Extreme WOD

09/02/2018

08/02/2018

02/02/2018

Con la determinazione e le motivazioni giuste si possono fare grandi cose.... Andrea Budu Toniolo

L'ANNIVERSARIO DEL CAMBIAMENTO

Esattamente un anno fa tutto sembrava filare liscio per me, la mia vita scorreva normalmente tra sport, amore e lavoro.

Tutto questo fino a quando non ho incontrato un altro grande ostacolo lungo il mio percorso...fino al giorno in cui sono stato investito mentre andavo a lavoro in moto.

Lo schianto, le sirene dell'ambulanza e dei pompieri, una vertebra rotta, la frattura dello sterno e del piede destro...IL RISCHIO DI RIMANERE PARALIZZATO dal bacino in giu!

Il dolore, i mesi di immobilità forzata,la riabilitazione e poi la voglia di riscatto hanno innescato la volontà di un cambiamento e di una nuova sfida!

Ed ora, proprio un anno dopo, sono qui per presentarvi il mio prossimo grande progetto!

Grazie di cuore a tutte le persone che mi hanno aiutato anche stavolta a rimettermi in piedi.

Vi aspettiamo venerdì 9 febbraio!

Buona vita a tutti.

Budu

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23/01/2018

Bellissimo articolo del mitico Ernesto Kiefer dopo il nostro incontro allo Lo Speziale locanda Verona !!!
È stato un vero piacere 👍❤️😊

Alpine Studio Editore GARDATRAINER - Simone Bortolotti Mediterranea BioVeg Pasta Sgambaro Caponord Redalbow.com CMP LABI TMG Impianti Spa Extreme WOD PASSSPORT Perpetua la matita Breton Spa

23/01/2018

: 20 km alone + 7 km with my best ZARA
❤️🏃‍♀️🐶
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22/09/2017

Allenarsi in autunno quando le temperature diminuiscono, le giornate si accorciano e con l’arrivo del freddo, il nostro organismo è esposto maggiormente al rischio di malanni stagionali, il miglior modo per affrontare l’allenamento autunnale è fortificare l’organismo alzando le nostre difese immunit...

16/09/2017

Finish 2º day Swiss Alpine Battle!!

Trail Run 🤢
All-in ladder 🏋🏻‍♀️
Syncro Skills 💪🏼
Quick'n Nasty 😍

After 5 Wod We are 27º.
Skull Fit TEAM





BEAR Fitness
Extreme WOD
Velites Sport
Barbell Rebel
NOCCO

06/09/2017

Leggete la nuova ricetta del gelato proteico,Grazie al Dott. Bosetti nutrizionista che segue molti sportivi e crossfitter!!

GELATO CASERECCIO PROTEICO: un'integratore di pronto recupero per gli sportivi, una colazione o merenda decisamente saziante ma sfiziosa e low carb (quasi) per tutti.

INGREDIENTI per due persone: frullare velocemente 170g Skyr (o yogurt greco non zuccherato), un cucchiaio abbondante di olio EVO (aggiunge una nota di sapore, sostituibile in diete low carb con olio vergine di cocco), due misurini di proteine (whey per chi lo utilizza post allenamento o voglia stimolare il sistema immunitario, in questa ricetta per giorno di riposo ho invece testato caseine micellari al cocco Extreme WOD Recovery con fitonutrienti e griffonia sciolte in mezzo bicchiere di latte); spolverare con 5g di cacao amaro. Opzionali: due gocce di aroma di rum o tiramisù, 1 cucchiaio di eritrotolo. Riporre in freezer almeno 4-5 ore; quindi lasciar scongelare 30" in microonde e 10-15 minuti a temperatura ambiente prima di consumare.

VALORI: l'intero preparato da 200g apporta 315 kcal derivanti da 10g di carboidrati, 12 di grassi e 40 di proteine --> dose ottimale per 2 persone! NB. la stessa quantità di gelato in vaschetta (prendiamo un Carte D'or che già è "intermedio") che ahimé siamo abituati ad usare di calorie ne apporta 430 che derivano da 64g di carboidrati (si, un tornado di zucchero), 15g di grassi (no, di qualità ben differente) e 8g di proteine (bravi, praticamente come un uovo). Oltre un terzo di calorie extra, per giunta con fini metabolici MOLTO diversi!