Mitolab - Sport & Benessere, Via Vittorio Veneto 128/130, Adelfia (2026)

07/09/2026

Ma cos’è il MOTR? 👀

Tutti parlano di Reformer — ed è sicuramente il protagonista del momento — ma da MITOLAB c’è anche lui: il MOTR® di Balanced Body.

E no, non è semplicemente “un altro attrezzo Pilates”.

Se il Reformer, grazie alle molle e al carrello, può accompagnarti e assisterti nel movimento, il MOTR spesso fa l’esatto contrario: ti sfida.

Instabilità, resistenza, equilibrio, controllo e coordinazione si incontrano in un lavoro più dinamico, che richiede al corpo di adattarsi continuamente.

E poi… c’è Filippo. 😏
Perché sarà pure un attrezzo nato nel mondo Pilates, ma nelle sue lezioni ci mette inevitabilmente del suo: preparazione atletica, circuiti, ritmo e quel pizzico di cardio in più.

Il risultato?
Un allenamento Pilates più dinamico e sfidante, per chi vuole lavorare sul controllo senza rinunciare a sudare un po’.

Pilates, sì.
Ma alla maniera di Filippo 😂. E a noi piace proprio così. 💚

03/09/2026

Ogni tanto si scherza 😂🫶🏼

31/08/2026

Riconnettersi con il proprio corpo, ritrovare mobilità e tornare a sentirsi sicure nel movimento. A ottobre torna Pink Rehab, il nostro percorso dedicato a chi ha attraversato o sta vivendo una fase delicata di cura legata alla salute del seno e desidera ritrovare il proprio benessere.

Il nostro compito non è fare diagnosi né sostituirci ai percorsi sanitari o riabilitativi: collaboriamo in sintonia con i tuoi specialisti per guidarti, attraverso il Pilates e l’esercizio adattato, a riscoprire respiro profondo, ampiezza articolare e forza graduale.

Nelle slide trovi i pensieri di chi ha condiviso la scorsa edizione con noi: riflessioni che parlano di ascolto autentico, di accoglienza e della bellezza di riaprire le spalle tornando a muoversi con serenità.

Presenteremo la nuova edizione sabato 10 ottobre, condividi questo post con chi pensi possa averne bisogno 🌸

Sabato 10 ottobre 2026
📍 Centro MITOLAB – Adelfia
🎀 Partecipazione gratuita, conferma obbligatoria via whatsapp al 3756616101

31/08/2026

Riconnettersi con il proprio corpo, ritrovare mobilità e tornare a sentirsi sicure nel movimento. A ottobre torna Pink Rehab, il nostro percorso dedicato a chi ha attraversato o sta vivendo una fase delicata di cura legata alla salute del seno e desidera ritrovare il proprio benessere.

Il nostro compito non è fare diagnosi né sostituirci ai percorsi sanitari o riabilitativi: collaboriamo in sintonia con i tuoi specialisti per guidarti, attraverso il Pilates e l’esercizio adattato, a riscoprire respiro profondo, ampiezza articolare e forza graduale.

Nelle slide trovi i pensieri di chi ha condiviso la scorsa edizione con noi: riflessioni che parlano di ascolto autentico, di accoglienza e della bellezza di riaprire le spalle tornando a muoversi con serenità.

Presenteremo la nuova edizione sabato 10 ottobre, condividi questo post con chi pensi possa averne bisogno 🌸

28/08/2026

Il Pilates ha un modo tutto suo di incontrarti esattamente dove sei.

Se sei stressato, ti mostra dove trattieni quella tensione.
Se sei disconnesso dal tuo corpo, ti fa capire dove smetti di ascoltarlo.
Se vai sempre di fretta, ti costringe a rallentare e a sentire davvero quello che stai facendo.

È per questo che ho sempre pensato che questa pratica fosse molto più del semplice movimento.

Per me è diventata uno degli strumenti più importanti per ritrovare equilibrio. Quando la mente fa troppo rumore, torno al respiro. Quando mi sento agitato, controllo il ritmo. Quando perdo il mio centro, torno alla precisione. La ripetizione diventa un modo per ritrovarsi.

Con il tempo smetti di costruire soltanto forza.
Costruisci consapevolezza. Costruisci disciplina. Costruisci fiducia in te stesso.

Ed è proprio da lì che nasce la vera sicurezza. Non dall’apparenza, non dall’estetica, ma dal sentirsi realmente allineati con se stessi. Una sicurezza che poi porti anche nelle relazioni, nel lavoro e nel modo in cui affronti la vita.

Il Pilates non cerca di dominare il tuo corpo. Ti insegna a rispondere a ciò che senti con intenzione.

Ed è per questo che chi continua a praticarlo, alla fine, non sembra semplicemente più forte. Si muove come una persona che ha imparato a conoscersi.

Per questo a MITOLAB non ci interessa insegnarti semplicemente come eseguire bene un esercizio.

Vogliamo che, attraverso il movimento, tu impari qualcosa in più sul corpo che ti accompagna ogni giorno.

Perché il Pilates parte da dove sei.
Ma, se gli dai tempo, può accompagnarti molto più lontano. 💚

25/08/2026

🌸 OTTOBRE IN ROSA

Sabato 10 ottobre | Conosciamo PinkRehab #2

In occasione di Ottobre in Rosa, MITOLAB apre le sue porte per presentare la nuova edizione di PinkRehab.

