinania di metri.
Tanto rispetto per il mio caro Alessandro Di Matteo 💪

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31/08/2023

Tu non puoi affrettare qualcosa che vuoi che duri per sempre.
Costruire il corpo che vuoi richiede tempo.⏳
Fidati del processo.
Sviluppa abitudini sostenibili e avrai risultati a lungo termine.
Questo è il mio approccio al modo in cui mi alleno e nutrisco il mio corpo.🧘‍♂️

È uno stile di vita,dove ti porterà ad avere un giusto connubio con la mente e il corpo.
Sì ci saranno da fare dei sacrifici,ma man mano che il tuo viaggio con il tuo corpo prenderà forma non ti farà più nessuna fatica a seguire un regime alimentare.
Il fitness è più divertente di quello che pensi!👍😃

Se lo vuoi abbastanza, sacrificherai tutto ciò di cui hai bisogno per assicurarti di fare gli allenamenti,cucinare pasti sani e ad avere il focus sull'obiettivo.🎯
Se una di queste cose manca,i tuoi risultati non saranno ottimali come potrebbero essere.

Trovare un programma e un protocollo che ti piace veramente ti assicura di poterlo attenere abbastanza a lungo da vedere i risultati che meriti!!
Questo è il mio obiettivo con ogni cliente ed è il segreto del loro successo.

❌ Siete stanchi di fare sempre gli stessi programmi di dieta e di allenamenti che non sono realistici per la VOSTRA VITA??

❌ Sei infelice di quello che vedi allo specchio??

❌ Sei pronto/a a vedere i risultati e a sentirti più sicuro/a che mai??

Inviami una e-mail adesso o un messaggio privato
Parliamo dei tuoi OBIETTIVI.

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