Fitness Postural lab

14/09/2026

🔊Questa mattina ore 9.15 iniziano i nostri corsi di Pilates con Francesca Genovese 🧘‍♀️💪
Un nuovo percorso per prenderci cura di noi, migliorare postura, forza, equilibrio e mobilità… ma soprattutto per ritagliarci un momento tutto nostro. 💚
🌿 Respira. Muoviti. Ritrova il tuo equilibrio.
Vi aspettiamo in sala per iniziare insieme questa nuova stagione!
Buon Pilates a tutti! 🫶

11/09/2026

✨ Conosci già i segreti della Ginnastica Ipopressiva? ✨
Grazie a una tecnica di respirazione mirata (l'apnea espiratoria) e a posture specifiche, permette di lavorare in profondità sull'addome e sul pavimento pelvico senza gravare sulla colonna.

​I principali benefici:

​🎯 Recupero della Diastasi Addominale: attiva il muscolo trasverso (il nostro "corsetto" naturale) riavvicinando i tessuti in modo sicuro.
​🛡️ Sostegno al Pavimento Pelvico: utile nella prevenzione e nel trattamento di incontinenza e piccoli prolassi.
​🧘‍♀️ Miglioramento della Postura: riduce la pressione sui dischi vertebrali e allevia il mal di schiena.
​💃 Addome più piatto e tonico: riduce il girovita senza i rischi dei classici crunch.
​Particolarmente indicata anche nel post-parto! 🌸

☎️ Info 339 476 1705

10/09/2026

Il corpo non è fatto per stare fermo, ma nemmeno per muoversi con il freno a mano tirato!

📌 ​Spesso ci abituiamo a convivere con piccole rigidità quotidiane: le spalle tese verso le orecchie, la schiena contratta a fine giornata, la sensazione di non riposare mai davvero anche quando siamo seduti.

​Il Pilates nasce esattamente per questo: reimpostare il modo in cui ti muovi.

💡 ​Non è una questione di sforzo estremo o di ripetizioni veloci. Si lavora su:

💪🏼 ​Controllo profondo: attivare i muscoli stabilizzatori che proteggono la colonna vertebrale.

💪🏼 ​Respirazione e coordinazione: insegnare al corpo a muoversi con efficienza, riducendo le tensioni inutili.

💪🏼 ​Lavoro armonico: allungare dove c’è rigidità e rinforzare dove c’è debolezza.

​Si inizia Pilates quando ci si rende conto che si possono dare al corpo gli strumenti per funzionare meglio ogni singolo giorno.

📌 ​Niente scorciatoie, solo movimento intelligente.

​☎️ Info e prenotazioni 339 476 1705

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05/09/2026

29/08/2026

Dal 14 settembre ripartono le lezioni di Pilates di mattina, guidate dalla professionalità e dal sorriso dell'insegnante Francesca Genovese

⏰ Orario: Ore 9:15
🧘‍♀️ Con chi: Francesca Genovese

​🎁 PROMO SPECIALE "Porta un amico/a"
Allenarsi in compagnia è più bello... e conviene! Se ti iscrivi e porti un amico o un'amica, l'iscrizione per te è COMPLETAMENTE GRATUITA! 👯‍♂️✨

​Inizia la giornata dedicando del tempo a te stesso/a, migliorando postura, flessibilità e tono muscolare in un ambiente accogliente.

Prenota il tuo posto 339 476 1705

23/08/2026

🌊 Dopo una lunga estate passata a spiaggiarci, è arrivato il momento di rimetterci in movimento! 😄
🔊 Da MARTEDI 8 SETTEMBRE ripartono le nostre lezioni di Pilates e Posturale 🧘‍♀️✨

Vi aspettiamo per ricominciare insieme, con il sorriso e tanta voglia di stare bene. 🤍

❤️

18/06/2026

Anche quest'anno tra plank, roll up, addominali tremolanti e i miei immancabili "siete vive/i?!" abbiamo concluso un altro anno insieme!
Voglio ringraziarvi una per una per la costanza, l'impegno e soprattutto per le risate che hanno accompagnato ogni lezione. Avete affrontato esercizi impossibili (o almeno così sembravano all'inizio!), avete scoperto muscoli di cui ignoravate l'esistenza e avete dimostrato che con pazienza e determinazione si possono raggiungere risultati sorprendenti.
Ognuna di voi ha contribuito a creare un gruppo unico, fatto di sostegno reciproco e crescita.

Vi auguro vacanze piene di sole, relax e felicità. E mi raccomando: concedetevi gelati, Spritz e giornate di riposo... ma ogni tanto pensate a me e attivate "l'ombelico"!
Ci ritroveremo presto sul tappetino più cariche che mai!💪🏻

12/06/2026

*STEP LIKE PILATES REFORMER*

L'uso dello Step con l'aiuto di piccoli attrezzi come Softball e Bodyband per simulare il lavoro al Reformer.

FitnessPostural lab ❣️

10/06/2026

🎾 Utilizzare una pallina da tennis è un modo semplice ed efficace per alleviare la tensione, migliorare il movimento dei muscoli e della postura.

🥎Facendola rotolare sotto il piede, si riduce la rigidità della pianta e si combatte il dolore cronico.
🥎Sui glutei, rilassa il muscolo piriforme, alleviando il dolore che a volte scende lungo la gamba.
🥎Sui trapezi e sui dorsali si sciolgono i "trigger point",contratture dovute a posizioni scorrette.

01/06/2026

📝Studiare, imparare, crescere: sempre alla ricerca della qualità del movimento!🧘🏻‍♀️

📍RiminiWellness, uno degli eventi più importanti dedicati al mondo del fitness, del benessere e della salute.

Torno da questa esperienza con nuove idee, maggiore motivazione e tanti strumenti da mettere in pratica per accompagnarvi nel raggiungimento dei vostri obiettivi.

Grazie a chi continua a scegliere di affidarsi a me. Il percorso di crescita non si ferma mai! 💪✨

2026 Allenamento Motivazione