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Fitness Studio

17/03/2026

Le trasformazioni, quelle belle, partono da lontano, in sordina.
Un passo alla volta come dico sempre!
In ordine:
Impariamo ad allenarci (pochi esercizi ma fatti bene)
Impariamo a esprimere intensità (raggiungere il cedimento è un processo che parte da dentro, è una cosa non naturale quindi va ricercata )
Impariamo a mangiare! Sì perché mangiare bene non significa “STARE A DIETA”.
Avere un piano alimentare equilibrato che garantisca la giusta performance e un graduale adeguamento del peso corporeo non significa fare la fame.
DIMAGRIRE NON SIGNIFICA DEPERIRE!
Romina non ha solo perso peso, ha migliorato progressivamente i carichi e la conseguenza è stata un notevole aumento di tono muscolare che prima era ai minimi termini.
Brava ora tiriamo fuori il meglio!💪🏻

Un grande grazie a , squadra che vince non si cambia ! Una certezza come sempre 💪🏻

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10/03/2026

Un altro percorso di cui sono orgoglioso, una trasformazione a 360 gradi. Partendo dal lato estetico come si può notare passando per quello che riguarda il peso sulla bilancia ma quello che più mi interessa è la disciplina acquisita.
L’aderenza al piano, la voglia di sacrificio , il cardio anche quando non si ha voglia, cose che fanno una differenza abissale tra chi vuole l’obiettivo e chi fa!

C’è poco da fare, le cose funzionano se fatte bene e se calcolate e personalizzate sul cliente che si ha davanti.
Poi quando il team è affiatato il risultato non può che essere garantito 💪🏻

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23/02/2026

Il miglior allenamento? Quello con i tuoi gymbro 💪🏻

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31/12/2025

Non permettete alla procrastinazione di impedirvi di raggiungere i vostri obiettivi. É terminato un anno e i buoni propositi sono tanti ma è solo un giorno come un altro, terminati i festeggiamenti ritornerà la solita monotonia.

Osserva i ragazzi non con invidia ma con ambizione, permetti a questi cambiamenti di motivarti a fare il primo passo (il più difficile) e tra un anno sarà tutto diverso 💪

Buon Anno a tutti 🎆🎇🎉

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31/12/2025

Check di fine anno che serve da esempio per far capire quanto il peso corporeo sia solo un dato. Non ho detto che sia inutile anzi è come una bussola che indica la rotta quando non si vede “terra” come nel punto di partenza. Ma quando cominci a intravedere terra e sei un comandante esperto il peso passa in secondo piano.
Da aprile in 8 mesi il peso ha avuto piccole oscillazioni, 54-55-54 e di nuovo 56 kg. Dopo 8 mesi dall’ultimo check ancora 56 kg ma come vedete la condizione è completamente diversa

Non fatevi ingannare da chi vuol vendervi metodi , AFFIDATEVI A CHI VI METTE FACCIA A FACCIA CON LA REALTÀ E VI ACCOMPAGNA NELL’AFFRONTARLA!

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04/11/2025

Potrei dirvi che questo cambiamento sia normale.
No, non é normale.
Potrei dirvi che è accessibile a tutti.
No, non lo è.

Perdere 20 kg in 6 mesi non é cosa da/per tutti.
Farlo mantenendo muscoli e restando in salute non è cosa da/per tutti.

Allenarsi 5 GIORNI A SETTIMANA PER ANNI non è cosa da/per tutti.
Fare la dieta senza se e senza ma, senza nascondersi dietro scuse ridicole non è per tutti.

Ora ritornate su, guardate di nuovo le due foto e rendetevi conto di cosa c’è dietro.

I RISULTATI SI SUDANO, NESSUNO VI REGALA NIENTE!

