24/10/2022
Quando ti alleni conosci la differenza tra il cedimento muscolare il cedimento tecnico e l'allenamento a buffer?
Come sempre dico l'allenamento è scienza tutte le tecniche sono valide se contestualizzate. Allenarsi a cedimento muscolare significa portare il muscolo al massimo sforzo senza avere più un filo di forza. Allenarsi a cedimento tecnico significa arrivare a fine serie non con la tecnica perfetta ma con la possibilità di fare almeno un'altra reps, allenarsi a buffer significa fermarsi prima dell'esaurimento muscolare utile in un allenamento in cui la tecnica pura deve farla da padrona. Allora quando si usa il cedimento piuttosto che il buffer? Il cedimento è piu indicato negli esercizi di isolamento mentre il buffer si usa preferibilmente nei multiarticolari dove il dispendio a livello nervoso è più marcato. Per saperne di più seguimi sui nostri canali social.
