Kraftstöðin- Styrktar- og einkaþjálfun

08/08/2025

Laust í þjálfun mili 6 og 8 mánudaga, miðvikudaga og föstudaga

02/08/2025

07/09/2023

Jæja þá hefur síðasti tíminn í Kraftstöðinni þjálfaður og hefur Kraftstöðin nú hætt starfsemi í þeirri mynd sem hún hefur verið undanfarin ár. Eftir að hafa einblínt á einka- og styrktarþjálfun síðan við opnuðum þá höfum við ákveðið að skipta um gír og færa okkur alfarið yfir í fjarþjálfun í bili. Ástæða þessara breytinga er fyrst og fremst sú að við erum að flytja okkur til Spánar vegna náms.
Allt frá byrjun starfsemi stöðvarinnar hefur aðal áhersla Krafstöðvarinnar verið persónuleg þjálfun og við höfum verið heppin að hafa þjálfað fólk úr öllum hópum samfélagsins, hvort sem það er fólk sem er að stíga sín fyrstu skref í líkamsrækt eða atvinnumenn í sinni íþrótt.
Við viljum þakka öllum okkar iðkendum fyrir ánægjulegar stundir og skemmtilega tíma og vonandi hefur þjálfunin skilað ykkur því sem þið sóttust eftir í upphafi og gott betur en það. Kraftstöðin hefur sameinað vinahópa í líkamsrækt, myndað nýja vinahópa og allt þar á milli sem er okkur afar dýrmætt. Nú er hins vegar kominn tími til að prófa eitthvað nýtt, læra meira, fara út fyrir þægindaramman og reyna fyrir sér á nýjum vígstöðum.

24/07/2023

https://www.kraftstodin.com/

Ný heimasíða komin loftið

Fjarþjálfun er góður kostur fyrir þá sem vilja æfa sjálfir, hafa sveigjanleika í æfingum en á sama tíma hafa aðhald og góðar leiðbeiningar frá þjálfara. Flestir kjósa að stunda líkamsrækt fyrir alhliða heilsu en fjölmargir stunda einnig líkamsrækt til að ná ákveðnum ma...

20/03/2023

Til sölu tvo Kbox pro 4 ásamt aukahlutum
Hafið samband í skilboðum

08/09/2022

Landmine workout 4 rounds

Thruster x10
Single arm press x10/10
Single arm row x10/10
Staggerd stance deadlift X10/10
Rotations x10/10

07/09/2022

Workout of the day 4 rounds

V- sit press x8/8
1/2 kneeling windmill x8/8
Deadlift/alt suitcase deadlift x5

07/09/2022

Core 3 rounds

Tall kneeling halo curls x10
Bottoms up march x20

03/09/2022

Workout of the day 4 rounds

6/6 Staggerd stance deadlif
6/6 Snatch/press
12 Tall kneeling press
6/6 Rear foot elevated split squat

31/08/2022

Workout of the day x 4 rounds

6/6 clean backward lunge
6/6 press
6 swing

29/08/2022

Workout of the day
4 rounds

Sissy box squat x12
Reverse plank press x12
Single leg RDL /clean/press x6/6