Altrimenti ci sono semplicemente tanti fuffaguru che vi attendono 😉

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23/10/2025

Il Personal Training Center annuncia con immenso piacere l’inizio della collaborazione con il Nutrizionista
Dott. Vittorio Mandrone 👨‍⚕️

Per aumentare ulteriormente la qualità del servizio é necessaria la collaborazione tra più figure professionali e ho trovato nel Dott. Mandrone la figura ideale che più si avvicina all visone del Personal Training Center.

Professionista del settore e fondatore della pagina in cui spiega GRATUITAMENTE tanti meccanismi relativi alla nutrizione ma soprattutto SMONTA TANTI LUOGHI COMUNI.

Vi invito fortemente a seguire la pagina e supportarlo perché
RESTARE IGNORANTI NELL’ERA DELL’INFORMAZIONE È UNA SCELTA (non molto saggia)

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15/09/2025

Che dire.. un anno f***e. Ha cambiato città, ha cambiato lavoro, ha cambiato abitudini, ha cambiato orari, ha cambiato routine, ha cambiato habitat. Cosa non è cambiato? La costante voglia e desiderio di migliorarsi. Per chiunque poteva risultare un’ottima scusa per dire NON HO TEMPO, invece sveglia alle 5 del mattino e allenamento alle 6, non da tutti, non per tutti!

E ciò che vedete non viene regalato a nessun, è soltanto il frutto dei sacrifici fatti e per sacrifici sono quelli veri non quelli di cui la gente è abituata a riempirsi la bocca per giustificare i propri insuccessi.
Guardatevi allo specchio e chiedetevi se state dando tutto ciò che è necessario per raggiungere i vostri obiettivi , qualunque essi siano!
Non posso aggiungere altro se non bravo davvero

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18/07/2025

WE DID IT AGAIN!

Una storia che merita di essere raccontata, un percorso che parte da lontano e mai mostrato : anno 2021 post intervento al crociato, zero esperienza con i pesi, peso 116 kg e tanti dolori nel lower body causa ancora riabilitazione post intervento. Siamo a luglio 2022 peso di 91 kg condizione completamente stravolta meno 25 kg sulla bilancia , 100 kg squat 90 kg panca e tanti kg di grasso in meno, arrivano le vacanze e quella consapevolezza che ormai è cosa fatta, LA TESTA FA BRUTTI SCHERZI, mai mollato la palestra ma cavolo se mangiare bene è diventato difficile! Riavvolgiamo il nastro e siamo ad ottobre 2024 al peso di 110 kg , ci rimettiamo sotto, tanta ghisa e costanza , forse un solo allenamento saltato in un anno intero ed eccoci a luglio 2025 nuovamente a 90 kg ! Farlo una volta è semplice farlo una seconda vuol dire confermarsi, essere consapevoli di cosa si fa! WE DID IT AGAIN! Bravo ma questa volta si continua💪🔥

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01/07/2025

Post dopo post vi sto dimostrando che ognuno ottiene risultati tangibili ma che sono diversi dagli altri. Qui .razzano ha perso la bellezza di 11 kg anche se dalle foto non si direbbe. Perché? Perché la maggior parte li ha persi sul lower body (peccato quel pantaloncino lunghissimo ). Il dimagrimento localizzato non esiste nel senso che non decidiamo in che punto dimagrire e dove no, ma qui abbiamo un fisico completamente rivoluzionato , asciutto , atletico ma soprattutto fate caso in tutti i prima dopo a come cambia la postura. La postura è il cambiamento più importante e impattante che ci può essere.
Un passo alla volta COME SEMPRE 💪

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25/06/2025

Un’altra grande trasformazione nonostante le mille difficoltà, un grande mini traguardo senza perdere di vista quello che è il reale obiettivo.
Il risultato più grande che potete portarvi a casa è il cambio di mentalità è imparare come ci si allena , capire che questo è uno stile di vita e non una fase transitoria. Questo è il regalo più grande che potete farvi.
Bravo Domenico 💪 il viaggio continua..

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