Dopo il successo dello scorso anno, desideriamo far ripartire questo progetto totalmente gratuito, dedicato alle donne che stanno affrontando, o hanno affrontato, una diagnosi o un intervento per tumore al seno.

Ma il cuore di PinkRehab non è soltanto il movimento.

Il nostro desiderio è creare una piccola comunità di supporto, uno spazio sicuro nel quale nessuna donna debba sentirsi lasciata sola. Un luogo in cui essere ascoltata, accolta e accompagnata, senza dover necessariamente spiegare tutto ciò che sta vivendo.

Nel nostro piccolo vogliamo offrire un sostegno sotto più aspetti: fisico, funzionale, emotivo e relazionale.

Il nuovo percorso si svolgerà da gennaio a maggio 2027 presso MITOLAB. Non nasce con alcun fine commerciale: è un dono che desideriamo offrire con cura e responsabilità.

Ad accompagnare le partecipanti sarà un team multidisciplinare composto da:

🌸*Pierangela Vinci,* psico-oncologa e musicoterapeuta; Dott.ssa Pierangela Vinci 🍂
🌸*Flavia Stano*, fisioterapista specializzata nel recupero funzionale; Dott.ssa Flavia Stano Physio OMPT,PelvicFloor rehab, Lymphedhema
🌸*Sara Mitola*, docente MITOLAB, specializzata nel Pilates adattato in presenza di patologie; Sara Mitola ☘️ mitolab.adelfia
🌸*Filippo Mitola,* docente MITOLAB e insegnante di ginnastica posturale con oltre quarant’anni di esperienza. Filippo Mitola - Official

Durante la giornata presenteremo il progetto, conosceremo i professionisti, accoglieremo domande e necessità e vivremo un primo momento pratico attraverso semplici esercizi di respirazione, mobilità e movimento dolce.

Perché, dalla testimonianza di Giulia al termine della prima edizione:

«Saper ascoltare veramente, sentirsi ascoltate, è il primo passo della cura.»

📅 Sabato 10 ottobre 2026
📍 Centro MITOLAB – Adelfia
🎀 Partecipazione gratuita, conferma obbligatoria via whatsapp al 3756616101

22/08/2026

A settembre non serve dimostrare nulla. Serve ripartire. 🌿

Settembre porta spesso con sé una certa fretta: tornare in forma, recuperare il tempo perso, riprendere subito da dove avevamo lasciato.

Ma il corpo non legge il calendario e una pausa non cancella tutto ciò che hai costruito.

Dopo un periodo meno attivo è normale sentirsi più rigidi, meno resistenti o meno fluidi. Non significa aver perso tutto: il corpo ha solo bisogno di riabituarsi gradualmente al movimento e al carico.

Per questo tornare subito al massimo non è sempre la scelta migliore.

In MITOLAB a settembre ripartiamo dalle basi: respiro, appoggi, allineamento e qualità del gesto.

Non perché sia più facile, ma perché sono le fondamenta su cui costruire forza, fiducia e continuità.

La domanda non è:
“Quanto devo recuperare?”

Ma:
“Qual è il passo che posso ripetere con continuità?”

Perché la costanza costruisce ciò che l’eccesso, spesso, interrompe. 💚

19/08/2026

🌿 Pillole MITOLAB | 4/4

Ed eccoci all’ultima pillola della nostra routine estiva. 💚

Oggi rinforziamo glutei e catena cinetica posteriore, con un lavoro mirato su glutei e bicipiti femorali.

Se vuoi rendere l’allenamento ancora più completo, puoi aggiungere qualche crunch per coinvolgere anche l’addome.

✨ Ora hai tutti e quattro i video: salvali e uniscili per creare una routine completa da ripetere durante queste settimane di pausa.

Noi ci rivediamo prestissimo in studio… ma nel frattempo continuiamo a prenderci cura del nostro corpo, anche da casa. 💚

16/08/2026

🌿 Pillole MITOLAB | 3/4

In estate cambiano tante piccole abitudini…
Lunghi viaggi in macchina, più ore trascorse seduti, magari su sdraio non proprio ideali per la nostra colonna, letto e materasso diversi…

…e il corpo ci presenta sempre il conto a fine giornata ☝🏻

Oggi ci prendiamo qualche minuto proprio per questo: decomprimere, allungare e restituire mobilità al corpo. Ricorda sempre che hai due lati da lavorare 🤭

Non serve fare tanto: a volte bastano pochi minuti fatti bene per sentirsi subito più liberi. ✨

Salva questa terza pillola: manca solo l’ultimo appuntamento per completare la nostra routine estiva. 💚

13/08/2026

🌿 Pillole MITOLAB | 2/4

Secondo appuntamento della nostra routine estiva.

Oggi lavoriamo con un semplice strumento che tutti abbiamo in casa: una sedia.

Un allenamento total body che coinvolge quadricipiti, addome, colonna e stabilità, ideale per mantenere forza e controllo anche durante la pausa. Ricorda sempre che hai due lati 😂🫶🏼

⚠️ Se hai patologie muscolo-scheletriche o avverti dolore, riduci l’intensità o evita gli esercizi non adatti a te.

Salva anche questa pillola: manca poco per completare la tua routine MITOLAB. 💚

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