Kaupmannahöfn maraþon og hálft

Kaupmannahöfn maraþon og hálft Upplýsingar og fróðleikur um árleg Kaupamannahafnar maraþon í mai og hálft maraþon í septem

www.irun.is
Maraþonið: https://irun.is/?page_id=341
Maraþon, skráning: https://copenhagenmarathon.dk/en/29566-2/
Hálft maraþon: https://irun.is/?page_id=278
Hálft maraþon, skráning: https://cphhalf.dk/en/?fbclid=IwAR1hsNDW0449EIma_nVWIRUvTTpoezzbTTd-s18ZJQwsOdKBf7rpF5n0uBQ

Jólakveðja frá Astma- og ofnæmisfélagi Íslands
22/12/2025

Jólakveðja frá Astma- og ofnæmisfélagi Íslands

17.mai 2020 er góður dagur til að hlaupa maraþon án þess að ferðast langt! Frekari upplýsingar fljótlega. https://cope...
18/12/2019

17.mai 2020 er góður dagur til að hlaupa maraþon án þess að ferðast langt! Frekari upplýsingar fljótlega. https://copenhagenmarathon.dk

14/09/2019

Óskum öllum skemmtunar og góðs gengis í Copenhagen Half á morgun. 25.000 manns og um 120 Íslendingar :)

Gangi ykkur ölum vel á sunnudaginn. 13110 manns eru skráðir, þar á meðal 116 íslendingar.Eftir hlaupið væri gaman að hit...
17/05/2019

Gangi ykkur ölum vel á sunnudaginn.
13110 manns eru skráðir, þar á meðal 116 íslendingar.
Eftir hlaupið væri gaman að hittast á grasfletinum hjá íslenska fánanum, sjá teikningu

Nokkrir punktar viku fyrir maraþon..
12/05/2019

Nokkrir punktar viku fyrir maraþon..

10/05/2019

Ég mæli EKKI með að fara meira heldur en 12-13km um helgina. Síðan gæti restin fram að hlaupi verið: mánudag 7-8km / miðvikudag 5-6km með td 5x200m á maraþonhraða / föstudag 2-3km / hvíld dagana á milli og síðan maraþon á sunnudag 19.mai
Ef þú telur að formið mæti vera betra þá græðir maður ekki á að reyna að ná í meira form fram að hlaupi með langri eða erfiðri æfingu... sú þreyta sem þannig æfing skilur eftir sig á síðustu 10 dögum fyrir maraþon mun líklega sitja í þér og koma í ljós þegar á líður maraþonið. Það gildir fyrir alla að úr þessu er best að taka ekki langar né erfiðar æfingar. Nokkrar létta hraðaaukningar og stuttir kaflar á maraþonhraða er ágætt, en ekkert meira, engar brekkur og engin löng æfing :)

Hér tilboðið í Hreysti Skeifunni.
09/05/2019

Hér tilboðið í Hreysti Skeifunni.

06/05/2019

Munið að þessi vika á að vera róleg og ekki mikið magn, helst helmingi minna magn heldur en síðasta vika.. og svo síðasta vikan verulega létt. Sem sagt minna magn og tempo æfingar á hálfmaraþon hraða en alls ekki erfiðar æfingar úr þessu og fram að hlaupinu. Nú á að vera búið að "leggja allt inn" og þið fáið bestu úttektina í maraþoninu ef þið passið að þreyta ykkur sem minnst núna og fram að hlaupinu. Ef einhver telur sig ekki hafa náð að "leggja vel inn" fram að þessu þá borgar sig samt ekki að reyna að bæta upp fyrir það með því að taka langar eða erfiðar æfingar svona stutt fyrir maraþon.

Address

Reykjavík

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kaupmannahöfn maraþon og hálft posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kaupmannahöfn maraþon og hálft:

Shortcuts

Share

Category