Asana Jóga

24/06/2026

✨ Miðvikudagur hjá Asana Jóga ✨

Gefðu þér tíma fyrir líkama og huga í dag 💚

🧘‍♀️ Iyengar jóga
⏰ 10:00–11:15
Nákvæm kennsla, styrkur og meðvitund í stöðunum.

🌿 Iyengar jóga
⏰ 12:00–13:00
Róleg og uppbyggileg æfing sem hentar flestum.

☀️ Iyengar jóga
⏰ 16:30–17:45
Fullkomið eftir vinnu til að losa um spennu og endurhlaða orkuna.

💗 Restorative jóga
⏰ 18:00–19:15
Djúp slökun og endurheimt fyrir taugakerfið. Hentar öllum sem þurfa að hægja á sér og fylla á orkuna.

📍 Asana Jóga – Faxafeni 10

Velkomin á dýnuna í dag 🌸

slökun jógaáíslandi yogaforeverybody

23/06/2026

Gaman að leka sér að þessu - finna hvernig core vöðvarnir þurfa að virka til að missa ekki jafnvægið.

22/06/2026

Restorative jóga

Lítur kannski ekki merkilega út en það sem gerist inni í líkamanum getur verið ótrúlega áhrifamikið.

Þegar við hægjum á okkur og styðjum líkamann getur hann líka gefið eftir og taugakerfið fær að róast. Hjartslátturinn hægir á sér, öndunin dýpkar og líkaminn fær skilaboð um að hann sé öruggur.

Í því ástandi getur hann hvílst, endurnærst og jafnvel hafið ferli heilunar.

Stundum er það öflugasta sem við gerum ekki að ýta okkur áfram, heldur að leyfa okkur að stoppa.

21/06/2026

15/06/2026

Herðastaða er ekki bara ein staða heldur heil fjölskylda af allskonar útgáfum.

Við getum unnið með herðastöðu á svo marga vegu:�• með teppi undir öxlum�• með stól�• upp við vegg�• með belti�• að eða frá vegg�• eða mjög mjúkri, endurnærandi útgáfu þar sem líkaminn fær að hvíla betur
Það fallega við Iyengar jóga er að staðan er aðlöguð að líkamanum ekki líkaminn þvingaður inn í stöðuna.
Herðastaða getur gefið tilfinningu fyrir ró, innri stöðugleika og léttleika í taugakerfinu. Hún kennir okkur líka að vinna af nákvæmni, með stuðningi og mýkt.
Stundum er “rétta” útgáfan sú sem leyfir þér að anda betur, slaka meira á og finna jafnvægi innan frá. Mundu að hafa augnaráðið alltaf á hjartanu❤️

13/06/2026

09/06/2026

Þrátt fyrir að vera fullkomlega meðvituð um mikilvægi hvíldar (fyrir utan svefninn), þá er hún eitt af því erfiðasta sem ég geri.

Hugurinn vill alltaf vera að gera eitthvað. Að klára, skipuleggja, svara, undirbúa. Virk hvíld verður því oft afgangsstærð – aftast á verkefnalistanum, ef hún kemst þá yfirhöfuð á listann.

Þrátt fyrir að vita betur. Þrátt fyrir að vita að hvíldin skili sér í betri svefni, skýrari hugsun og léttari lund, þá er oft freistandi að krossa bara við eitt verkefni í viðbót.

En verkefnalistinn styttist aldrei.

Því duglegri sem ég er, því lengri virðist hann verða. Og um leið verður þörfin fyrir að staldra við, anda og kúpla út sífellt meiri.

Kannski er hvíld ekki eitthvað sem kemur þegar allt er búið. Kannski er hún það sem gerir okkur kleift að halda áfram.
💗💗💗

08/06/2026

Velkomin - asanajoga.is

30/05/2026

Takk fyrir yndislegt og nærandi jógahlédrag🙏 það eru forréttindi að fá að vera hluti af svona frábærum konum 💃💃💃
Við fengum að upplifa svo stórkostlegar stundir með hugleiðslu, jóga, hvíld, göngum, sól, sjó og náttúru, en dýrmætast var samveran, hlýjan og nándin ❤️
Ég er þakklát fyrir hverja og eina ykkar💕

17/05/2026

Endurstilltu taugakerfið námskeið 1.júní - 29.júní 2026.

📅 Dagsetning: 1. júní – 29. júní 2026 (4 vikur).
🕒 Kennslutímar: Mánudagar & miðvikudagar kl. 13:30 – 14:45.
📍 Staðsetning: Faxafen 10, 2. hæð.
Kennari: Bríet Birgisdóttir, jógakennari, lýðheilsufræðingur og hjúkrunarfræðingur.